у меня рост 176 см и при весе 64 кг меня испуганно спрашивали, не больна ли я чем-то, самый комфортный вес для меня - 66-68 кг. это я к тому что у всех по-разному и толстой я не кажусь, даже сейчас, когда нахожусь в процессе похудения. 50-51 вообще не помню когда весила это вы чего-то загнули для нас. это не каждому удастся столько весить, у нас девочка на работе очень худая 55 весит а рост 165 у нее.

Юла, гляньте на сайт www.pohudet.ru Мне нравится эта система, в ней есть логика и нет экстремизма. Если Вас, конечно, не оттолкнет то, что с этой системой питания надо разбираться - это несколько посложнее чем "день первый - два апельсина, день второй - два яйцо, и т.д." А на форуме этого сайта можно вопросы задавать автору системы, она очень доброжелательна.

Вы на неверном пути!!! Абсолютные отказы для большинства людей - это западня, которая приведет к срывам и еще большему набору веса. Если Вы не любите сладости и мучное, то тогда Вам не трудно будет полностью отказаться. Ну а если Вы наоборот сладкоежка, то не поев неделю-другую-третью сладостей и мучного, они Вам будут сниться, и рано или поздно Вы сорветесь и упадете еще в более глубокую "пропасть" зависимости от сладкого.

Шоколад и булочки - это НЕ яд, а удовольствие, не надо этого отрицать. Только не надо позволять, чтобы они преобладали в рационе и делали нас своими рабами.

Я испытала это десятки раз на своей шкуре.....Злая на себя, я садилась на кефирные, овощные и т.д.. диеты, разгрузки...Но сидя на них, я не могла дождаться, когда же они закончатся, чтобы чего-нибудь сладенького покушать. На диетах я ессно худела, но потом все снова возвращалось на круги своя с "довеском"...И фотки на холодильник вешала, что только не делала - НИЧЕГО не помогало.

Потом я установила себе границу - 1500 kkal в день. Ела что хотела, но не выходя за границы этих рамок. Если выбирать "правильные" продукты, то ты сыта целый день. Голодовки, отказ от ужина или сладкого для меня страшное наказание. А зачем отказываться-то? Я ем каждый день сладости, а хлеб/картошку вообще раза 2-3 в день. Похудела за полгода на 20 кг и теперь я практически в своем прежнем весе. Когда я скину еще пару кг, я увеличу свою "норму" до 1700-1800 ккал в день. Если не буду дальше поправляться, увеличу до 2000 ккал.

Только не садитесь на диеты! И уж тем более, если Вы не уверены, что Вы эти диеты выдержите. Не опускайтесь ниже 1200 ккал в день!!! Вам не только худеть надо, но и организму все необходимое давать!!! В низкокаллорийном режиме мало кто может долго выдержать.

у меня 172 и 62 кг и я совсем не худая...

Вы знаете, я сладкое не очень то и люблю.
 

Булочки ем редко, торты вообще не ем.

ППКС!!!(-)

сочувствую вам:-) а к чему это вы? я со своим 66 кг очень даже стройной выгляжу, 46 ношу, так что это кто как. талия 70 бедра 96 грудь 95 что еще надо для счастья???:-)

я тоже торты как-то не очень, но шоколад с орехами, всякие вафельные конфеты, творожники люблю.

И ничего страшного в том мучном нет!!! Хлеб - это "всему голова", это основа жизни и один из самых полезных и нужных для организмы продуктов. Лучше предпочесть хлеб грубого помола (он дольше держит сытым). И макароны грубого помола гораздо больше пользы, чем вреда принесут.

На заметку: белый и черный хлеб из муки высшего сорта имеют ОДИНАКОВОЕ кол-во каллорий (ну, может, пару каллорий разница). В хлебе грубого помола меньше каллорий.

как это черный хлеб из муки высшего сорта? это что у нас теперь черный хлеб из пшеничной муки лепят? или бородинский тоже нельзя есть? я только его и ем:)

Ой, а нельзя ли поподробнее? Как вы ограничивали себя в кол-ве калорий и при этом ели сладкое? Это что, два куска торта, если хочется, на весь, и все? :))))) Пожалуйста, поделитесь! Я вот тоже сколько раз худела, но при этом обожаю сладкое и другие углеводы - макароны, картошку (хотя ее меньше). В итоге срывалась с "правильного" питания и опять набирала вес :((((( Как, как похудеть, чтобы не насиловать себя? Можно же найти компромисс?