Да, а разве есть ограничения в количестве фруктов? Я надеюсь, можно и ягоды? Как, например, неплохо съесть килограммчик малинки и заесть все это сливами, и яблоками, и грушами, и черешней...

И еще: ем я сегодня брокколи и думаю: а почему бы не запечь эту брокколи с тем же яйцом! Ведь что вареное, что в виде кляра (без муки, конечно)? И почему нельзя газировку (боржоми, например)? Или чай? Я думаю, чай можно приравнять к минеральной или кипяченой воде.

Принимаем. С заменами, говорите?
 

Ну вообще считается, что нельзя ничего менять, иначе теряется смысл. Там в организме все должно как-то по другому заработать. Но лично я считаю, что ничего страшного не случится, все равно похудеете. А вот не наберете ли потом обратно? А вы уверенны, что вам надо худеть? Вы какой вес хотите,55?

А у меня последний день, какое счастье!
 

Вес не знаю точно, завтра взвешусь нормально и сообщу окончательный результат. Только я в выходные... позволяла себе некоторые вольности. Но не сильно.

Ева, какие вольности? Я что-то совсем расшалилась. С фруктами просто меры не знаю.

Насчет запекания +
 

я делаю в микроволновке цв.капусту с яйцом. Думаю так можно. А насчет чая почитала в комментариях к диете, там написано, что можно, посему я пью его сколько хочу (сейчас немного, лето, жарко). А газ.воду пью тоже, но немного болтаю, чтоб бульбашки вылетели.

То есть вы фрукты каждый день едите, да?
 

Вольности такие: в субботу вместо вареного мяса съела несколько кусочков несоленого шашлыка (о, ужас!), выпила два глотка красного вина. А вчера на ужин вместо несчастного вареного мяса ела салат из овощей и молодую картошечку жаренную (вкууууусноооо...) Сегодня снова изображаю из себя примерного диетика. Вот. Как у вас дела, как себя чувствует вес? Настроение улучшилось?

я тоже сижу на японке +
 

сегодня 7 день, минус 6 кг :-) Но у меня лишних было около 13-15 :-(

Девочки, у меня когда идет физ.нагрузка на организм, начинает кружиться голова и темнеет перед глазами, это нормально?
А вот кушать совсем не хочется, только утром кофе/чаем не наедаюсь :-)

Ничего себе результат, здорово!
 

У меня в первые пару дней голова кружилась, а вотом вроде нет...

Ага! Улучшилось. Вот с картошечкой я держусь. Зато сожрала вчера 2 соевые конфеты. С громким чавканьем. Вес как себя чувствует - не знаю. Я его уже давно не спрашивала.