Если ты сьедаешь достаточно белков, клетчатки, витаминов, жидкости- то и хрен с ним с весом, мне так кажется...
А вот сколько это достаточно - это не с весами, а доктором диетологом посоветоваться надо.

Да, ладно! Неужели действительно 15 кг????? А я думала, что это я одна такая 8 кг за 13 недель. Правда, к 16-й недели мне удалось немного сбросить. Итого получается, что до беременности я весила 58 кг (в раздетом виде :)))))), а в 16 недель 65.650 (в одежде :)))))) Будем считать что примерно 7 кг прибавки. Но мне врач рассчитывала, что я должна набрать 11 кг (исходным весом было 63.500 - это был вес на 8 недели, когда я к ней пришла).

Кстати, все мои параметры - грудь, талия, бедра - увеличились на 10 см. Ну, с грудью и с животом понятно, а бедра-то зачем? Эх, для гармонии!!!!!

Так, чего-то я совсем сейчас запуталась, не понимаю мне ещё худеть или пора набирать?

я думала, что вам неинтересно :(((((( (+)
 

Собственно было еще всего одно занятие. Другое почему-то не состоялось, но для меня и к лучшему (из-за тонуса). На занятии еще раз закрепляли и проясняли все основные пункты - получилась такая программа-минимум. Главная мысль, которую препод пытался вдолбить - заниматься нужно каждый день, потому что то, что мы делаем там на уроке раз в неделю это капля в море. Вообще-то получается, что каждый день всего-то нужно минут 30:

1. прогулка - минимум 10 минут (а у кого-то это может быть и максимум);

2. сольфеджио - 5 минут;

3. звуковая гимнастика (я вам кажется про нее не писала, читайте про нее ниже) - 5 минут;

4. колыбельная - 5 минут;

5. занятия на гимнастическом мяче - 5 минут;

6. мурлыканье перед началом и после окончания еды с поглаживанием животика - 5+5 секунд :)))))

7. еще добавилась такая весчь, как терморегуляция - во время контрастного душа холодную и горячую воду сопровождать звуками разного тембра. Когда я лью горячую, то распеваю "АААААААА" типа как оперные певицы, а когда холодную, то "О-хо-хо-О", как Шаляпин :))))))) Конечно, вы тут же скажете, что ребенок не понимает разницу температуры, и будете правы. Но зато он чувствует сужение и расширение сосудов и слышит мамин голос :))))) Для меня это задание одно из самых легких, потому что я просто стала добавлять звуки к своей уже обычной ежедневной процедуре приема контрастного душа :)))

Да, еще один пунктик для тех, кто уже чувствует шевеление (то есть не для меня :((((((. Каждый раз, когда вы слышите движение малыша, нужно ответить ему "М", или "да", или что-то свое, как будто малыш вас позвал и вы ему отвечаете, и потрогать животик там, где он вас пихнул.

Про то, как заниматься на гимнастическом мяче, кажется я не писала в прошлый раз. Сначала просто попрыгать, потом попрыгать чаще и наоборот медленнее и с большей амплитудой, а в конце вращаться тазом на мяче в одну и в другую сторону. При этом хорошо бы напевать что-нибуль в ритм прыжков или раскачиваний - любой бред, типа "мячик скачет, скачет мячек и мы скачим, скачим, скачим" :))))) Это упражнение готовит наши тазобедренные суставы к родам. А заодно и малышу развлечение :))))

Про звуковую гимнастику даже не знаю стоит ли писать. Просто я сама ее не очень люблю. Единственное, что заставляет меня ею иногда заниматься, так это тот факт, что она является основой для будущего развития речи ребенка.

Итак (преодолевая свою лень :))))):

Звуки разделяются на три группы:

1. Корневая-органная стимуляция. Мы можем сфокусировать вибрацию звука на том или ином органе. Например, звук "в" - вибрация губ, звук "ж" - грудная клетка и т.д.

В эту серию звуков входят: н - в - з - ж - м - р.

Эти звуки "бодрящие" - поэтому произносить их надо утром. Как правильно заниматься: стоя, набрав полную грудь, на протяжении всего выдоха произносить какой-то один выбранный звук. Повторит с одним и тем же звуком несколько раз (3-5 раз). Дальше взять другой звук и проделать с ним тоже самое. За один раз тренировать не больше 3 звуков (в идеале всего 2).

2-я серия звуков - диафрагмальные - мы как бы делаем диафрагмальный массаж ребенку. Во время произнесения этих звуков надо стараться работать диафрагмой.

Звуки : п-б, т-д, к-г, "ха". Произносить их передо едой (наверное, днем)

3-я серия звуков - расслабляющие:

ш - щ - ф - ц - с - ч. Самый главный расслабитель это конечно "ССССС" (недаром, когда держат ребенка над горшком ему произносят ....... :)))))

Эти звуки надо тренировать вечером и лёжа.

Уф, кажется я сумела правильно изложить :)) Да, кстати, если какие-то звуки не нравятся вам или ребенку, значит этих звуков не должно быть в имени малыша :)))))

Отдельным сообщением напишу, что я узнала про сказки. Поскольку долго пыталась нарыть хоть где-нибудь и хоть что-нибудь :)))))

Яра и Солнышко 18-я неделька.

*Категорически запрещаю перепечатку моих сообщений в любом виде.

да это у меня период такой был, когда вес убывал, врач ругался,а я не знала как набрать. Сейчас то без булок уже начинает набираться:-)

Про сказки (+)
 

Еще от своей мамы я знала, что если пузику читать сказки, то родившись, ребенок их узнает и любит. Препод называл имя какого-то ученого (но я не запомнила :( ), который проводил такой эксперимент. Малышу в животике на протяжении трех месяцев читали сказки, а когда он родился то, ему предложили послушать записанные сказки. И малыш с помощью датчика, встроенного в соску, "выбирал" те сказки, которые он уже слышал.

Так вот для того, чтобы малыш знал, что это ему читают сказку (а не просто мама болтает по телефону), а также запомнил сказку, надо каждый день читать одну и ту же сказку минут по 30. Раз в неделю сказку можно менять. Первую неделю я читала Сказку про царя Салтана - она как раз на 30 минут получается. А сейчас перешла на русские народные - они у меня правда очень короткие, так что приходится читать 5 сказок подряд.

Выбор сказок очень прост, желательно чтобы они по продолжительности были примерно по 30 минут, а по теме в первую очередь Народные сказки, потом сказки народного писателья (в нашем случае Пушкин, Толстой), а потом и переводные (Андерсон, Пьерро, братья Гримм). Я в инете нашла сайт, где куча сказок самых разных народов и авторов - www.skazka.com.ru

Надеюсь, что кому-нибудь эта информация пригодится, поскольку сама я очень долго пыталась найти хоть что-нибудь про то, как и что читать, а также, где взять :))))))))

Яра и Солнышко 18-я неделька.

*Категорически запрещаю перепечатку моих сообщений в любом виде.

Я Сашке каждый день на ночь рассказываю простые
 

сказки, пока она не заснет интересно, пузик на эти сказки и эти песенки отреагирует? Честно говоря, с Сашкой первый месяц я вообще не понимала, когда можно успеть петь песни. Она либо ела, либо спала, либо плакала - и тогда нам было не до песен:))) Может, теперь будет по-другому?

Яричек! И как ты могла подумать, что нам неинтересно? Я вот хоть и двоечница, но теорией активно интересуюсь :-) А кое-что и делаю с большим удовольствием. Спасибо тебе большое, что делишься с нами такой полезной информацией! :-*
Теперь мы от тебя уже не отстанем, будешь нашим штатным вечным консультантом! ;-)

А вот в твоей ссылочке я заметила ошибочку. Она никак не открывалась, а я добавила буковку "k", ларчик и открылся ;-)

<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 20-я неделька

Теть, а тебе больше уточкой или овцой хоца? Мне кажется, что больше уточки все.

Не знаю :-) Иногда у меня с головой такоооое деится, что я точно овечкой себя ощущаю :-) Кстати, как твои деточки? Надеюсь, что все чудненько? :-)

<img src=http://smiles.ru/coll/dark/ledy-in-red.gif > и чудо-пузо-Житель
<img src=http://smiles.ru/coll/major/baby.gif> 20-я неделька

Брэкстоны начинаются примерно с 20 недели. Именно так и проявляются :-)

Аликс и Поленька (24.08.03)