Конечно вредно - если с фанатизмом. А если просто через жесткое ограничение (не убирание вовсе) углеводов - то особенно на мужиках эффект дает потрясающий. Сейчас вот на работе одного такого наблюдаю.

Кто же его знает, почему.

Вообще-то я пошутиль:-) (-)

Муж просто преобразился:-). О хлебе и сахаре практически забыл:-)! Но мне фантазии не требуется, т.к. он не ищет разнообразия, любимый завтрак у нас творог со сметаной и кофе (он с сахзамом пьет, я - горький). Еще я употребляю омлет без муки или просто яичницу (с зеленью, с сыром, с таком:-)). Еще делаю сырники с мукой, но без сахара; на порцию углеводов негусто. Еще на сметану посыпку делаю: толченый сахзам с какао, приятный шоколадный вкус получается. Рецепты мне как-то даже не пригодились, там сложно все очень:-).
Нащот субботы спасибо, постараюсь, если с работой сочинительской рассчитаюсь. Созвонимся:-)

Для меня Аткинс - это всего лишь не есть хлеба-сахара- картошки-макаронов-круп. Чего тут такого уж вредного? Не вреднее чем обычная еда горожанина. Контролировать сладости. Шоколад - по кусочку, а не по 5 конфет. И т.д. Много овощей (свежие салаты, тушеные на гарнир), много молпродуктов (творог, сыр, сметана, брынза), мясо, рыба, яйца. Употребляю также изрядно лимон - в чай и безалкогольные коктейли типа айсти. Я не

Самое поразительное - мой реально НЕ ХОЧЕТ всяких этих пряников-бутеров-батончиков и прочей ерунды (как минимум неполезной), которую раньше обожал и жрал тоннами! На мой взгляд аткинс очень облагораживает пищевые привычки. Мой правда и не был толстым, но теперь стал совсем стройный, как 10 лет назад, хотя ест фрукты и пиво:-)

Эй, я первая была! В шашлыках по кремлевке ваще ноль очков, могу для твоего мужа сухой паек оставить, если все сами не сожрем и кошки не подсуетятся. Звони давай!

Слава, всежки поаккуратнее!
 

Легкий ужин лучше его полного отсутствия. Салат, кефир средней жирности - геркулес на воде, овощной бульон.

Поаккуратнее - буду :-) Пока очень интересно за собой наблюдать. Да, и про 21 день для возникновения привычки - хочется-таки "возникнуть" какую-нибудь полезную...

ну не безумно -73 ккал. Бананы или дыни хуже :-)
 

Я вообще периодически срываюсь по полной. В воскресенье налоплась жареных грибов с картошкой и пивом. В результате + 1 кг, из которого сбросила пока только половину. Уже ужасно отстаю от графика. Одно радует, что до конца ноября есть еще время :-)