"2. Массаж промежности (для тех, у кого не КС). Актуален? помогает? с какого срока имеет смысл делать? И делать ли вообще? "- Актуален!!! Делать делать делать. С нашего срока. Месяца достаточно. Лучше поделать 2 дня, чем не делать вообще, эфект моментальный, у нас его акушерки на родах даже делают, стремясь ограничить разрывы. Мы с Тётенькой одной тут :-) в прошлую Б ТАКОЙ кошелёк себе растянули, хи-хи. Но у обеих было КС... :-( Просто с досады, я в этот раз не делаю, бессовестная... <br>
"3. Подготовка сосков (профилактика трещин). Как именно? Супер-пупер масло? или достаточно ежедневного втирания хорошего крема?"-ИМХО бессмысленная процедура, широко распространённое заблуждение. Может, кстати, простемулирувать преждевременные роды, так как при стимуляции сосков выделяется гормон провоцирующий схватки. Трещины сосков при ГВ являются следствием НЕПРАВИЛьНОГО прикладывания к груди, а не "нежных" "незагрубевших" сосков <br>
"4. Диета. Уменьшение количества съедаемого белка (кстати, почему?). Активно принимать растительное (лучше оливковое) масло."-никогда не слышала <br>
"5. Упражнения Кегеля (или начинать уже поздно, только разве что продолжать?)"-очень важно ПОСЛЕ родов
<br>
"6. Высыпаться по возможности, отдыхать, гулять, плавать, заниматься растяжкой (надо?)"-Нуууу, всегда! <br>
"Что еще? Может еще какие-нибудь рекомендации по питанию? Или тренировка дыхательных упражнений?"- Ещё можно травки разные попить, например настой листьев малины укреплает матку и подготавливает её к родам. Омега 3, содержащаяся в рыбьем жире, предотвращает послеродовую дипрессию. Проверить гемоглобин, пить железо при надобности.
|