А чем не классный? Я же про себя пишу, а кто лучше самого себя свой организм знает, что действует, а что нет? Если бы не боролась сама с собой не держала себя в руках до 35, может и не писала бы так и висел бы у меня жир на попе:-). Я на "диете" уже лет так 10-13, и ооочень критичеки отношусь к колебаниям своего веса. Вот сколько времени нужно точно считать? Всю жизнь?:-) Мое мнение, что до достижения определенно поставленной цели можно и посчитать, хотя муторно, если честно (но, буду), а далее ограничиваться и не распускаться, что почти всем нам свойственно, систематически заниматься спортом, только может быть в меньших нагрузках нежели при сбрасывании веса, тогда можно и на глазок питаться. Да, возраст, да деть второй, отсутствие времени на себя любимую, но у меня сейчас цель из нормального состояния в так сказать "скелетное" вернуться:-)Это достаточно трудно, поэтому и ноюююю :-)
ЗЫ. С мускулами просвятили, thanks, значит буду продолжать силовую. И опять расстроили с пивом:-( (шучу, всё верно:-))

Совсем не обязательно считать всю жизнь. Хотя я уже не считая специально знаю калорийность съеденного - просто рука ( эээ или желудок ? :O)) набиты. Я бы проследила в течение 2х недель - сколько же на самом деле вы съедаете. Тогда будете знать, что конкретно надо корректировать, а не ломать голову в неведении.

Тут подхода на самом деле 2 - либо съедать меньше чем расходуешь, либо работать над тем как бы расходовать больше чем съедаешь. С первым - проще. Со вторым посложнее. Расход увеличится если скажем поменять пол на мужской или омолодится лет на десяток , однако это нереально. Поэтому остается - больше физ. активности плюс увелечение мышечной массы.

У меня самой 2е детей и 37 мне в пятницу будет. Вешу 47.5 кило, на данный момент (у меня невысокий рост - 162). С нового года потеряла 2.5 кг - знаю что худеть в таком возрасте, после детей (а еще добавьте мой изначально бараний вес) совсем непросто. И старые проверенные вещи уже не работают так же эффективно, как раньше (ничего не поделаешь, наверное возраст). И времени тоже впритык - работра, дом, дети. Но ! - возможно. Медленно, но все же ползет вниз. Если вы критически следите за своим весом постоянно - молодец, так и надо, и скорей всего вы достаточно мотивированы чтобы достичь своих целей. Все (ну или многое :o)) возможно если очень захотеть. Удачи !

наверное еще многое зависит от конституции. Поскольку если "кость тонкая" - т.е. обхват запястья в районе 12 см - то и вес должен быть меньше. Но мне кажется что осторожнее надо с похудением в нашем возрасте - потому что это может сдвинуть гормональный баланс, последствия не предугадать. Спасибо за рекомендацию пойти на похудет.ру, действительно весьма вдохновляющий ресурс. Еще я очень доверяю клубу худеющих на сайте у Галины Коваленко, вот только не помню сейчас их адрес.

А я поставила лингвальные брекеты и похудела влегкую (+)
 

за месяц на 4 кг.:-)

У Галины на сайте www.yamama.ru

Я там кстати:
http://www.yamama.ru/club/experience/stories/nbalaba.htm

Кость у меня тонкая. Конституция по природе Ызящная, но я тоже худеть до смерти не собираюсь - моя цель 46 кило. Причем я работаю над определенной частью тела (хныыы, хныы) диета то диетой, но я спортом ее тоже добиваю. Чувствую появились мускулы там где их отродясь не было, но все еще под жирком. Немного, но эффект портит. Если при 46 (или раньше) не добьюсь желаемого эффекта - ну его в пень, забью на это дело. Буду как есть - носимой ветром быть не хочу :o).

а какой у вас рост еси не секрет?Я при 168 уже на 50 тощая(+)
 

46 - вообще доход буду.. Я б не сказала что у меня кость крупная, наоборот даже.. тонкая достаточно.. для меня нормальный вес 54-56..

не секрет - я чуть выше написала - 162

С наступающим:-)+
 

Про шоколадные конфеты - аналогично:-) Да и отсальное все так же. Пока глобальгая цель к июню сбросить -3, больше не реально. С понедельника, начну высчитывать, за две недели посмотрим:-)
ЗЫ. Я работала 2 года над коленями, пока мой тренер не махнула рукой и выдала заключение, что их лучше вырезать:-)

Так, еще раз по-подробнее про лингвальные брекеты? Это еще что за штуки?