It would not be me then :-)
 

the result of the physical activity был, когда я балетом занималась. у меня были такИИИИе мышцы и вес почти 70 кг. сейчас я вешу 62 кг, и мышцы по сравнению с балетными - ничто просто.

ну чьл я точно для себя уяснила - с моим лицом надо быть поосторожнее :) и поменьше экспериментировать - аллергия никого не украшает :(. Но у меня кругло-овальное лицо и нормальной и т-жирной кожей. Следовательно вполне удобной для ухода в моем возрасте. Для моего лица есть две очень принципиальные вещи - продолжительность и качество сна и свежий воздух - идеяльное сочетание сон на свежем воздухе :). Если эти два условия соблюдаются, да еще плюс нет злоупотребления острым-и-спирным то все терпимо. Если нет = ужас-ужас-ужас. Еще моя любимая маска - овсянка молотая заваренная горячим молоком, в нее еще хорошо добавить толченый миндаль.

скромно замечу я пеку хорошие торты :). Но, совет старых докторов гласит - если не спиться - скушай маленький бисквит (без сливок), сам по себе бисквит который я пеку в качестве основы торта в своем составе содержит яйца, смесь муки и крахмала (очень мало и того и другого), мало сахара. Все. Вкус торту придает пропитка-джем-крем-шоколад иногда ягоды или орехи...Т.е. просто бисквит смазанный яблочным джемом без сахара (органик :)!) не прибавляет моего веса...в разумных пределах...Да, муку я использую "полноценную" - не отбеленную, с отрубями.

рыба от меня
 

на сухой сковороде хорошо прогретой быстро зажарить куски форели или семги. Начинать жарить с той стороны где шкурка. Верх рыбки сбрызнуть лимончиком и поперчить. Подавать со спаржей (очень быстро отваренной) и соусом тартар (делаю сама из смеси-сметаны-горчицы-йогурта-соленого огурца-кленового сиропа (или меда). В соус можно добавить немного соли и специй или травки - по вкусу. Йогурт конечно натуральный без всяких добавок.

Здрасти! Я, конечно, совсем не хвастаюсь, НО! Результат на лицо (вернее на заднице!) Выставлю фоты через пару дней, чтоб совсем здорово стало. Девочки! Спасибо вам!!!!! Стоило поверить, что раз вы смогли, то и я смогу - и я влезаю в добеременные джинсы! Я сегодня в этих джинсах в автошколу бегала - ничего не мешает-ни жмет! Жру вкусняшки по вашим рецептам - Фкусна!

А у меня, хотя и вес лишний (при росте 161 вес 58 кг), со щеками давно проблема. Нету их. Делися кудай-то.

Кстати, соль все-таки можно. Немного. Полезную. Но форель-семгу можно и не солить. Добавлю - я обычно (если рыбы нажарено слишком много) сразу вынимаю ее из сковороды. Иначе, когда она остынет, будет плавать в жиру. Алена

Это замечательно. Сейчас организм похудел на контрасте образа питания и движения. Не пугайтесь, если вдруг произойдет временная остановка в потере веса. Главное поддерживать режим. Тогда все будет в порядке. Удачи! Алена

В весе практически ничего "не потерялось" (к сожалению моему:-))
Обвислость начала пропадать - на глазах, я не преувеличиваю! Растяжки на коже как-бы стягиваются, скукоживаются:-), как рубцы, выпуклыми становятся - жутко выглядит, но думаю они скоро побледнеют и порассасываются. У меня такой опыт уже есть (первая беременность тоже с растяжками была).

Я постоянно себя держу в напряжении - гуляю с коляской в парке - живот втягиваю по раз 100 ( пока никто не видит меня) По лестнице поднимаюсь на цыпочках и т.п. За компом сижу читаю и то делаю упражнения:-)

За творог по утрам с кедровыми орешками и каплей меда - огромнейшее спасибище автору рецепта! Утро начинается с хорошим настроением:-)