ага, "горе от ума" :( блин, если все так борятся за эти цифры, то что у меня не так? по сравнению с прошлым годом по весу я поправилась на 4 кг.

Я присоединяюсь к стенаниям, только
 

с момента моих интенсивных занятий прошел почти год!!!!!!! единственное, чего я добилась - стала сильная как бригада строителей, но живот как есть, так и остался с жиром незнаю уж каким - тем или этим, и жопины уши тоже!!! Ноги стали чуть по лучше формой, но если учесть что в 15-24 года они были просто супер, то сейчас все это мало утешительно.
По делу: хожу с февраля в Пл. фитнес всегда когда успеваю, как правило, не меньше 3-х раз в неделю. Йога 2 р, танцы 1-2 р, интервал 1, АВТ 1 и супер скальпт 1 плюс аквааэробика!!!!! Кто не знает про АВТ и прочее, это групповые занятия, одни чередование силовых и кардио, другие на рельеф и пр. Вот и объясните мне!!! Про вес я вообще молчу - 70 кг, в лучшем случае 69. И на диетах сидела за это время - но совсем тяжко тогда. Сейчас жру почти один саласт - сельдерей, ясблоко, трава, лук, лим. сок и олив. масло. и ВСЕ НЕНАВИЖУ

Какая у вас тонкая талия, Василиса! А вес какой и рост? Я вот ничего не могу со своей талией поделать 66 см. а росту я не большого всего-то 160, а вес 54. Что делать, кто подскажет?

Никто не подскажет. Рост у меня 170, вес 62-63 кг, остальные параметры 84 и 92. И откуда у меня 62-63??????????

Да действительно, по параметрам так максимум 56-58

А рост Ваш и возраст каковы?
 

Во мне сейчас 66-66.5 кг, при 173 см роста. Твердо верю в то, что вес мой "лишний" - в мышцах. Идеальным тело, как в 20 лет, не будет. Если только не сутками в зале торчать. Силы и энергия есть - отлично! А размерчик одежды какой? Я лет 8 назад весила меньше на 4 кг, а размер тот же, что и сейчас, даже ноги стройнее стали и бедра. Мышцы, значит. А талия и животик...практически такие же, не идеальные, но ведь роды в 35 лет должны оставить хоть какой-то "сувенир" ;-) Короче, все относительно, как и 70 кг не так страшны, как кажутся :-)

А массаж если попробовать? Алена

Я когда говорю, что 63, все удивляются: ПЯТЬДЕСЯТ три, наверное? - НЕт, ШЕСТЬДЕСЯТ три! это еще раз к тому, что весы можно смело выкидывать.

Мне 30 лет и рост 175, роды были
 

уже давно, так что даже незнаю. насчет массажа - смотря какой - я делала вакуумный и электрическую зарядку или как это называется - когда провода током бьют во все места)

Нормальный вес, значит
 

Видимо, Вы, к тому же, и не самая тонко-костная. Учитывая Вашу разнообразную физическую активность, где присутствуют силовые упражнения, вес, почти наверняка - мышечный.

Мои весы давно названы "компасом" :-)
 

ну да :) а мои давно подарены папе :)

А живот и бока?
 

Вопрос Стрелке
 

Случайно снова зашла в эту тему и наткнулась на описание йоговских принципов дыхания. Сама я хожу на группу а-ля кардио (где-то выше писала) и еще одну - с элементами силовой йоги, тай-чи и тому подобного. Но речь не про меня, а приятельницу, у нее диагноз вывесился (кто бы сказал - не поверила): "хроническая гипервентиляция". И мне, и ей кажется, что в принципе йога могла бы помочь, но особой уверенности нет. Она на мою группу "Баланс" не попадает никак, достойную йогу тоже пока не нашли.

Стрелка, поделитесь, пожалуйста, Вашими соображениями. :-)

не есть после 6ти - именно на нижний жирок живота работает
 

Крутить хулахуп - он утрамбовывает верхний жирок. Я упражнениями, зпарядкой накачала пресс, хороший такой торсик получился. Но вот только обруч, насколько я поняла, уминает ту рыхлость, что сверху на прессе случается.

ИМХО, пранаяма ещё никому не помешала. Тут можно даже без группы, типа по "самоучителю";-)начать без асан, чисто вдох животом-задержка-выдох-задержка. Контролировать дыхание в её случае просто жизненно важно! Посоветуйте почитать что-нибудь, попробовать самой, а потом уже поискать, мож и Учитель объявится.

Бутейко ещё в сети нахваливают - совсем другой метод, но я не сталкивалась.

А вот с праноямой я бы как раз и не спешила. Вообще, в нормальных школах ее начинают давать только после того, как будет укреплен костный каркас. Иначе упражения могут нанести непоправимый вред здоровью. Все, что пишется в самоучителях - это путь на больничную койку. Я занималась йогой в Центре Айенгара до беременности два года. И берусь отвечать за свои слова. Йога - это не набор упражнений, это жизненная философия. Каждый выбирает себе то, что ему ближе. Йога - это не совсем мое. Посему я и не посещаю более занятия. Это не просто дыхательные упражения, это упражнения на прокачку энергии.
Лучше просто бегать, прыгать, плавать и танцевать. Во всяком случае это не так разрушительно для организма, как занятия йогой по самоучителю. Почему-то вспомнился Малахов с его уринотерапией.
Что касается Бутейко, то по его методу действительно быстро излечивается насморк. На себе испробовала. Но вот объясните, почему у нас всегда одна сторона медали показывается. Ведь нигде не пишется о неудачах, постигших автора метода. Я не за и не против. Я слышала как хорошее, так и негативное о нем.
Алена

Потому, что крутится на талии, ну, или ближе к ней.

Пока после 16-ти есть не перестала:никакой фитнес и нагрузки не помогали,точно говорю.Мои 2 подруги и знакомый похудели существенно только после вечерней голодовки после 17-ти.Никакие фитнесы не помогали.

вот, не ужинать, это самое главное(см ниже)

у меня о Бутейко только положительные отзывы (-)

Ну, дышать без асан можно и по самоучителю. А вот прокачивать энергию - это уже серъезнее, не спорю. Бегать, прыгать и дышать ртом - путь на больничную койку ничуть не короче. Основы правильного дыхания должны знать все, особенно те люди, у которых проблемы по этой части.

Малахова - в сад. Что-то где-то слышал чувак;-)
Всё ИМХО, конечно!

а. проверила на себе в последние 5 дней. Не ела и не пила ничего вообще после 17-и 5 дней. Сегодня утром - 60,7. Т.е. почти 2 кг только потому, что НИЧЕГО после 17-и. До 17-и - вск как обычно,даже булки с маслом - мне в последнее время страшно хочется масла. За неделю втянулась, привыкла, вошла во вкус :) на следующей неделе надо бы отвертеться от парочки представительских ужинов :) От активного фитнеса месяцев за 8 - ПЛЮС 5 кг почти было.

А я проверила на себе обратное :-)
 

Стала поздно ужинать - появились бока и намечается пузико :-)

Девчонки, как с Новогодним застольем??? У нас ничего не намечается, дома будем. И если будет тихая погода, поедем в город встречать новый год и гулять...О чем я? Не хочу начать и сорваться. Меня же и подвели манты в 8 вечера в прошлое воскресенье (муж в гостях показывал свое мастерство по части азиатской кухни).

Но вы меня так раздразнили, что намерена начать.

Подробнее, плиз!
 

В 17-то что едите, Яна и Василиса? Плотный ужин или плотный обед и легкий ужин? Зверский аппетит на утро присутствует? Завтрак какой?

С нетерпением жду ЦУ ;-)

ак ни странно, зверский аппетит не присутствует. но у меня сейчас СТОЛЬКО дел, что мне просто некогда есть. Конец года на работе, стоматолог, покупка подарков, еще мы тут с мужем дело замутили :) но терпеть иногда ОЧЕНЬ трудно. вчера почти в 10 часов выпила стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Позавчера съела штук 5 полумороженных клубничек. Но как тут писали - 300 г в день как с куста :) но мне проще - я не ем каждые 2 часа по жизни, для меня большие перерывы в еде вообще не проблема. В 5 часов ем обычно пачку творога 0% жирности и 125 г. йогурта (2,5 %). все смешиваю и ем. запиваю кофе. На завтрак - что-то хлебное с маслом и кофе. На обед - как пойдет, обычно суп, и второе. особенно за правильностью продуктов не слеуж. ем все, что хочется. СОВЕРШЕННО не хочется ничего сладкого. Жутко хочется хлеба и масла.

Спасибо! Значит, творожное - на ужин?
 

Меня вечером на овощи тяенет с вином. Просто пристрастилась к домашнему вину :-) А творог - утром. Попытаюсь сегодня начать этот подвиг, но не с 17, а с 18ти вечера. Мне еще не просто потому, что присутствуют вечерние прогулки с дочкой - нагуливаем аппетит :-)

меня сейчас вообще ни на что не тянет :( Наташ, но я ЕМ в 5 часов. творогу 200 г и йогурта 125. а не 50 и 50, как ты обычно делаешь :)

Записываем, спасибо
 

Пранаяма. Бутейко пока вычеркиваем, потому как мы от него далековато.
Теперь только после Нового года увидимся, потом продолжим. Я пыталась на пальцах объяснять (меня тоже когда-то дышать вроде учили - когда спортом занималась, когда музыке училась, во время беременности, на группах всяких... но у меня особенных проблемы вроде гипервентиляции не было. пока)

50 на 50 чего?
 

Я ем две ложки творога 4% и ложку йогурта 2% утром с кофе. 200 граммов творога мне не осилить утром, а вечером не пробовала :-)

В 5 есть последний раз не смогу никак, хоть ни старайся. Могу в 6. Думаешь, толку не будет?

50 на 50 чего - йогурта и творога. я с утра тоже ем 100 г творога и 125 йогурта. Но у меня " с утра" - это часов в 11. сейчас, когда я после 17-и не ем, завтракаю в 9 - 9.30. но теперь с утра ем булочку несладкую. Вот сейчас сижу и ем :) обед у меня в 14 примерно и в 17-18 последний творог. Все. Пока полет нормальный, сегодня 60,2, за ночь минус 400 грамм.

Это такая творожная диета? Я как подумаю о пачке творога в 200 гр. меня прямо тошнить начинает, как вы столько творога кушаете? Ну две ложки утром еще можно, ну вечером...

я кроме творога вообще могу ничего не есть. есть вариации: ленивые вареники, сырники, запеканки и т.д. ем с удовольствием. но у меня периодами, бывает, что совсем творога не хочу

Я думаю, что лучше себе позволить. Такой праздник! А то начнуться переживания, недовольство. Это скорее приведет к срыву. Просто потом отработать набранное. Ну, что же поделаешь! Алена

А вот не пить после 17-ти - это зачем?

Алена, я и не выдержала вчера. Никак не упорядочить режим дома
 

Вчера пообедала тарелкой борща в 2 дня. И погуляла с дочкой до 6ти 2 часа: она - на велосипеде, я быстрым шагом - следом. Аппетита не было в 6. Полтора часа упражнений на все группы мышц. А в 8 стала делать "селедку под шубой". У нас сегодня рождество в Канаде отмечают, выходной день, вот я и кормлю своих разносолами. Обливаясь слюной, не выдержала и слопала кусочек селедки. Заела такой ерундой, что никто и не поймет :кусочком сырой тыквы :-) Ну и пила чай несладкий после. Селедка для меня - смерть, там не то что минус 300 граммов, я отекаю до неприличия!

Так что, девочки, я постараюсь не наедаться на ночь, но физкультуру буду ставить превыше всего. Ибо вес и отекшая мордашка - фигня по сравнению с крепкими мышцами. Мои призрачные бока два дня - все та же вода. Только физкультура!

Это - лишнее, думаю
 

Пить воду нужно, если есть желание. Да хоть бы и зеленый чай. А вот фрукты, соки разжигают аппетит неподецки :-)

Утро канадского дня, 9:30
 

Завтрак: чашечка крепкого черного кофе + 100 граммов 4% творога и кофейная ложка меда. Больше творога с утра не впихну. А вечером могу, даже без сомнений. Но предпочту салат.

Вот какие организмы разные :-)

так ты спросила, что ем я. я тебе ответила, я-то известный творогоман :) а салат - в самую последнюю очередь, да и голодно после него мне...

Пить можно. Но не моного. И просто не есть соленое, чтобы вода в организме не задерживалась. Кстати, о селедке! Алена

дык кадому свое :) я в 2 часа ем полноценный обед, а 5-6 творожок. и свободна. Если бы я в 2 съела борща, а потом гуляла 2 часа, я бы слупила все, что есть в зоне видимости...

методом проб. если пью пожзе 17-и - утром на ноги могу обуть только разношенные лапти. отекают ноги очень. но я вообще мало пью, даже в жару.

Я тоже творогоман! Только у вас вкуснятины-то побольше
 

Ты не представляешь, как мало здесь вкусного молочного! Когда я в Питере или Хорватии гостила - одним творогом питалась! Ну и, хлеб зерновой ела без устали. Я б тоже ела один творог, живи в россии. А здесь знаешь, какой ем? В пачках спрессованный, для выпечки, 4% - он наиболее приближен к русскому по вкусу. Все, сегодня и поужинаю творогом :-)

Подразни еще, напиши, какой творожок ешь, а то я практически забыла российские деликатессы такого плана.

Пить воду или сухое вино. Без ограничений;-) Наоборот, пейте побольше, как только захочется есть - пейте, ну и выводить кетоновые тела нафик тоже нужна жидкость.

Не, ну это индивидуальная реакция. А шо с почками, все нормально?

Будет;-) В оригинале диеты как раз про 18-00 речь шла, это мой муж самостоятельно модифицировал на 17-00. Кста, он уже добился заветных 80 кг (при росте 188) и теперь иногда вечером подъедает, когда мероприятия какие-то.

Можно, я - сухое вино? ;-) Благо дома его - хоть залейся :-)
 

Сегодня, клянусь, ни крошки не возьму вечером в рот!
 

Но же ж, блин, завтра - гости! И не с утра :-) Засада это - начинать подвиги накануне праздников или вовремя.

Поужинала творогом с чаем, в 5.30. Теперь только чай и вожу до сна. .после сытного обеда это и подвигом не сочтешь ;-)

Про мужей. Мой едва 78-80 весит при том же росте, 188см. Тощий. Не откормить. Курит как паровоз, а ест, как Василиса - редко и немного :-)

Можно;-) Лишь бы на пользу... На самом деле вино - замечательная штука, целая наука об его полезности! Ща пойду себе налью!

Мой когда тренировался, весил 73. Ужос! А тут на директорской работе разъелся под центнер:-) Сел на велик, его сфотали, увидев эту картинку обозвал себя "беременным велосипедистом" и занялся весом.

Абсолютно все нормально. просто я совершенно не хочу пить и пить воду я так не люблю, что мне и не хочется никогда. не пить для меня - абсолютно номально.

:) как только подумаю, что надо простую воду пить, сразу перестаю хотеть есть :)

я ем самый обычный, дешевый, 0% жирности, производитель "Благода" :) всякие новомодные "хуторок", "Литовский" и т.д. - для меня очень пресные и сухие. я люблю классический творожок - чуть кислый и привычной консистенции. Вчера в 7 часов съела мясо, запеченоне с грибами и жульен. Сегодня еще минус 300г.
так что, я думаю, можно и в 7 в последний раз есть.

Как это? Вода же - самое вкусное!
 

Не из-под крана, конечно. Ер хорошая минеральная прекрасно освежает и утоляет жажду. А что же ты любишь пить, кроме кофе? И чем способна НАПИТЬСЯ, утолить жажду? Я, кроме чистой воды, - ничем.

Я же снова провинилась (нефиг клясться было)
 

За фильмом пару кивин и мандаринок съела после того 6ти часового творожка. Все вечерние прогулки виноваты! ;-)

Из этого способа "похудания" на себе проверила и уважаю то, что именно низ живота, ткой проблемный всегда, "подсыхает". Никто не поверит, что за три дня там рассосется жирок, но визуально и на ощупь тот самый НЗ уменьшается практически сразу.

у меня жажда бывает, только если я объемся селедки или какого-нибудь мочегонного продукта. Тогда я пью вино с водой: четверть стакана красного сухого вина и 3/4 - воды. кроме кофе я пью 0,5% молоко. и очень редко - красное сухое вино. больше не пью. Но я реально практически никогда не хочу пить, а кофе до 17 часов я выпиваю 1,5 литра примерно, + тарелка супа = как раз 2 литра.

Еще в студенчестве услышала тест на "жирность"
 

Захватить кожу на спине пальцами. Если 2 см есть - пора худеть.

Две студентки, я и подруга лепшая, так и проверили себя. И - сели на кефир. То бишь после учебы, считай уже вечером - бутылка кефира на двоих. Через месяц мы похудели, ослабели, а у меня закровоточили десна.

Вот сейчас во мне на добрых 5 кг больше, чем тогда (67 против 62). И только 1см способна зашемить в пальцах (в районе боков). И тот - твердые мышцы.

Долой экстрим - даешь физкультуру! :-)

Я сегодня надела джинсы, которые были тесны 2 недели назад. ощущение идиотское - они с меня просто падают, а на ремне нужно дырочку новую. для меня все-так "не жрать после 5-6" - САМЫЙ действенный способ и никакой фитнес способу этому не конкурент. Завтра после работы встречаюсь с подружкой - буду вино пить и суши лопать :) часов в 8 :)

Наташ, а что вы ели кроме бутылки кефира на двоих? может, дело было именно в экстриме?

Соевого соуса поменьше ешь, а то и дырочка
 

лишняя не понадобится в ремне :-)

на меня так соевый соус не действует. но буду меньше :) потому что теперь мне уже жалко срываться будет. Вот интересно, если при условии "не есть после 6-и" я худею на 300 г в день, - до какого аремени (т.е. веса) я буду худеть?

Почти ничего и не ели, дурочки :-) Нам по 17 лет было :-)
 

Обедали в столовой в 2 часа. учились до начала 4го, потом - танцы (мешанина балета с чем-то, лабуда, но все - физическая нагрузка). И вечером - кефир.

Как хорошо отдыхать дома! Пока меня не было в сети, прогнала урок Синди. Но я его сильно переиначила: не чащу с каждым упражнением, а делаю медленнее, но внятнее. Времени занимает больше, чем 45 минут, но и толку поболее. Все, Аллочка, на сегодня я ушла. Идем с дочкой на Дисней на льду, а потом гостей принимаем. Пока!

Молоко утоляет жажду?
 

Сухое вино с водой - да, но это вечером, а днем-то. Впрочем, мы давно выяснили, что ты - не вожохлеб. Моя дочка такая же, живой пример. Но у нее проблемы со стулом из-за этого.

Ну да, если почти ничего не есть... :( хорошо отдыхать :) а у нас все впереди еще :)

а у меня нет ни жажды, ни проблем :) ну не хочу я пить ВООБЩЕ. я хочу именно кофе и много :) и его пью.

(шепотом) А я сегодня вечером после 17.00 ничего не ела и уже (у нас 23.50) иду спать, вот...

Супер! :) очень трудно далось? (-)

Читаю, я читаю. А вот скажите, пжл, в чем такая принципиальная разница еды в разное время? Почему нельзя после шести(пяти)? Там как-то по-другому метаболизм что ли идет? Вот если у меня иногда получается есть только вечером часов в восемь, это совсем плохо? Я думала, что имеет значение определенное количество каллорий, ну и совсем на ночь нельзя. Я ложусь часов в 12, почему в восемь низзя?

Знаете - сложнее было утром. На завтрак было съедено яйцо поджаренное с "капелькой" фарша - но пока не съела сладкого мне было откровенно плохо. Когда-то читала описание гипогликемии - есть такое. Но в итоге я решила, что не страшно съесть ложку меда днем, если вечером продолжить "неедение" после 17.00.

Если Вам худеть не надо, то и ешьте на здоровье. Вообще-то есть много споров на эту тему. Причем достаточно аргументировано доказывается, что есть можно и после 20 и после 22. Но загвоздка в том, что чтобы убрать лишний жир на животе (т.е. взять последние рубежи стратегических запасов) нужен пинок.. и вот такой пинок может оказаться очень хорошим, И да, вечером ниже метоболизм. Поэтому борцы сумо едят один раз в день именно вечером. Сами видите куда это все идет. Но если вы стройная или просто вас все устраивает, то плюнбте на ограничения.

Проверяла на себе -
 

после кормления набрала кил 10, целый месяц на даче прыгала по программа Шейп на фитболе и не ела после 17, иногда 18, за 3 недели 8 кг минус, потом и 2 еще ушло. Но тот подвиг мне дорого дался, и скинуть еще лишних кил 6 так уже несколько лет сил и не хватает, стабильно ок. 70 вес. В понедельник был 71,5 после выходных, 2 дня не ела после 16 - опять 70,3 вот вам и метаболизм

так я утром булочку с маслом ем :) мне мой стоматолог подтвердил, что днем в разумных количествах что угодн можно есть, если прекращать это дело не позже 18-и.

а мой организм понял, что ему пока хватит. вчера не ела ничего после 17.30 в 17.30 - 100 г творога, кофе. сегодня утром - ПЛЮС 300 г.

Вода это :-)
 

маловероятно, хотя, как знать - я на обед ела мексиканскую еду, после нее очень хотелось пить...

согласна(-)

Бывает, в туалет плохо сходишь (пардон);-) или почки отпуск объявят - водички много задержится. Т.е. надо тенденцию отслеживать, 1 раз не считается!

Тю, вот и ответ!

Сейчас стенденцию сложно отслеживать - сегодня нужно отметиться на банкете, затра тоже не удастся после 6-и не есть... тенденция будет во время каникул.

Отследить легко, но это будет не та тенденция;-)(-)

Ага :) сегодня еще плюс кг. выпила на ночь стакан мартини и съела 3 суши без соуса.

А вот это - ПМС! :-) Кушать хоцца и кг прибывают :-)
 

(Шепотом) нееееееет, не ПМС. ДО него еще дней 10... если в день по килограмму... да и кушать не особо хочется.

Елена, да разницы ни в чем - обычное неправильное ограничение в еде, причем насильственное. Это просто дурь, которую подхватили однажды, потому как результат действительно есть, но за счет чего? За счет насилия над своей природой, приказа желудку не действовать, не работать после 18 часов. Продержатся такие горе-похудатели некоторое время, потом возникают все те же проблемы + проблемы с ЖКТ. Ни один грамотный диетолог не посоветует данную схему питания. Есть очень привлекательные диеты+психотерапия, т.е. правильный современный подход который вырабатывает философию оздоровления всего организма и души. Часто проблема переедания и впоследствии ожирения (если нет эндогенных заболеваний) связана с эмоциональной сферой!
Так что, подсчитывать каллории - это вполне уместно (исключая навязчивый подсчет) и перекусить в вашем случае - в 8 или даже в 9 вечера - это вполне уместно, ЖКТ работает еще, а не спит. А вот в 11 и в 12 часов, уже не стоит напрягать желудок.

Читаю ваши посты, про то как вы питаетесь - творожок, творожок+ еще творожок+мексиканская еда - ну просто, хочется предупредить всех: "Почитайте Василису и пожалуйста, не причиняйте себе вред подобным" :)

Гы :) я просто совершенно не гурман. ем только то, что мне хочется в данный момент. если я куплю себе продукты накануне, почти 100%, что сегодня я их есть не буду. Про одни творожок - это вы невнимательно читаете, мексиканская еда - это один буррито мясной с картофелем. На самом деле я ем абсолютно все, о чем я тоже здесь пишу постоянно, я даже правильности еды не придерживаюсь, просто ем ВСЕ, даже комплексный обед в столовой, но вечом - только творожок или что-нибудь подобное легкое. А творожок для меня - главный деликатес. Нет ничего вкуснее по мне, чем кофе с творогом вприкуску - сладкое я НЕ ЛЮБЛЮ уже очень давно.

индивидуально очень. я слежу за калорийностью. пока ела в 9 вечера - не худела вообще, даже поправлялась. перестала есть после 6-и (при сохранении количества калорий) - вес стал падать. а что живот становится гораздо более подтянуты и нижняя его часть на глазах исчезает - это я проверила на себе, только перестав есть после 6-и

Василиса, я согласна, что вы теряете вес и живот подтянут, если вы не питаетесь после 6 вечера. Но происходит вот что: не поступает глюкоза в кровь после 6-ти часов - сахар падает, происходит расщепление накопленных жиров, чтобы преобразовать все это в энергию, а дальше - желудок продолжает быть в готовности - т.е. готов работать, так как ему положено, а он простаивает, затем лениво откликается и работает уже в пол-силы, когда это необходимо. Утром вы восполняете потерянную энергию, или в обед добирая уже все, что потеряли (за счет накопленного жирка+для того, чтобы дальше функционировать). Ну, если в двух словах вы худеете, за счет своей энергии. Это все результативно на короткое время, а затем хроническая усталость и проблемы с ЖКТ, я уже писала об этом. Все, что требуется - это определиться в том, что вы едите, что нет, составить свой дневник питания и равномерненько сбрасываете излишний вес, без всяких проблем в дальнейшем, при всем при этом вы остаетесь в прекрасном настроении не на время (ах, похудела, ах скинула 15 кг), а постоянно, потому как обретаете не только стройную фигуру, но и душевное равновесие и здоровье.

Автор, все понятно, но если я поем в 6, я реально не хочу есть до утра. это тоже неправильно? обычно, я не ем, если не хочу. и остаюсь в прекрасном настроении. я вообще ем редко, у меня давно уже такой механизм выработался. желудок работает - как часы (тьфу 3 раза), лишнего ничего у меня нет, я просто поддерживаю форму - моя задача не поправиться. А периодически тянет к совершенству :), что совсем не возбраняется. У меня стаж похудения\поддержания веса - почти 15 лет.

Я думала, что у вас лишних кг -дцать :) и вы сели на диету жестокую. Тогда, конечно - вопросов нет - в настроении и в форме и кушать после 6 не хочется - ну и классно. А сбросить лишних пару кг - это не проблема конечно же.

"кофе с творогом вприкуску" - и мне нет вкуснее еды :-)
 

За этим занятием и печатаю сейчас :-) Хорошо идет такая вкуснятина в любое время дня.

Я тут на Еву заглянула, целый топик про "не есть после 18"
 

50/50 результаты, кто-то очень хорошо похудел, кто-то - совсем не похудел. В одном сошлись - живот подтягивается.

Я не могу не есть после 6ти вечера. Видимо, не очень наедаюсь в течение дня + энергии много именно вечером трачу.

Пожалейте - скрутило меня :-)
 

Протянуло спину, похоже, в районе поясницы. Три дня не могу спать, и хожу плохо. Не помогает ни зарядка (я просто пошевелиться толком не могу), ни иппликатор Кузнецова - только сильные анальгетики. Не понос, так золотуха :-)

Ой-ёй! Выздоравливайте!

У меня пока нет результатов по весу (даже весов нет:)), но однозначно стала лучше кожа и настроение:) но не слишком строго не ем после 6, иногда позволяю себе. Настраиваюсь:)

Кожа
 

Любое "голодание" - очищение для организма. А угревая сыпь - зашлаковка оного. Так что верю, что у вас уже появились рез-ты.

Спасибо! Я буду стараться :-)
 

Ну ладно, весов нет, но сантиметр в доме есть?Поначалу очень просто: 1 см в талии = 1 кг. Удобно;-)

Весточка, держись, мы с тобой :) с Новым годом тебя :)

Ага, у меня ровно так. Но я где-точитала, что это при росте 170 см. Я точно знаю, можно даже не взвешиваться - 62 см талия, 62 кг вес.