внешне - чтобы выглядеть моложе большое влияние
 

имеет - кожа лица, цвет лица, не зря же чтобы омолодиться женщины в первую очередь подтягивают кожу, причём если кожа гладкая и светлая, а на шее морщины - это уже не то. Фигура Второй существенный фактор - это фигура!
а внутренний фактор это состояние души - если человек счастливый - то он выглядит моложе!
а насчёт походки и грации - дык это надо пластикой заниматься!

:)) Я имела в виду, что знакомые люди, конечно дадут ваш возраст, особенно если они вас сто лет знают и видят, что вы меняетесь и еще если не очень тактичные, т.е. что бы вы на слова мужа не ориентирoвались:)). А конкретно советы, что бы моложе выглядеть:)): пейте поменьше пива, раз она вам первое пришло в голову:)) и не будьте такой критичной к другим людям. Вы хотели, что бы все подтвердили, что как бы ты не выглядел всегда можно узнать возраст, но это не правда. Даже одна и та жа женщина, если оденется по другому, сменит прическу может видимо "постареть" или наоборот выглядеть моложе чем раньше.

Не пойму вы о чем?

Видимо мне так и придется каждому писать :))
Я безумно счастлива как я выгляжу и ещё б не хватало меня моему мужу на одну планку поставить меня и девочку 14 лет. Девочка то не предел моих мечтаний: прим.75 вес, рост 173, красится как и положено 14 летним - без вкуса ярко очень (но это пройдет), голос с хрипотцой (прокуренный чуток), НО я ей нравлюсь и видимо из-за приветливых глаз, она у меня вызывает тоже положительные эмоции. И муж не сказал, что ты милая стара стала, он сказал что она малолетка по сравнению со мной и это кидается в глаза. Это читается по глазам, если их с лица удалить можно нас местами поменять смело. Так вот я НЕ хочу быть малолеткой меня волнует сам вопрос в теории!!!!

не нужно мне моложе выглядеть!!!! мне и так хорошо, я вообще на руководящую работу собралась выходить весной, а вы мне памперсный возраст советуете, прямо как издеваетесь :-(

Пиво..пиво это не плохо :-) Лет в 35 подумаю над Вашим предложением.

Соглашусь только с одеждой и прической, которая может прибавить а может убавить возраст. И с тем что я критична порой, но это больше дело настроения.

Ну давайте поспорим :-) только я уже не знаю о чем спорить-то вообще зацепок не оставили :-)

Ребенок- будет!

А раз не хочется быть слишком молоденькой, можно попробовать сменить одежду и макияж (только не переборщите и улыбайтесь наконец-то, Вы же сами говорите помогает)

Не, пластика не поможет (имхо), ну если только что бы в 25 выглядеть на 15 :-D А в 50, что бы на 30..просто батарейки садятся, одышка появляется; тут мне кажется другое. Хотя если всю жизнь заниматься, то наверняка эффект кое-какой будет.
А фигура мне кажется куда главнее фактор возраста. Если женщина стройная, то и лицо без второго подбородка (ну как правило), а если лицо детское, а фигура размера 50-того, то..но это имхо

Повесьте в фото-альбом "Гульчитай" я так надеюсь что топ упадет к понедельнику :-) не нравится мне он, я думала мы порассуждаем просто, а тут мне посыпались советы как выглядеть так что бы спиртное не продавали..вообщем не оправдал надежд

Точно! Очепятка, сорри. Надо было так: вам бы, матушка, ...

шея
 

вернее полоски на ней

Как Вы это здорово сказали про конкурс,кому больше пива не налили!А у Вас,Фиалка,по-моему есть все шансы всегда выглядеть молодой и красивой.Я еще в топике "Гюльчатай" просто восхитилась тем,как Вы прошлись по всем фоткам и каждому сказали что-нибудь приятное!Мне кажется,что если и существует рецепт молодости,то это внимательное отношение к другим,отсутствие зависти и доброжелательность.

Да нет, не радует это ее совсем, это ее большая проблема и больной вопрос. Она вообще девушка - не от мира сего, очень неординарная. Но это долгая история, к данному топику отношения не имеет. А пример я этот привела не для восхищения или подражания, а просто как факт существования.

подкожный жир + упругая кожа. Я смотрела передачу о пластической хирургии, там дамочка одна хотела делать подтяжку лица. Доктор ей сказал принести свои фотографии от мала до велика и сразу стало понятно (ему, ну и мне тоже), что кроме того что кожа обвисает, с лица уходит "детский" подкожный жирок - вот и создается эффект зрелости (если кожа все еще гладкая) или старости (если дополнительно к потере жира кожа сморщинилась). Кстати меня тут (в Гюльчатай теме) "обвинили" в избыточной молодости (не жалуюсь, спасибо девочки)на мои 31 летние фотки (мне сейчас 35) наверное из за того самого жирка (или просто вежливости :o)).

Вообще иногда смотрю на фотографии кинозвезд и порой непонятно сколько ей - 25 или 35 ? То ли она в 25 выглядит довольно зрело (но красиво), то ли в 35 молодо (и тоже красиво). Подводя резюме под последний факт - наверное важно выглядеть просто хорошо (т.е. на мой взгляд здорОво).

то как раз я и была :-)

И кстати именно о вас я говорила чуть выше в ответе Донне Розе ;-) И это была не лесть. Просто правда супер - понравились мне фоты!
А более поздние хоть и уже больше соответствуют вашему возрасту, но всё равно красоты не срывают хоть морщись, хоть отворачивайся :-)

Спасибо огромное! Мне безумно приятно!

аа, ясно. В факт такой я даже очень верю! Просто он с моими мечтами в разрыв идет, мне этого не надо!!! Я хочу ДО как Наталья Ветлицкая дорости, а потом остановиться :-) Вот мои мечты, но это только Вам по секрету ;-)

Кстати, её возраст я считаю самым классным, просто потрясающим, когда красота-мудрость-реализованность- свобода- сдержанность и безмятежность ВСЁ в гармонии. УХ - голова кружится, а 16 летней на этом этапе моей жизни я доверю быть моей доченьке младшей. Как раз "букет" прямо: роза и бутон - но это только мечты, и я пока!! (если не разуверите конечно :-) )верю что так оно и будет, просто обязательно!

я вот попытаюсь ответить на ваш вопрос сравнением, другим, так сказать, примером.<br>Я была беременна на первом-втором месяце. Ко мне подошло одна женщина (по работе) и спросила, не беременна ли я. У меня стали квадратные глаза, ведь никто об этом не знал! По ее словам, она поняла это по блеску глаз, да просто какое-то чутьё, третий глаз, что ли, подсказал ей это. Еще она мне сказала, что ей кажется, что Королева беременна, увидев ее по телевизору. Тогда это не было обьявлено (но позже стало известно, у нас малыши в одном году с ней рождены). Эта женщина просто чувсвовала.<br>Видимо, так "чувствуют" другие и возраст женщины. Думаю не всем это дано. Признаюсь, я это не четко вижу. Если ярких признаков нет, то могу и ошибиться с десятком лет :-).

Какая Королева? Подозреваю, что не английская...

Если верите, то обязательно так и будет! :-D А возраст действительно самый-самый, пожтверждаю, сама наслаждаюсь им ;-) А вообще, плохих возрастов не бывает! В любом возрасте можно ( и нужно стараться) жить в гармонии с собой :-)

мою любимую детскую книжку процитировали :)) (-)
 

После смерти ее мужа и директора ее музыкальной группы, она стала расцветать на глазах, стали снимать в российском огоньке, истории Пушкиной и тд, вспомнили о ней. Говорили, что появился влиятельный любовник, который и толькает ее. Но до этого, она уже была никому не нужна, родила и пропала, потом забеременилда вторым, муж умер когда она была на 9 месяце, он пил сильно и колотил ее изрядно. Фигигура у нее как у подростка всю жизнь была, такая вся плоская и прыгучая, в свои 40 с лишним, а сейчас прямо грудь нарисовалась:))) И щечки появились;) Понятно, что все это операции... Простите, но вся эта инфа достоверна, так как на протяжении 10 лет мой отец работал у нее в группе музыкантом:)

Наташа Королева:))))...английская:)

:)))) ой клинит меня сегодня, ой клинит (-)
 

тут надо смеяться? :-( <br>Вообще-то я ведь не про то говорила, и не важно кто там беременный, главное некоторые люди просто чувствуют беременность других. Вот это вИдение меня удивляет.

спасибо вам большое, Фиалка, вы такая доброжелательная. Я в догонку подумала что еще дело может быть в скелете. Т.е. в степени его развитости. Статистически он заканчивает формироваться годам к 28, но это пожалуй +- - так же как и менопауза, зубы мудрости и все остальное. Т.е. 28 это в среднем, а фактически у кого то в 25, а у кого то в 32. Т.е. зрелость этой костно-скелетной форматуры и играет какую то роль в дополнение к подкожному жиру, гладкой коже, упругости мускул.

В общем то я подхожу к этому вопросу исключительно с физиологической точки зрения ("мудрость во взгляде" я определенно в счет не беру). Есть такой гормон - HGH (human growth hormone) который выделяется в изобилии в юношестве, и все меньше и меньше с возрастом. Именно он отвечает за перестройку отживающих клеток. Так вот, согласно исследованиям, этот гормон наиболее сильно выделяется когда мы 1. спим 2. голодаем 3. занимаемся спортом. Поэтому рекомендуют не есть за несколько часов до сна или занятий спортом. Вероятно на этом основаны низакокалорийные диеты людей которые хотят продлить свою жизнь. Я вообще то сама этим всем 16 лет занимаюсь. Сначала дело началось с похудания (когде мне было 18 лет я похудела на 20 кило и с тех пор вот держу), потом перешло в диетологию, теперь я иммунологию на этой основе штудирую. На мой взгляд образ жизни играет основную роль с какой скоростью человек стариться. А именно питание и отдых. О питании я могу говорить бесконечно, скажу про отдых немного - сон (и продолжительный и полноценный) дело незаменимое. Интересно , вы кстати правильно заметили - мои последние фотки стали более соответствовавть моему возрасту, а знаете что ? - дети пошли. Моя дочь не давала нам спать 2 (!!!) года. Теперь сын, но он пока еще маленький. Сдаешь поневоле - а куда ж тут денешься :o).

Кстати подростки, помимо наличия всех нужных гормонов , упругости кожи, подкожного детского жирка и проч. также имеют преимущество быть отоспанными - дети то спят много. Иногда заметьте после долгого и продолжительного сна выглядишь отдохнувшим и помолодевшим - ведь правда ? Короче вы, милая Фиалка, попали не в бровь, а в глаз своим вопросом - конек это мой. Цель в жизни у меня (не смейтесь только) до 155 лет прожить (в здравии конечно), интересно получиться или нет ? наверное нет, но стараться буду.

Вчера разговаривала с одной старой больной женщиной и она мне говорит, что ей тяжело, а душа то молодая. И у всех душа остается молода :)

А моя маму это веселило. Она до сих пор любит всех шокировать (она и сейчас моложе выглядит), заявляя что она бабушка.

Моя мама, которая всегда очень молодо выглядела (правда у нее это наследственность), была как-то на приеме у врача, который определяет все по-пульсу, он единственный, кто отгадал мамин возраст и с сказал что это из-за того что у нее какой-то гормон повышен. Может это именно то что вы имели в виду. А вообще он настолько точно отгадал ее проблемы и даже число абортов, что мама была просто поражена.
У мамы до 45 не было морщин совсем, даже мимических, ни седых волос, кожа идеальная и светящаяся и пухлые щеки и губы, круглое лицо. Но это все - только гены. У моей бабушки морщины и седина тоже очень поздно появились, а у ее мамы в 80 лет не было седины. Кстати зубов мудрости тоже ни у кого не было :-)

Супер - ответ, очень много интересного для меня!!
И про скелет согласна, это даже очень верно! У меня пожалуй так: я вообще никогда не худела и не сидела на диетах и не качала пресс, потому что кости такие что остается желать что бы на них что-нибудь хотя бы было ( а то в анфас видно в профиль нет :-) ).
Про гормон познавательно ( обязательно запомню советы, хотя их пожалуй можно применять уже сейчас не дожидаясь 35, осталось только взять себя в руки :-) ) Надо ж как приятно что я Вас нашла, потому что я тоже считаю что лучше начать чуть раньше, что бы предотвратить, чем потом бить тревогу. Мне ещё очень Кати Андреевой ответ понравился, как то ей задавали такой вопрос корреспонденты 7 дней как вы сохранили себя такой свежей и молодой. Она честно ответила, что всё очень просто. Она любит себя и любит за собой ухаживать. И что у неё бессметное количество кремов и ночных и дневных и ..любых.
У меня пока их не было, но сейчас так вдруг захотелось себя полелеять этими вещами.

На счет того что я там заметила ;-) я заметила лишь что роза расцвела, а был бутончик ;-) И ещё раз повторюсь - роза куда лучше бутона сама по себе, потому что доделанная. А завидуют бутонам как правило те розы что не успели тот возраст использовать ТАК как надо. Я лично успела ;-) Вы (интуиция) тоже, так что можно со спокойной совестью ждать полного раскрытия и это дело "консервировать" (ох уж это слово, За него я уже пострадала). А возраст вам очень идет, - клянусь ни тени лести. Правда - сильно понравились! И не сдаетесь Вы а распускаетесь! А деткам за это Спасибо! Особенное лучение идет от Вас - оно бывает только тогда когда женщина становится мамой (значит ещё Вы и ароматный цветок, а не пустоцвет ;-) )

А ваша цель я уверенна реализуется! Потому что вы вкладываете в неё душу и силы (гремучая смесь надо сказать).

Знаешь, это от типа зависит. Вот есть, наприамер,
 

женщины (я несколько раз встречала), у которых совсем нельзя определить их возраст - то ли 20, то ли 40. А есть женщины, которые в 20 выглядят на 40 - это определяет и манера одеваться, и манера улыбаться, красится, разговаривать...
Вот например хозяйка, которая нам квартиру сдает - ей 32 года. Моей маме - 47, т.е. 15 лет разницы, а кажется, что наоборот - совершенно искренне говорю, без всякой подоплеки... Все зависит от женщины...от ее типа, умения ухаживать за собой и умения подать себя...

Слива и Петька-гном :-)(24.09.02)

безусловно наследственность тоже имеет место быть :o), т.е. особи имеющие таковую находятся в преумуществе, однако все люди имеют шанс, на мой взгляд. Согласно исследованиям на животных низкокалорийная диета удлиняет жизнь на 40%. Т.е. износ организма замедляется, и на мой взгляд за счет выработки нужных гормонов. Гормонов то всяких много. Есть такой, называется 7 KETO DHEA (dehydroepiandrosterone) - его очень много в организме в детсве и юношестве, а после 20 он уменьшается на 2% каждый год. Он отвечает за многие функции, включая иммунную. Может быть это был гормон у ваш мамы. А потом, может это и не гены вовсе, может быть она питалась правильно и образ жизни правильный вела, т.е. тот который способствует здоровью и молодости, а ведь если это образ жизни - то он тоже "передается по наследству" , согласитесь.

не у всех,
 

у некоторых она с детства немолода. Хотя тех, у кого молода очень много.

Таша, Вы мне не ответили :-( а я так надеялась что Вы расскажите про правильный образ жизни, я наверное чем-то Вас обидела?:-( Если так - мне очень жаль :-(

А ещё я не совсем поняла про зубы мудрости, как они могут влиять? У меня их пока только 2, но с верху на подходе уже.

А потом ещё очень интересно, если всё дело в гормонах, то может быть всё поправимо медикаментозно?! Почему бы людям не принимать с лет 50 эти чудо гормоны и не радоваться жизни дальше? (или я чего-то недопонимаю)

И ещё я перечитала ваш первый пост и удивилась что вам 35! неее, на 35 Вы совсем не тяните, вам ещё распускаться и распускаться не менее 5 лет.

красиво так с цветами сравнили, ах, романтика...:-) (-)

Извините, если что не так. Мне почему-то подумалось, что человек живет за границей, в стране, где есть королева, которая недавно родила. Захотелось уточнить. Мозги переклинило, короче. Про певицу Королеву я совсем забыла. Прошу прощения :-(

В том особенном вИдении по большому счету ничего уникального нет. Есть чуткие натуры, которые тонко чувствуют эмоции других. Так цыганки могут рассказать "по физиономии", что у человека происходит в личной жизни. Беременная женщина - это уже другая женщина. Я думаю, тут происходит большой фазовый переход в эмоциональном фоне и внимательным людям это со стороны должно быть заметно.

Согласна про взгляд. Но взгляд, выражение глаз и лица - это последнее, если все остальное удалось побороть. А так все-таки все вместе - и речь, и поведение, и динамика, и кожа, и форма лица, и фигура.

Fialka, izivinite - menya vchera prosto deti ovlekli - ne dali dopisat otvet. Vy menya nichem sovsem daje ne obideli, nu chto vy ! Ya obyazatelno napishu, segodnya u menya pervyj den na rabote iz dekreta, nado razobratsa so vsemi org. delami (poetomu translitom poka). Ya obazatelno napishu (mne tolko volu daj, kak nachnu boltat, ne ostanish, pojaleete eshe :o))

Моя бабушка, у которой тоже не было морщин и ее мама, вели неправильный образ жизни и уж совсем неправильно питались, с этим были связаны и отложения солей и гипертония, а вот на морщины не влияло. Моя прабабка потеряла двоих детей, и тем не менее у нее не было седых волос.
Моя мама, хоть и любила поспать, никаким спортом не занималась, она вообще домоседка, правда время от времени сидела на диетах. Но в остальное время любила покушать.
И еще что интересно - у нас по линии прабабки очень поздно остаются молочные зубы, а зубы мудрости не растут, мне 31 год, но до сих пор есть молочный зуб, предпоследний я вырвала в 23 года.

Есть у меня подруга. Мне 30+, ей 40+, выглядит так, что я ей завидую. Не только я. Дочка ее 20-летняя тоже завидует - выглядит рядом с мамой как сестра, причем старшая. Жаль, фотки нет... Фигурка точеная, черные волосы без сединки, а главное - вот нет в глазах этого груза прожитых лет! Секрет ее я разглядела. Не призываю всех брать пример, просто расскажу. Она НЕ ВОЛНУЕТСЯ! Никогда. Постоянно в хорошем настроении, на все смотрит философски. Приходит однажды на работу, все как обычно, а в обеденный перерыв мне между делом, с улыбочкой, и говорит: "Машка-то моя (дочка) пропала, вчера на дискотеку ушла и не вернулась, не ночевала, подружки ее говорят - с парнем познакомилась и ушла с ним, а тут с ее работы звонили, почему она не вышла, у нее ключи..." У меня аж руки затряслись. А она - спокойна, как танк: "В милицию заявлять рано, делать все равно нечего, так что зря волноваться?" Дочка нашлась потом. А она - отработала этот день как обычно, смеялась, шутила. Просто не допускала негативных мыслей. Это - ее образ жизни, результат налицо.
...Волнения, переживания старят нас. Но почему-то я все же выбираю волноваться за своих детей.

да уж,
 

пусть я покроюсь морщинами, но не волноваться за детей я просто не могу.

РУКИ!
Помнится муж рассказывал,как в ресторане сидели какие-то пожилые дядечки , а с ним шикарная молодая женщина.А когда подошёл дать меню, был поражён её руками, совершенно не соответствующими лицу.Пластика лица, а руки???

Только хотела про руки написать. :) За кожей рук гораздо сложнее ухаживать, чем за лицом. Возраст выдают именно руки, а туда подальше - еще веснушки в декольте и пигментные пятна. :)

Ну таким пофигистом надо родиться - другого пути нет...

Про зубы мудрости я могу сказать. Считается, что зубы мудрости являются составляющей каркаса , который "держит" лицо То есть отсутствие (раннее выпадение)зубов мудрости приводит к раннему провисанию щек . Сейчас специалисты по косметической стоматологии рекомендуют вставлять штифты на месте зубов мудрости (если не удалось их сохранить) дабы сохранить контуры лица подольше.

Вот, спросила у мужа: что определяет возраст и как ...ответил, что возраст определяется когда женщина начинает направо-налево рассказывать как ей никто ее годы не дает :-). Сижу помалкиваю :-)

не надо быть слишком умным, чтобы сделать соответствующие выводы:). Спросите у мужа, что определяет у мужчины возраст?:)

Про зубы мудрости и чуть чуть поболе.
 

Не так давно ученые вывели так называемую теорию телометров - когда наши клетки отмирают, они делятся и их замещают новые - продукт деления. Но с каждым разом хвостики хромосом (если я понимаю эту теорию правильно) становятся короче. Представьте себе хромосомы как два переплетенных друг с другом шнурочка, на конце каждого - хвостик (как на обычном шнурке для обуви). Только "хвостик" (теломер) состоит из слоев. Так вот каждое деление снимает один слой с конца и так до тех пор пока хвостик не пропадет совсем - ну тут мы и умираем. Т.е. теломеры - это наши запрограммированные часы - сколько нам осталось до конца дней. У каждого свой срок, безусловно. И все происходит согласно отведенной нам природой продолжителжности жизни. Так вот на мой взгляд, появляение зубов мудрости (или как я их называю - зубы страрости) свидетельствует о степени зрелости организма. Так же как и другие физиологические являния (появление месячных, менопауза и т.д.). Однако, некоторые ученые предполагают что теломеры можно "перезарядить" - т.е. нужно чудо лекарство которое поможет отвалившимся слоям теломеров (которые кстати так и продолхают плавать в клетке) водвориться обратно - на место. Некторые лабораторные исследования свидетельствуют о возможности сего процесса. Т.е. впринципе такое возможно, но какое такое нужно для этого лекарство пока непонятно. Возможно гормон. Возможно определенный образ жизно способствует выработке этого гормона натуральным методом. Вспомните например Брэга - он прожил в прекрасно состоянии до 95 и погиб от несчастного случая.

У них, наверное, традиционно - либо наличие стареющей боевой подруги, либо молодой любовницы :-) ...ну, на крайняк, старческий маразм и занудство, которые, как известно, прогрессируют с возрастом :-)

Немного про гормоны
 

С гормонами не все так просто. Например DHEA (я извиняюсь - поправку надо внести 7KETA DHEA это по моему название лекарства , сам гормон называется DHEA) можно пить - пожалуйста. Как впрочем и эстраген и пьют - очень было распоространено до недавнего времени прописывать эстраген женщинам переживающим менопаузу. Но кроме его положительных эффектов получаются и отрицательные. Риск рака груди например повышается. DHEA имеет свойство разлагаться именно на эсторген и тестастерон - с одной стороны гормон является тоником для стареющей иммунной системы, с другой добавляет дополнительные факторы риска. Так что с гормонами надо быть очень осторожным. Их дозировка очень тонкое дело. Другое дело когда они вырабатываются натурально. Весь вопрос в том - ж что нужно делать чтобы они вырабатывались и главное продолжали вырабатываться натуральным способом.

Про правильный образ жизни
 

Эх, эх, эх, щас меня понесет :o). Постараюсь покомпактнее.

Что я считаю "правильным" образом жизни. Т.е. тому который способствует здоровью, и как следствие красоте и долголетию. В основе лежит правильное питание и полноценный отдых.

Про питание
 

Правильное питание - коротко: малокалорийное + полноценное. Держу дневной рацион примерно 1200ккал. Иногда полезно голодать (идеально бы по Брэгу), только тут надо осторожно - не голодать когда истощен - только в стресс себя вгонишь. Чтобы поддерживать такой рацион и не быть голодным нужен об'ем - т.е. ничего жирного с сачурированными жирами (сметана, сливки, сливочное масло, свинина), или очень редко (раз в пол года например). Никакой пищи которая переработана - майонез, сосиски-колбаски, копчености. Много зеленых свежих овощей, овощи содержащие каратиноиды (морковь или помидор, тыква, красные перцы) - нужно готовить дабы извлечь из них больше пользы, но не "убивать" их совсем - переваренные или перепеченые не годятся. Много комплексных углеводов - отруби (пшеничные, овсянные), бобовые. Исключить сахар (или сократить до минимума) - не только он несет с собой бесполезные калории, но и подавляет иммунную систему. Обязательно нужно кушать так (при всем вышеперечисленном) чтобы токсины/шлаки (продукты переработки организмом пищи) выводились легко и ежедневвно. Например пища которую тяжело переварить порождает много токсинов - мясо в частности, переработанные продукты - майонез и ему подобное, сладости, копчености и колбасные изделия (содержат канцерогенные нитраты), жареное (канцерогены). Даже наши гормоны, порождаемые собственным телом, надо выводить. Печень - орган ответсвенный за отвод - при отсутсвии нужных химикатов - пускает непереработанные гормоны во "вторичный оборот" и организм пытаясь очистится выводит их через кожу напоример (прыщи!). Чтобы вывести всю грязь нужно обязательно есть клетчатку - растворимую (напр. яблоки, капуста), и нерастворимую (отруби - пшенижные, овсянные, бобы). Каждый день. Не только все это помогает очисть организм, но также несет в себе наиважнейшие микроэлементы, что в совокупности подкрепляет иммунную систему. Т.е. для здоровья необходимо питаться полноценно (как я написала), а для омолаживания - ТАКЖЕ малокалорийно (т.е. одного малокалорийно мало - 2 шоколдки в день вместо нормальной еды не пойдет :o)). И иногда голодание (но разумно и осторожно).

дополнение
 

Кое что про авторитетов. На моем собственном опыте считаю что у Брэга есть рациональное зерно и у Малахова есть рациональное зерно. Не все мне приемлемо - например к клизмам с упаренной мочей я отношусь весьма скептически. Однако то как он об'ясняет про цепочку органов которые выводят шлаки - отлично, на мой взгляд. Брэг тоже прав, только идеально ему следовать очень трудно.

Интересно что православный календарь заставляет постится чуть ли не 270 дней в году ! (ведь на благо людское направлено это и не зря)

Про отдых
 

Как я уже писала раньше, HGH хорошо вырабатывается когда голодаешь, спишь, занимаешься спортом. Я лично не ем после 6ти. И вообще мой основной прием пищи приходится на период от 10 до 12 часов дня. Спать ложусь рано - от 8 до 9.30 и сплю до 6-7 утра. Мне важнее поспать чем посмотреть телевизор - ну его в пень. Вечеринки дозирую, частые не люблю, но иногда (раз в месяц - полтора) можно и припоздниться. Спать, спать, спать - ах, как это приятно и полезно, гуманно и рационально :o).

Спортом я регулярно не занимаюсь - лениво и некогда. Но тут тоже такой момент - умеренные занятия полезны, занятия на износ - вредны. Т.е. нужно найти ту золотую середину которая принесет бенефит.

Про кремы(а?)
 

Вообще то на мой вгляд это не главное средство, т.е. побаловать себя - ну почему же нет (тут правда тоже и толк и меру знать надо), расслабиться, отдохнуть всегда на пользу. Но крем лишь оказывает воздействие на верхний (и по большей части отмерший) слой кожи. Кожа состоит из 3х основных слоев - эпидермис (верхний), дермис (промежуточный) и хайподермис (нижний). Крем работает лишь на эпидермисе. А как же все остальное ? А как же молодое состояние внутренних органов - сердце, печень, и т.п., отчего в общем то зависит внешний вид ? В общем на мой взгляд - кремы и маски вещь приятная и даже полезная, но никак не является ключевым методом борьбы со возрастом.

Спасибо вам , милая Фиалка, ну как вы могли предлоположить что такое можно обидиться ? Так прекрасно и романтично написали, я просто дико извиняюсь что так поздно отвечаю (я последние годы очень недисциплинированный участник форума, что то дел какая то куча постоянно). Я наверху кучу всего написала, не знаю насколько удобоваримо, но если есть какие вопросы - задавайте. Просто о таком очень сложно писать (всего очень много и все переплетается и друг от друга зависит), и еще сложнее (если невозможно) этому всему научить кого то - ведь тут надо научится очень чутко прислушиваться к своему организму, и адаптировать методы именно к себе путем проб и ошибок. Но порой может чужой опыт или ошибки помогают сократить количество своих.

А еще знаете, Фиалка, вы мне еще в первый раз сказали что на вид лет 20, если не меньше, а ведь интересное дело - начала то я заниматься всем этим в 19 лет (неужто таки "застряла" ?! хоть на какой то период времени; я почему то об этом только сейчас подумала).

Как бы там ни было - спасибо вам на добром слове, и здоровья и вечной молодости вам желаю. И если есть какие вопросы - задавайте не стесняйтесь, я учитель то никакой, но личным опытом поделюсь - мне не жалко !

:-)

Таша, огромное спасибо за массу полезной информации!!! А можно спросить сколько Вам лет и сколько лет Вы практикуете такой образ жизни?

Мне на данный момент 35, начала в 19 лет. Фотографии (гюльчатай-2) беременные - 31 год, следующие после них - 33-34(точно не помню)

Все верно написано. Вот только ведя здоровый образ жизни, вы почему-то мало обращаете внимание на спор. *лень и некогда* - это все отговорки. Для 15-мин. пробежки и 10 мин. душа время надо не так много. А сон и здоровое питание все-таки не компенсирует физическую активность. Не мне рассказывать, какие мет. процессы происходят в период физ. ак-ти и как это укрепляет все внут. органы.

По себе замечаю, что в то время когда я бегала, мне просто жилось легче кадый день, летать хотелось, я просто не чувствовала тяжести и сильной усталости. КОгда выходила на бег скрипя зубами и дыша как паровоз думала * ну на кой черт я так мучаюсь* ( я бегала вечерами), а утром понимала, как это здорово и что мне это дает. Тяжело только начинать, потом втягиваешься и 2 км бегаешь, как делать нечего.

Сейчас тоже не бегаю, могу сказать, что некогда - двое детей -погодок. Но на самом деле, это простая лень. Но я уже дала себе клятву начать это *неприятное занятие* к весне - крайний срок. Просто перед глазами есть пример отца-бегуна, которой может себя и сосиской побаловать, но в свои 55 у него первая группа здоровья и все его болезни последних лет - только редкие ОРЗ ( тьфу 33 раза) и выглядит просто отлично, лет на 10-15 моложе. И еще совесть мучает, когда смотрю на спортю мужа, бегает каждый день по 5 км.

Конечно,бег могут запросто заменить плавание ( нормальное), теннисс и другие виды спорта, только на это уже надо несравнимо больше времени и даже денег.

Ничего себе! ( это я про молочные зубы!)
А мой муж меня уверяет, что в подростковом возрасте у него выпал коренной зуб и вырос во второй раз. Я все это слушала, скептически улыбаясь, а сейчас уже готова поверить.

Про кремы не совсем верно. Пользование кремами, безусловно не исключает здоровый образ жизни. Но тип кожи бывает разный. Выработка жира, состояние пор, тип кожи все эти проблемы компенсируются втой или иной степени правильно подобранным кремом или средством для кожи.

Моя подруга с больной печенью и гепатитом в прошлом, ничего не может себе лишнего позвоить съесть, сразу печени реагирует, ублажает себя *гадостями*, на которые печень не реагирует. А вот кожа у нее отличная. А я со своей жирной кожей все время маюсь, сколько себя помню, при том что мои органы на 10 порядком здоровее моей подруги. И масло и шоколад и копчености потребляю очень редко.

А если посмотреть на *прыщавых* подростков, это еще совсем не говорить о том, что у них безнадежно подорвано здоровье внутренних органов.

так я ведь разве спорю ? Я ж честно призналась - лень. И спортом я занималась точно также как и вы - эпизодически. Знаю прекрасно о чем вы говорите - чувствуешь себя хорошо и выглядишь соответственно. Солидарна со всем вами написаным. И про отговорки - тоже. Иногда чисто технически трудно осуществить - утром перед работой у меня дел куча (из за детей), да и хочется чтоб муж поспал подольше (он у меня к малому ночью встает - пускай хоть утром поспит). Вечером просто устаешь (спать хоцца :o)), но все таки лень наверное основной фактор - можно было бы 15 минут найти (холодновато правда уже бегать - упс, еще одна отоговорка). На прежней моей работе у нас спорт. зал был прямо на этаж ниже - ходила регулярно в обед. Я кстати будучи студенткой очень увлекалась вечерним бегом (километров на 5, трусцой - аахх, приятно). Но случилась такая оказия ... в общем пришлось от онаниста вечернего убегать :o)(сейчас смешно, а тогда было совсем даже не весело) - мне тот случай надолго отшиб охоту бегать по вечерам. Дела давно минувших дней ... Вобщем спорт (любительский, не соревновательный) штука очень сильная - вы правы.

а я бы состарилась,
 

ведя здоровый образ жизни:) Для меня жить в рамках и по расписанию ужасно тяжело. Так что - кому что:)

прыщики зачастую из за избытка гормонов, а не неполадки внутренних органов (я так и написала). У одних людей их больше, у других меньше. У подростков как раз тот случай - очень много. Их просто надо выводить. Как правило помогает растворимая клетчатка - яблоки например. Но это средство лишь одно из многих.

бывает же ! вероятно наследственность (генетическая т.е.)

каждому - свое. Вообще то это дело привычки (для меня насилие над собой - жить иначе, чувствую себя не в своей тарелке). Аж страшно представить, дорогая Стервь, как бы выглядели если бы вели здоровый образ жизни :o) - младенчески ? :o) Но если сер'езно - я никого не склоняю, просто отвечаю на вопрос. Я знаю что такой образ жизни не каждый сможет адаптировать - тут надо быть убежденным и наверное отчасти одержимым что ли. Главное - такое возможно (я не про себя - я про авторитеты, Брэг например). Воодушевляет.

Судя по вашим фото вам этот образ, который здоровый и не нужен. На внешность по крайней мере. :-)

А вообще, Наташа праильно написала - это дело привычки. Сначало менять всегда все трудно, а потом втягиваешься и по-другому уже и не можешь.

да я понимаю, что вы отвечаете на вопрос:)
 

я вобщем-то просто так высказалась. Мне, например, чтобы настроиться на такой образ жизни, надо полностью себя сломать...эх. А вы кто по гороскопу?

ну ведь хочется иногда!:)
 

решила - буду на пенсии вести. Я на самом деле, в глубине души просто завидую вам, люди:) Как любой раздолбай завидует человеку, могущему себя организовать на благое ( действительно благое ) дело:)

Румянец (естественный), ну очень молодит. Тот, который проступает в ответ, например, на комплимент или легкую скабрезность.

У мужа моего тоже зубы молочные до 25 лет были ;-) И бабушка тоже не седая совсем и по телосложению стройная хотя отродясь для этого ничего не делала. Вообщем странная это довольно- таки штука ПРИРОДА кому-то всё кому-то ничего :-)

Таша, я даже не знала где ответ писать, вот как много всего сразу было Вами сказано! Спасибо огромное - очень познавательно!!! Я с интересом прочитала, я думаю это один из вариантов тех самых ответов что я так хотела получить: гены (случайность-повезло) и трудная работа над собой и своими привычками!

Но меня смущает только одно. Мне знакомы люди приверженцы правильного питания и честно сказать фигуры у них не фонтан - да они здоровее пожалуй чем большинство из тех что стоят с ними на одной ступени и выглядят свежее, НО далеко не предел мечтаний!!!!
И знаю людей которые палец о палец не ударили но выглядят просто супер - как это объяснить можно?

Честно говоря вашими советами я с упоением зачитывалась и мне к душе всё близко и понятно но вот бы ещё оторвать свою костлявую задницу и начать это всё реализовывать в жизнь. О! боюсь меня просто не хватит морально :-( Я к сожалению ем только вредную пищу ( и всё равно 90\60\90 как и в последних классах и это при том что мне не фиг делать съесть торт в одну моську - я представляю как я вас уже от себя одним этим высказывание отвернула :-( ), но зато для меня безпроблемно голодать, но это мной тоже не контролируется, просто возникает такой позыв и самое обидное как всегда не в пост :-( Я не могу заставить себя пить воду, я ненавижу вкус воды, меня просто выворачивает от неё и ещё не смогу бегать - физически трудно очень, хотя я не деревянная, то есть встать на мостик или колесо для меня не проблема. НО Я ХОЧУ! хочу на словах, а организм сопротивляется. Почему?!

Зачем мне нужно так себя ломать (типа: не хочется, так не веди этот здоровый обрах жизни)?

Просто я ПОНИМАЮ что это не есть хорошо! И что рано или поздно эти тортики будут мне портить жизнь - ну так мне кажется и лучше бы сейчас перевести себя на нормальный образ жизни чем потом, вот я и хочу это сделать, но КАК? Как начинали ВЫ? Трудно ли давалось? неужели сразу скопом вы на себя обрушили все заповеди?

И потом я слышала что Л.Толстой тоже поздно увлекся правильным питанием и из-за этого жутко быстро покинул этот свет (типа: истощал сильно, не стало сил, и я верю потому что сама умудрялась терять кг!!!! если не съем в день хотя бы куска мяса). Вы наверняка читали кучу книг на эту тему, есть ли противопоказания активному правильному образу жизни? И из-за чего бывают они?

PS^ только не расспрашивайте меня о подробностях истории Л.Т, я слышала это по ТВ, очень давно и могу рассуждать на эту тему очень расплывчато.

Вы спрашивали о том: сочитаются ваше начало правильного образа жизни и ваш внешний вид - я думаю ДА, я почему-то уверенна что Вам сама интуиция подсказала именно нужную для себя программу


..хотя бы потому что я хроническая сова, для меня лечь в постель в 9 это равносильно пытке!! я буду крутится до 12 как минимум - это уже не единожды проверенно я так всё своё детство мучалась, что делать если активность, творческая жилка, ощущение себя в гармонии приходит только под вечер? так как же быть мне?! если встать в 7 и лечь в 9 для меня смертоубийство?!
для таких сов ненормальных есть СВОЙ правильный образ жизни - пишут ли для "нас" в книгах?

ещё одно PS обещаю последнее ;-) : простите что так скомкано всё излагаю, просто это правда надо обсуждать не в письменном виде :-)

Совет от "совы" :-). Как это ни прискорбно, но надо к жаворонкам прибиваться. Не потому что они лучше, а просто уклад нынешней жизни под их расписание устроен - все начинается с утра. Я тоже с удовольствием бы закатывалась в постель в 12 но...вставать то надо в 6.30! Значит недосып в течении недели, круги под глазами, и туманный взгляд :-). Вот и ложусь в 10 как младенец. Конечно вклиниваются какие то вечеринки-посиделки, но это скорее исключение. И еще - в выходные не дрыхнуть до обеда, а то потом до 2х ночи бодрствуется :-) . А сон очень важен! Может даже важнее правильного питания, поскольку нервная система меньше страдает :-) (сравните - в подушку сопеть или от тортика и копченостей отказаться :-) )

Вы не представляете какая я - как это... раздолбай! Вот не могу же себя сейчас заставить бегать, весны вот жду.... Но тогда уж точно!

Главное, раздолбаю на что-нибудь конкретно настроится и цель поставить! :-)

Не, а на пенсии уже внуки пойдут, тоже не до этого будет. :-)

А если это не просто румянец на щеках, а вся морда красная становится?

Задумалась, что-то я давно не краснела. Жизнь какая-то спокойная стала. :-)

А что потом с зубами стало. В 25 лет начали выпадать и расти постоянные? Правда интересно! :-)

Почитала я про правильный здоровый образ жизни...

Ой ой ой... А это вообще жизнь получается? то есть, утром раненько - пробежечка, потом завтрак, детишек в сад, бегом на работу, вечером пришла, детей покормила-уложила и сама в 9-10 - спать. Причем даже малююсенького пирожного на ночь в тишине съесть нельзя, спать натощак.Муж-то с работы где-то в 10 приходит, так что общение - за завтраком. А кто и когда мою красоту неземную и молодость непроходящую оценит? Правильно, сама, умываясь на ночь, в зеркале :-)

Ну нет, каждый выбирает для себя. Я лучше буду выглядеть старше и проживу 50 лет в свое удовольствие, развлекаясь по вечерам, отсыпаясь до обеда по выходным и поедая свининку жареную и тортики со взбитыми сливками (ужас! ужас!) на ужин, чем пробегаю и просплю голодная 150 лет.

Ладно, ладно, утрирую конечно. Вот сама только что после японской диеты, и кассета с упражнениями всегда в видаке, но от фильма с мужем в обнимку до часу ночи ни за что не откажусь. Или посиделок в сети. Или книжки хорошей. Жизнь - она же только в 10 вечера начинается, так что, проспать ее целиком? И ужины вкусненькие-вредненькие при свечах и с вином хотя бы раз в неделю. Не стоит молодость и свежесть таких жертв, ИМХО. Моя, по крайней мере.

Нееееет, у него не все 33 :-D у него было 2 всего опоздавших и их вырвали в зубном кабинете, пока ничего нового не выросло :-) (одно утешает что они в глубине и их не видно), что вырастет никто уже и не надеется, слишком места там мало.

Телец, а это как то влияет ?

в догонку
 

вообще то про кремы я пишу с точки зрения омоложения, не прыщиков. Т.е. мне не совсем понятна "беготня" за элексиром молодости в качестве наружного крема. Впринципе против кремов я ничего не имею, по меньшей мере всякие там масочки-крема-ванночки-салоны расслабляют и снимают стресс (что приятно и полезно). Что касается эпидермиса, то есть такое понятие как photo-aging - т.е. поверхностное старение связанное с элементами погоды - ветер, солнце, сухость и т.п. - хороший правильно подобранный крем сможет слегка сгладить это. Но в корне, чтобы омолодиться или поддерживать молодость крем - ну как он поможет ? да и настоящие, глубокие морщины они ведь связаны с нижними слоями кожи, куда крем не проникает. Вобщем для всецелого молодого состояния крем малоэффективен - нужны более радикальные методы, на мой взгляд.

Спасибо за ответ, Фиалка, можно я отвечу по пунктам , ничего ?

"Таша, я даже не знала где ответ писать, вот как много всего сразу было Вами сказано! Спасибо огромное - очень познавательно!!! Я с интересом прочитала, я думаю это один из вариантов тех самых ответов что я так хотела получить: гены (случайность-повезло) и трудная работа над собой и своими привычками! "

Не за что, я редко такие вещи обсуждаю или афиширую - ну разве если кому то интересно, тогда конечно, приятно поговорить об общих интересах.

"Но меня смущает только одно. Мне знакомы люди приверженцы правильного питания и честно сказать фигуры у них не фонтан - да они здоровее пожалуй чем большинство из тех что стоят с ними на одной ступени и выглядят свежее, НО далеко не предел мечтаний!!!! И знаю людей которые палец о палец не ударили но выглядят просто супер - как это объяснить можно? "

Во первых приверженцы правильного питания - какого конкретно ? Может быть оно не совсем "правильное" ? Ведь трудно проконтролировать чего там человек ест, когда и как. Сказать то можно что угодно. Тут как раз дело в деталях. Также, ну допуская что они на самом деле питаются правильно, может быть выглядели бы еще хуже если б не ? А те кто "палец о палец не ударят" - может им и не надо, может они на самом деле правильно питаются, просто это им привычно - вот никакого труда и вкладывать не надо - все уже и так "на мази" ? А сколько им лет ? Ведь все до поры до времени. И не только в питании дело - можно питаться правильно, но с хронический недосыпом - состаришься только так. Так же все люди разные, чисто физиологически, кто-то раньше стариться кто-то позже, единственный правдивый показатель был бы - одного и того же человека сравнить с самим собой на "правильном" образе жизни и "неправильном" в течение лет скажем 15. Но такое невозможно.

"Честно говоря вашими советами я с упоением зачитывалась и мне к душе всё близко и понятно но вот бы ещё оторвать свою костлявую задницу и начать это всё реализовывать в жизнь. О! боюсь меня просто не хватит морально"

Вобщем то нужен конечно какой то стимул, так с бухты барахты не начнешь всем этим заниматься. Ну по крайней мере спортивный интерес - а что если ...

продолжение
 

" Я к сожалению ем только вредную пищу ( и всё равно 90\60\90 как и в последних классах и это при том что мне не фиг делать съесть торт в одну моську - я представляю как я вас уже от себя одним этим высказывание отвернула ),"

Ничего подобного - я тоже позволяю себе порой и тортик и конфетку, когда чувствую что можно. И вообще, если со мной знаком лично - никто никогда не узнает что я какой то особенный образ жизни веду, пока не дойдет до камня предкновения. Например приду в гости после 6 и вежливо откажусь от угощения, просто выпью чая(ю?) или сьем что то чисто символически (какой-нить овощ погрызу). У меня на работе помню буфетчица удивлялась - как же говорит ты такая маленькая и худенькая , а ешь так много ? И ведь невдомек ей что это мой основной прием пищи, да и обьема там больше чем калорий.

" но зато для меня безпроблемно голодать, но это мной тоже не контролируется, просто возникает такой позыв и самое обидное как всегда не в пост "

Вот ведь как ! И у меня тоже, все время не во время ! Вот и правильно - этот самый "порыв", это то что я имела ввиду когда писала что научить аким вещам трудно, если невозможно. Это каждый должен уметь прислушиваться к своему телу - таким вот порывам. Главное не игнорировать это, а быть внимателчным к себе и уметь правильно интерпретировать. К тому же знание - сила, когда я упоминаю Брэгам например, это не значит что я ему религиозно подражаю - просто выбираю из того что предложено то, что подходит мне. Скажем очищение по Малахову мне не поможет (хотя его рассуждения мне близки и понятны) - я и так всегда "чистая" за счет ежедневного правильно питания. А вот голодание - мне это ближе. Так что читаю и изучаю многие вещи, пробую (обязательно, не попробовав не поймешь ведь), и фильтрую - то что мне подходит оставляю, остальное - на "полку".

"Я не могу заставить себя пить воду, я ненавижу вкус воды, меня просто выворачивает от неё и ещё не смогу бегать - физически трудно очень, хотя я не деревянная, то есть встать на мостик или колесо для меня не проблема. НО Я ХОЧУ! хочу на словах, а организм сопротивляется. Почему?! "

Я кстати тоже простую воду пить не могу - не лезет. Газированную могу зато. У меня была очень классная привычка - пила минералку прямо из бутылки. По 1.5-2 литра в день. Потом (с наличием детей) стало ломы ездить в другой магазин (от того где мы обычно покупаем продукты) за любимой минералкой. Перешла на газированную воду, но это не совсем то, стала пить меньше. Вообще я считаю так - организм ли сопротивляется или моя психика ? Тут надо попробовать (только честно, не для отмазки). Скажем бег или там голодание, или еще что - есть ли какой то впечатляющий результат ? Если есть - сопротивлялась психика, т.е. для организма это таки полезно значит.

(дети все уже проснулись - убегаю, допишу немного позже)

А я как раз уложила своих ;-)


> Во первых приверженц <BR>
> равильного питания - какого конкретно ? Может <BR>
> ть оно не совсем "правильное" ? Ведь трудно <BR>
> роконтролировать чего там человек ест, когда и <BR>
> ак. Сказать то можно что угодно. Тут как раз дело <BR>
> в деталях. Также, ну допуская что они на самом <BR>
> деле питаются правильно, может быть выглядели <BR>
> еще хуже если б не ? А те кто "палец о палец не <BR>
> ударят" - может им и не надо, может они на самом <BR>
> деле правильно питаются, просто это им привычно - <BR>
> вот никакого труда и вкладывать не надо - все уже <BR>
> и так "на мази" ? А сколько им лет ? Ведь все до <BR>
> оры до времени. И не только в питании дело - <BR>
> можно питаться правильно, но с хронический <BR>
> едосыпом - состаришься только так. Так же все <BR>
> люди разные, чисто физиологически, кто-то раньше <BR>
> стариться кто-то позже, единственный правдивый <BR>
> оказатель был бы - одного и того же человека <BR>
> сравнить с самим собой на "правильном" образе <BR>
> жизни и "неправильном" в течение лет скажем 15. <BR>
> Но такое невозможно. <BR>


Ну приверженец правильного питания мой папа, например (по Малахову, страшное дело как стал этим одержим). ему конечно 70, но выглядел раньше он в 1000 раз моложе (правда-правда). Бабушка мужа (женщина ураган!!!!) живет в Сочи и бегает по лестницам с такой скоростью, что дух захватывает мы с мужем по сравнению с ней
..позор вообщем, но фигура у неё. Полная она. (ей 75). Теперь по относительной молодежи: мама подруги, ей 45. не ест мяса и голодает по месяцу, купается в проруби - она конечно стройная, но сухая как-будто бы. Её супруг (всё тоже самое) - 42 года- живчик, но как будто что-то не так.
Из детей :-D : подруге 24; хороша до безобразия (это комплимент - лучше не бывает то есть :-); не ест мяса, есть траву,- как она ещё жива?! рано ложится спать, правда ей малюта не дает выспаться и недовольна своим весом (правда я думаю это временное явление!).
Ещё одна девушка 26. не ест после 4, сидит на кефирной диете через день и в остальное время питается рассчитывая калории - полненькая девушка и выглядит намного старше своих лет (из-за имиджа всего скорее). Подруга самая близкая года два сидела на диете без мяса (если только парное в очень маленьких кол-ах), рано спать, тренировки в спорт-зале - но пожалуй это ровным счетом не прибавило не убавило ей ничего. Сейчас всё бросила и тоже без изменений.

А "палец о палец" - это я про себя. Вообще ничего не делала для себя. И мой образ жизни далек от правильного - на 200% точно! Знакомая по соседству: такая же ситуация, объедается, 0 спорта в жизни - худенькая и подтянутая, выглядит как хочет (в смысле имиджем пристаривает себя для солидности - должность). Бабушка моя - просто худая и высокая по строению, отродясь о диетах не слышала даже. Волосы не седеют, зубы не портятся (80! лет), спать ложилась поздно (в 11), ела после 6, спорт и бабушка понятие несовместимое. Прабабушка мужа 96 лет (мама той самой бабушки :-) ). Прыгает по жизни! В сад ходит заниматься с детьми музыкой, всё помнит, всё видит (сама тестировала), к тому же делает педикюр и химию вертикальную и красится в платиновую блондинку, успевает плести интриги и вызывает скорую по любому поводу (заключение врача здоровее всех своих 5-рых детей) и умудрилась похоронить 3 мужей, последний был её моложе на 20 лет! Ест всё подряд (оладушки, пельмени, беляши - любимые блюда) - кроме белого хлеба и не пьет спиртное (просто не любит эти две вещи), спать ложится в 6 вечера и спит до 4 утра, но это из-за старости, раньше ложилась как придется, спорт -гимнастика (т.е утренняя зарядка) - усё!

Откровенно положительный пример Правильного образа жизни это Вы (заочно) и мама 1-й подруги (тоже заочно). Остальным что Бог дал, так и есть.

это зависит от того сколько часов на сон вам требуется. Может вы из породы счастливчиков, кому 5 часов хватает. Тогда и говорить не о чем. А тортики и свининка - это класс, как же отказаться? :-) ... то ну разве что уменьшить колличество. И "ужины вкусненькие-вредненькие при свечах и с вином хотя бы раз в неделю" ...почему ж нет? Это замечательно :-) , но каждый день не получается.

Категорически не хватает. Постоянно хочу спать, но если я буду ложиться так, чтоб реально было выспаться (в 10 часов, позже - уже не хватает), то я не буду видеть мужа вообще, и ничего, кроме повседневной рутины, у меня не будет. Так что после недельки высыпаний останется одно желание - повеситься с тоски. Так что кофе-чай покрепче и вперед, хоть немного времени на себя урвать. А к кофе-чаю положено что-нибудь сладенькое для поднятия духа :-).

И, что характерно, фильмы длииинные сейчас снимают - ужас. Меньше 2-х часов редко встречаются :-(. А я кино люблю :-)

продолжение
 

Получилось у меня очень заупокойно, я сейчас расставлю все точки по местам :-) Я не думаю что Правильный образ жизни это дурь - это безусловная польза и поддержка здоровому организму. И как правило сейчас начинают заниматься им те люди либо которым уже поздно что-то исправлять (поэтому и результатов не видно) либо слишком молодые (что бы увидеть какие-то чудеса связанные с этим). Но как это не странно больше всего заботятся о себе люди которые НЕ ОБДЕЛЕНЫ от Бога, а даже напротив именно им есть что терять, а все остальные как раз-таки складывают руки и им глубоко фиолетово до всех этих "экзекуций", потому что если человек высокий то его низким не сделаешь..а здоровыми хотят быть единицы.

Ой, как все знакомо :-) Но, увы, в определенный момент недосып сказывается :-( . Так что мы "набираем" ночной просмотр в выходные. А от сладкого наверное меня ничто не отучит! :-)

ох, Фиалка, все до такой степени индивидуально, к тому же если делаешь одно, но не делаешь другое - результат может быть никаким, по крайней мере на вид. У меня есть приятельница, спортивнее человека я в жизни не встречала - специально не имеет машины, на велосипеде на работу и домой (20 км в день по мЕньшей мере), бегает, на выходные - марафонские 20 километровые забеги на велике, йога, конфу, знает про питание больше чем я. Она же один из самых толстых людей знакомых мне лично - где 90+ кило при 175. И не худеется. Ну не может она удержаться на низкокалорийном рационе, хоть убей. Она такая что делает вещи с толком - ходила ко всяким диетологам, врачам, уколы делала (у нее неважный метаболизм), сидела под наблюдением на 800 ккал диете - сработало, сбросила килограм 15, а потом забила на это и все, обратно. Несмотря на бешеные занятия спортом.

С другой стороны, если бы я так как она делала - я бы уже давно "растворилась" бы в воздухе. Даже при том что у меня есть склонность к полноте. Мне так много спорта не надо. Все люди разные, нужно просто выбирать то что тебе самому подходит. Благо есть книги, примеры, исследования, т.е. есть откуда подчерпнуть методы. Я сама когда начинала (а дело началось просто с желания похудеть, кстати у Галины Коваленко в клубе худеющих на страничке есть моя об этом подробная история, и с фотками кстати), то начала с голодания (2 недели), потом строгая и продолжительная диета в процессе чего я стала замечать как и что влияет на меня. Если результат был положительным - брала методу на вооружение и водворяла в привычку. И так год за годом, постепенно, путем проб и ошибок нашла для себя что то что рабоает для меня. Причем что интересно, многое, став привычным не занимает у меня труда, на данный момент у меня просто все идет на самотек (приоритеты другие), но этот самый "самотек" мой такой что это совокупность всех моих полезных привычек накопившихся за годы.

Мне бы надо еще работать над собой - спортом заняться, голодать почаще, и проч и проч. Многое что. Я ЗНАЮ наверняка - мне это пойдет на пользу потому что я пробовала и результат был, и очень хороший результат. Вобщем пока не попробуешь не узнаешь. Пробовать правда трудно - нужна определенная доля дисциплины и мотивации. Зато вкусив плодов (того что сработало), уже хочеться делать это снова и снова.

Кстати некоторые опробованные вещи помогают, ну если не на постоянном базисе, то в определенных ситуациях. Например когда заболеешь - можно применить кой какие вещи. Или беременность - оба раза я сидела на строгой диете которую я сознательно для себя выработала, основываясь на опыте(питательной, но малокалорийной). И что ? - давление как часы 60/110 все время, ни отеков, ни избыточного веса, работала оба раза практически до схваток, растяжек нет (хотя у мамы много и у меня есть склонность), никакого геморроя тоже. С другой стороны дети родились крупные и здоровые - 3540 и 3700 (я 49 кило, муж 64 при росте 180). Мне моя акушер-гинеколог говорила - Наталья, я не знаю что ты там делаешь, но продолжай "это" делать. Ну беременность, это я просто как пример. Я знаю наверняка, если бы я в свое время этим всем не занялась - все было бы для меня на порядок хуже.

Анекдот
 

Спрашивает лицо у попы: "Ну почему ты такая белая и гладкая, а я всё в морщинах?" а попа в ответ:"Потому что ты постоянно за всё переживаешь, а мне на всё нас...ть".

вы очень умно рассуждаете, Фиалка, и я с вами очень даже согласна со всем написаным. Про людей не обделенных от Бога, наверное нужно в себя верить, хорошо бы откопать Галинин сайт - там мои фотографии в юношестве до того как я всем этим начала заниматься. Вы бы увидели - посредственная дурнушка, да еще и толстая. Не то что я себя красавицей писаной считаю, но уж получше чем было. Ведь интересно же, а НА САМОМ то деле - я какой ? У меня по крайней мере такой стимул был. Ну это я так, не спорю с тем что вы говорите, а просто к слову.

Зубы постоянные так и не вырастают, к сожалению. У меня тоже дырка осталась, а один если еще последний выпадет, тоже дырка будет :(
Мне зубные врачи говорят что у меня коренные еще не все вырасли,но может они где-то в десне сидят и их вытащить можно, но я на такие операции не пойду. В общем, проблема.

дык не хочу я пирожного того, и голод меня не мучает. "Красоту неземную" отмечают сплошь и рядом. Давеча встретила сотрудника которого дааавно не видела, он мне с удивлением

- из дeкрета ? как давно ?

- да вот полгода говорю

- чтооо ? (удивленно-восхищенно несколько раз делая в воздухе руками рисунок моей фигуры) да ты знаешь сколько женщин тебя "ненавидят" сейчас :o) ?

ну чем не "пирожное", а ? Или на улице с незнакомой мамочкой, которая удивляется что моему 2 месячному сыну не 6, с восторгом

- да ты ж посмотри на себя - ты идеальна ! (типа сын огромный, а мама ...) .

Или притащившись с обоими детьми в сад услышать от веселой компашки воспитательниц
- как две недели после родов ? Ооооо ! (типа, стройная какая)
- спасибо, говорю, вы очень добры
- да нет - говорят - мы просто завидуем

Мелочь, как говориться, а приятно. Мне во всяком случае приятнее жареной свининки или взбитых сливок (да и не люблю я их, мне б мисочку зеленого салата, да побольше, да со всякими разными овощами, да сырыми, мням). Кстати, если уж загориться мне жареной свининки, или там еще чего со сливками - запросто, и глазом не моргну. Только что то редко хочется.

Спать люблю, и предпочту посиделкам в сети. Хочу и буду. А вот вино, ммм, ну отчего ж, вина можно, красного. У меня соседка большая любительница - с ней порой засиживаемся до полночи. Благо я спать люблю больше чем вино :o), так что до злoупотрбления посиделками не доходит. А в меру оно все неплохо. ИМХО.

:o) (-)
 

все больше и больше убеждаюсь, что да:)(-)
 

Здравствуйте :-)

Про знакомую: ещё один человек подтверждающий что всё в руках Божьих и что верна пословица: хочешь насмешить Бога расскажи о своих планах!
Конечно, обидно когда так много проделывается работы, а проблема так и не сдвигается с мертвой точки. Но я думаю что она всё равно не зря прошла этот путь; её теперь никто не в праве попрекать что она ленивая и толстая от своего бездействия; и наверняка у этого человека не только расширился круг знакомых и интересов, она ведет активный здоровый образ жизни и чувствует себя на порядок увереннее и лучше! В конце концов полные веселые здоровые люди тоже по своему красивы!


Про Вас: нашла не поленилась, почитала и в полном восторге пребываю. Сколько проделано труда, какой классный результат!!!!!Вообще сайт Галины Коваленко просто стимул работать над собой девушкам которые потеряли надежду на то что бы быть стройными!!! Я потрясена правда-правда и не ожидала что с такими СИЛЬНЫМИ духом людьми общаюсь на этом форуме (ведь там большинство местных старожил?!?!) Ваши фотографии тоже просто супер!!!! Это надо же Вы выглядите лучше и интереснее на сегодняшний день чем в ранней юности!!! У меня одни восклицания: Браво!!!!!
Меня можно увидеть на форуме http://www.ourforum.narod.ru . Это я собственной персоной :-) приятно познакомиться!

Про беременность: я потрясена не меньше.. 49 кг ?!?! Мне кажется вас было не видно :-) А фото на сайте тоже сделано когда вы весили 49? Просто на мной указаном сайте летняя фотография и я там вешу 56кг!!!! Нас различает 7 кг, но у меня критические габариты 60/90, мне худее быть совсем не надо, будет просто некрасиво. Ещё я обожаю медицину и стараюсь следить за своим здоровьем (со стороны пока), то есть делаю раз в год узи- обследования на здоровье внутр. органов. Вот ещё живо всем этим интересуюсь (на будущее) - топик завела :-).
В роды я весила 70, но выглядела стройненькой, честно-честно, из лишка: после родов у меня была талия 70 и бедра 95, которые рассосались буквально в первые 9 мес. Детей тоже 2-ое, первый сын родился 3.100 47 см и в месяц был 5000 59 (моя любимая мутация :-) ), дочь родилась 3650 и рост 54см. Давление 120/70 бессменно всегда и беременность ничего не поменяла. Ни отеков, ни избыточного веса -мне таких диагнозов не ставили. растяжек и геморроя - нет. Родила первый раз за 4 часа,а второй раз за час без обезболивающего и без боли (вообще как кошка). Кормила обоих детей до 9-10 мес грудью. Питаюсь по Вашим меркам отвратительно, спать ложусь после 12, спортом не занимаюсь (если сходить всей семьей на каток или в сауну или съездить на море (а соответственно плавание в теч. месяца)- не приравнивать к спорту.

На счет: Наталья, я не знаю что ты там делаешь, но продолжай "это" делать - ЭТО ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!!! и я теперь уверенна что мне ничего в этой жизни не грозит!!!! Потому что если я вдруг "распущусь по швам", первое куда я отправлюсь в ваш коллектив и мне уже ничего не страшно, я теперь просто уверенна что ВСЁ при огромном желании поправимо и не только хирургическим путем!!!!

!!!!!! Таша, это ВЫ!!!!!??????? Я в шоке!!!! Вы меня наповал сразили!!!!!Как хорошо что я узрела Ваш тот самый первый "нечаянный" ник! Правда ВЫ?????? Я сейчас скончаюсь от диких эмоций. Я в такое не верю просто, мне кажется что это Гербалаевские уловки!!!!!!! Я под таким впечатлением что мне дурно, то что Вы из себя сделали - ЭТО ПРЕКРАСНО!!!!!
У меня слов нет, я пошла полежу подумаю :-D :-D

Вы такая была Бе, а сейчас такая КРАСАВИЦА!!!! разве такое бывает?!

Всё пошла сдаваться в психушку, а то у меня передоз эмоций!

Салатики - это хорошо :-) Цезарь или греческий - ням, жаль, готовить долго. Но свининка да тортики... вне конкуренции :-)

Спать я тоже люблю (очень), но кино хорошее посмотреть или книжку интересную в ванной почитать - еще больше :-). А уж с мужем в разговорах и общении часов до 2-х "зависнуть" - просто обожаю :-) Ну и с подружкой хоть раз в неделю повисеть на телефоне - святое дело, живем далеко, как дети появились - почти не видимся. И в сети посидеть, обсудить, что в мире происходит. Потом хорошо иногда английский подучить или сайты поваять для общего развития (ну это когда заказы есть, то есть редко). А еще второе высшее очень хочется, но не потяну, наверно.

А мнение дам с детской площадки и садика меня, если честно, не волнует как-то, и лишать мужа моей компании по ночам и себя любимую всех развлечений ради их завистливых взглядов не резон, ИМХО.

Кстати, как сажусь на диету - получаю недовольный взгляд мужа с замечанием, что мужчина - не собака, на кости не кидается :-)

Таша, извините, я никак не могу найти Вас в "Гюльчитай-2". Вы там под каким ником?

А если у человека в 30 лет всего 28 зубов (заполняют собой челюсти полностью), что сие может значить? Остальные 4 должны вырасти обязательно?

А у меня возраст ничего не выдает :-). Мне за тридцать уже, а все как молодая :-). Даже раздражает, когда окружающие к тебе соответственно относятся. Правда, был момент, после родов, когда я поправилась на 16 кг, стали мой возраст давать. А теперь похудела- и пожалуйста- снова за девушку принимают.
Я думаю, у меня тип такой- лицо круглое, мне всегда меньше давали- в 10 классе посторонние думали, что учусь в шестом, в институте принимали за школьницу, после института- за студентку. При том, что рост у меня средний и комплекция обычная.

Приятно познакомиться :o). У вас, Фиалка, глаза как у модели, точеные брови, прям как с обложки журнала. Из всего вышенаписанного (ну и фотографий тоже) мне кажется что природные данные у вас (с завистью) лучше моих. Вы по моему повыше будете к тому же, я то 160 всего навсего (наверное потому и 49 кило). У Галины на фотографии я где то 50. Близко в общем. И еще я подумала, знаете, не берите в расчет методы тех, результаты которых вам не нравятся. Например, я не так давно читала советы диетолога, который работает с такими как Сандра Буллок. К этому я прислушалась. Или смотрела передачу про персонального тренера у которого свое спа где тренируются такие как Дженифер Лопез. Он сказал что чтобы иметь совершенное тело нужно принимать во внимание 4 составлящие - 25% генетика, 25% питание, 25% спорт и 25% отдых. Если, говорит, ты делаешь лишь спорт - имеешь 50% от того какой бы мог быть, добавь питание - 75%, отдых - 100%. Я с ним пожалуй соглашусь.

В общем говорить об этом я могу наверное бесконечно (люди тома пишут на тему). Но период адаптации у меня прошел (на работе т.е.), так что служба зовет - пойду работать над заданием. Вероятно опять из форума пропаду (или буду недисциплинированным участником). Спасибо, Вам, большое за комплименты, Фиалка, вы меня немного смутили, я не думаю что прям такая растакая красавица я, то наверное просто фотографии такие. Хотя конечно приятно, врать не буду :o). Спасибо вам за разговор - с таким доброжелательным человеком как вы всегда поговорить приятно.