Уже то хорошо, что ежедневно втягиваешь живот и делаешь "ножницы" трижды. Через несколько месяцев эффект появится даже без дыхания.

Я его теперь делаю только когда не иду на спорт. А спортом занимаюсь утром перед работой, отведя Ксюшу в сад. Но у меня поздно начинается рабочий день.

у меня так каждую весну, с февраля по середину мая, пока солнца много не станет. Летом как-то раз, и становится лучше. Может авитаминоз после зимы, не знаю даже.

Фитнесс точно не помогает, я вот уже месяц там не была, просто сил нет.

Короче. Гемоглобин в норме,хотя и ближе к нижней границе - норма от 11,7 до 16, а у меня 12,9. Зато лейкоциты куда-то девались. При норме от 4,5 до 11 у меня 2,76.

А врач что говорит о низких лейкоцитах?

Стопудово! 8 часов сна - это для девушек +
 

которым чуть за 40 :-)(я тоже такая),это лучше, чем брульянты :-)

Если не будете высыпаться, то ничего не поможет. Надо ребёнка как-то отрубать пораньше. А с кем Вы живёте? У Вас в доме есть ещё взрослые кроме Вас? Если да, то Вы спать ложитесь, а они пусть сами с ребёнком до полуночи возятся. Ну, или в комнате его запереть, пусть играет тихонько.

Оля

как укладывать ребенка
 

в 22 ч, к примеру, объявляется ночь.во всем доме выключается свет. все ложатся спать. ну там можно оставить тихо бормочущий телек для папы, но свет везде выключить.

ходить-бродить по дому с выключенным светом, когда мамка в кровати - дураков нема.

Ды некогда мне к врачу...прочитала - кроме всяких страшилок низкие лейкоциты являются признаком истощения ... Умоталась совсем я... :-)))

Выстраивайте режим ребенка - так, чтобы Вы могли не только в школу егео когда-нибудь отдать, но и его детей в школу помогать водить... Ну что за блин - малому дитю не могуть условия поставить...

Да правильно, правильно все, мама Слава! Надо: делать утреннюю зарядку, ходить пешком, есть диетическое-витаминное и правильное, следить за телом (руками, зубами, глазами, волосами, ногтями, кожей, ногами, животом, что там еще), одеваться удобно, но по моде, любоваться прекрасным, разводить в садике цветочки а дома птичек (кошек, мышек, бордосских догов), держать дом в чистоте, красоте и по фэншую, готовить вкуснятину, но ее не жрать, заниматься с дитем развивалками, купалками, читалками и гулялками, не забывая про кормилки и воспиталки, общаться с родственниками, соседями и друзьями, заниматься благотворительностью, делать что-нибудь для души, спать не менее восьми часов в день, зарабатывать достойно, при этом тратя минимум времени, чтобы оставалось на все впереди описанное... Я, собственно, стремлюсь :-))) Непонятно, почему топик перешел только на укладывание ребенка спать. Все остальное требует значительных усилий, вообще-то, которые мне стало тянуть тяжело ... по крайней мере многое остается в планах. Старею просто... а может, действительно, болею?

Потому что, чтобы все это (или не все) делать надо ВЫСЫПАТЬСЯ. :-)

Иандаринчик, позводь себе просто расслабиться и поезжай на неделю на море, если получается. Скорее всего ты просто устала от свалившейся ответственности.

Мечта...:-)

Короче, зациклились. Да высыпаюсь я! Да, поздно ложусь. Но и встаю не рано. А вот необходимость поднимать ребенка - часто ведь приходится - меня просто от одной мысли с ног валит. И необходимость постоянно его держать под контролем - утомляет очень сильно. Я, в общем, примерно представляю себя в таком положении лет двадцать назад, когда это все было бы естественно и не требовало бы таких чисто физических усилий - ну совсем другой коленкор. Все надо делать в положенное время, девочки...

Мне нравятся советы начинать укладывать ребенка спать в 8 вечера, а к 9ти заснет. Жду конкретных предложений! У меня младший просыпается в 6 утра с копейками, днем спит часик, вечером его до 9ти начинать укладывать элементарно чревато: он с боем заснет, наревевшись. Но к полуночи проснется выспавшийся!!! И потом часа 3 можете играть с ним в машинки. Это неоднократно было продемонстрировано ребенком бабушке, которая не верила. А к десяти вечера ребенок мирно засыпает и спит до 6 с копейками. Будить его раньше, чтобы раньше укладывать я НЕ МОГУ. Мне тоже жить хочется :о). Старший все то же самое, но днем с 4х лет не спит совсем. Детский врач сказал:"Я с детсва сплю по 4 часа, мне больше не надо! Не повезло Вам, мало времени "свободного от детей", но индивидуальная потребность Ваших отпрысков во сне ТАКОВА".

Ну и я пришла к такому же выводу. А укладывать целый час - это написать легко. Потому что это час украденного времени - и у ребенка, и у себя, да еще от меня требуется немаленькое ФИЗИЧЕСКОЕ напряжение - час носить ребенка на ручках, укачивать, уговаривать, ушептывать... или раз десять его положить в кроватку - поговорить - поймать вылезающего через перила - поносить - положить и т.д. и результат не гарантирован. Кстати, бывает у нас, что днем не спим, а засыпаем часов в восемь вечера. Тогда в десять проснется и я уже готова гулять до двух. Но опять повторюсь - меня не напрягает позднее укладывание. Меня что-то морально сильно угнетает (наверное знаю, что, но этого много и не исправляется), и организм скис. В четверг вот съела что-то, вообще в лежку пятницу провела, хорошо, к маме подруга приехала - помогала. У меня на этот случай вообще волосенки дыбом встали - ну вот я, заболела, к примеру, так, что не один день лежу, а много. Ну вот случилось (не дай Бог). Что с ребенком? Что делать? Блин, полный аллес. От таких мыслей еще хуже.

На том стоим :о), нам болеть нельзя. И Фсе тут. Мандаринчик, Вы себя сами не терзайте. Да, можно слечь, значит продумываем план Б. Дома иметь все самые необходимые медикаменты для Вас и для ребенка, как-то: жаропонижающее, от диареи, от обезвоживания, от боли в сердце, от кашля, от насморка. Иметь запас напитков (на худой конец можно воду вскипятить) и круп. Просто продумать, что Вам лично необходимо, чтобы неделю продержаться, не выходя из дома. И расслабиться, потому что ничего страшного: детка войдет в положение, поверьте! мой мне в три годика с энтузиазмом бегал в ванную и смачивал холодной водой полотенце, заботливо укладывал мне на горячий лоб (у меня т-ра было за 40), а я еще умудрялась кормить грудью младшего. Потом вспоминать смешно, на тот момент было ... нда, короче, верьте в себя и детей! Прорветесь, куда деваться с подводной лодки?! А морально не дайте себя затюкать! Меня тоже воспитываюи все, кому не лень. Забейте! Мой пресловутый детский врач только спросил:"Ребенок по утрам встает энергичный? У Вас лично есть ощущение, что он не высыпается? Нет? Значит расслабьтсь и отстаньте от него. Зря потратите нервы и время, свое и деткино". И я с ним согласнаЯ. Удачи Вам! Не переживайте, ладно?

И то! Спасибки на добром слове! И вам не хворать! :-))))

К чему ты клонишь?
 

Ну да, чисто физиологически детей нужно рожать пораньше. Лет в 20 - самое то. Сил до фига, детки здоровые, жизненной энергии с обеих сторон до фига. Просто обезьянник. Ну, а если ребенок в 30 лет появился, или, такое пердимонокль, в 40 лет? Руки на себя наложить, десять нянь нанять?
Что есть то есть, моложе не стать, пилюль волшебных нет (ну, разве что те, что в Отчаянных домохозяйках сатирически упоминались). Поэтому, сорри, про то что было двадцать лет назад вспоминать не слишком часто и исключительно ностальгически. Источники жизненной энергии - СОБСТВЕННОЙ - еще раз проинспектировать. Что именно в ежедневной, еженедельной, ежемесячной, ежегодной жизни является сиим живительным источником и как его поддерживать действующим? Вот именно так, хронологически. Потому что ежегодным отпуском ежедневные проблемы не решишь, так же как спортом раз в месяц - еженедельные. Это если серьезно.
Если же все эти советы вызывают отклик исключительно по типу "да, но..." или просто "не-а", то могу просто искренне посочувствовать и сказать, что подобная проблема удел огромного количество женщин за 30 и совсем не всем удается их оптимистично разрешить, это почти из серии как похудеть, выйти замуж, сменить работу или страну. Мужайтесь. :-)

"Нам не понять, мы не любили!"(с):)))(-)

Российский форум
 

Говорят, разве что еще на итальянских бывают такое животрепещущие драмы про укладывание.
Голландские детки очень рано приучаются к "ритуалам" и часовое ежедневное укладывание означало бы серьезные отклонения или у ребенка, или у матери... Здесь обычно легкий интерес у аудитории.
А что приучение к этим ритуалам бывает достаточно жесткое (но не жестокое!)- тут же заклюют. :-)
А в России не показывают передачу СуперНяня? Передача та еще, рекомендовать вообще бы не стала, но про приучение ко сну там рассказывают и не грех было бы пару недель пострадать, чтобы потом и себе, и ребенку такое облегчение...

наверное офф
 

У меня такое вчечатления, что большинство этих супер-нять на Споке училось. По крайней мере про укладывание совсем маленьких детей.... У нас такая супер-няня по телевизору проводила тестирование родителей. В студии тестировались всякие известности, а я значитЦа дома сама себя тестирую. Вопросов было штук 20. И по три варианта ответов. Муж оказался в результате лучшим няней из нас двоих :о) . Но меня убили 2 вопроса и "правильных" ответа. Вопрос : Ваш ребенок играет в PC-игру "от 14 лет", а ему еще 14 лет нет. Правильный ответ:"Запретить немеленно, четко выразить свою позицию, поговорить с ребенком и настоять на своем". (Я бы посмотрела, что там за игра, почему с 14лет. А игры с отрыванием голов и проч. в принципе считаю явлением отвратительным, хоть в 14, хоть в 15 лет) Потом в конце теста другой вопрос:"Ваша 14 летняя дочь интересуется сексом..." Правильный ответ:"Запреты все равно не помогут, купите девочке презервативы". На фоне категоричности первого ответа... А вот вариант наказания ребенка методом высаживания на стул на пару минут я с удовольствием усвоила! Но про сон - это не к нам. У них в передачах дети "Вечером не уложить, утром не поднять". У нас "проблема" именно в небольшой потребности сна. С ней воевать невозможно.

Мандаринчик, ну я родила ребенка в 40 - нет у
 

меня таких проблем! Да, безусловно, 20 лет назад я была намного бодрее. Но все-таки дело не в этом. Надо тонус повышать - сон, витамины, периодически -кровь из носу- отдыхать ОТДЕЛЬНО от чадушка :) И все будет нормально. А через пару-тройку лет уже не нужен будет такой жесткий контроль за ребенком - и наступит Щастье :)

Офф так офф
 

Доктор Спок для меня - не нарицательное ругательное. Так же как Ленин, Фрейд и даже... приснопамятный профессор Лысенко (если посмотреть, как меняется женский фенотип в соответствии с трендами, то поверишь даже в "воспитание растений" :-) ). Просто Спок и его система сейчас не в моде, извините, надо быть ребенку другом и братом, ни в коем случае не авторитарным и жестким воспитателем. Скоро волна в другую сторону качнется, закрутится спираль... Самое умное, на мой взгляд, выбирать для себя из всего. Приучение ко сну - это как раз ситуация, когда полезно проявлять определенную жесткость характера даже тем, у кого ее в характере нет. В целях личной безопасности и безопасности ребенка. Я вожу ребенка в машине только пристегнутым и никакие разговоры про "жарко и неудобно" для меня не работают. Когда я осознала, что сон - подобная ситуация, то все сомнения отпали. :-)

Я элементарно укладывала ВСЕГДА, сколько себя помню, с половины девятого начинали готовиться, мыться, чистить зубы, читать. Я говорила, что все ложатся спать, и это не обсуждается, типа ночь настала. Выключала свет везде, сама ложилась на свою кровать в соседней комнате и втихаря читала (если лето и светло от окна). Ребенок привык, что в 9 надо быть в постели, если не спать, так просто лежать "отдыхать", она и до сих пор в 8 лет в 21.00 как штык в кровати, меня очень умиляет, когда в 22.30 звонят одноклассники спросить домашнее задание :-) Если ребенок до ночи болтается по квартире это не дело, я бы озверела давно, должно быть и у родителей какое-то личное время. Правда она рано перестала спать днем, наверное, это имеет значение

Начиная со слов "самое умное..." согласна абсолютно! Я тоже очень не понимаю этого стремления всегда быть с ребенком на равных. Но Спока все равно не люблю, но это ИМХО, не более того. А в машине у меня детские кресла до 12 лет (или 36кг), без разговоров. Я надеюсь, что мой младший тоже когда-нибудь сможет засыпать хотя бы в 21, лучше в 20 и СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ, а не подрываться ночью, потому что выспался. Пока ситуация такая: засыпает в 20 - просыпается в полночь. Засыпает в 21 - просыпается в 5 утра, а не в 6. Старший стал засыпать в 21 только когда отказался (сам) от дневного сна. С младшим такой вариант не прокатывает: маленький он еще совсем, чтобы без дневного сна. Да и не выдерживает: заснет часам к 6 вечера, проснется к 22... Проверяли случайно, когда надо было днем к врачу и по-другому не получалось. Короче, есть ситуации, когда режим - не выход.

Зря вы так к Споку. Когда он написал свою книгу и издал ее в 1945 году, его взгляды были очень прогрессивными, это был принципиально новый подход к воспитанию. До него все было куда хуже в этом деле:-)

Оно!
 

Именно так. И читать, как он описывает жизнь в собственной семье очень полезно, становится ясным, в чем "революционность" его изменений. Но признаться в симпатии к Споку - это как открыться в собственной старомодности и непродвинутости. :-)Кстати, похожая история и с Фрейдом приключилась, кстати, но это уже совсем не по теме.

Я бы запросто призналась, если бы мне его учение было симпатично. У меня вообще очень старомодные представления в этой жизни.

Ну не согласна я с ним во многих вопросах! Я же не говорю, что он плохой, я просто с ним не согласна. И в 1945м не была бы в восторге :о)! но мы уходим от темы топика все дальше и дальше!

Насчет 45-го сомневаюсь
 

Почитайте все же его жизнеописание, как детям НИЧЕГО не разрешалось и ели они одну овсянку. Не соглашаться со Споком - лестно, конечно, вроде как мы такого же уровня как он фигуры. Но - наивно, чесслово. :-)

Смешно и неудобно! Я категорически против определенных моментов его учения. И мне глубоко безразлично, простите, какое именно учение в моде сейчас или в 45м. Понимаете? Я руководствуюсь внутренними убеждениями, накопленным опытом и т.д. и т.п., но никак не историческим развитием педагогики и весом имени "Спок". Ленин тоже много нового наговорил в свое время, может теперь на этой почве социализм строить начнете? А то сейчас модно утверждать, что социализма по определению не бывает. Удивляюсь я Вашим аргументам, ей-богу. Я никогда не буду укладывать детей спать "по Споку", но что тут лестного??? И непонятно, почему Вы меня считаете дурочкой, слепо следующей моде!