Во-во, такие я и делаю... Разные варианты. Спина ПРИ ЭТОМ не болит. А результата все нет и нет. Полгода тоже вроде срок - должен же быть прогресс, хоть немножко? Тоска, руки опускаются.

Спасиб, сегодня не обещаю, но позвоню обязательно! На неделе.

только ЛФК реально поможет, причем регулярное.
 

Не, вот опускать руки как раз нельзя, продолжайте. Результат обязательно будет. Даже обычные растяжения иногда лечатся очень долго. Если хотите ускорить, то надо больше уделять внимание позвоночнику, но не в смысле увеличения нагрузки, а в смысле проведения таких процедур, которые заживляют поврежденные связки - физиотерапию всякую, массажики, прогревания. А самое главное, постоянно следите за осанкой и опорой для позвоночника, особенно, когда сидите. И вообще, подолгу сидеть нельзя, чаще вставайте, ложитесь, если можете. Короче, ухаживайте, как за больным ребенком :-).

Отмените пока всю ту нагрузку, которая за пределами комплекса, предписанного врачом. И если хоть немного боль оживает при плавании - плавание тоже отменить до тех времен, когда БОЛЕТЬ ПЕРЕСТАНЕТ. Дайте позвоночнику перестать болеть - от работы, конечно, никуда не денешься, но есть всякие фиксирующие позвоночник пояса, которые не дадут забыть о необходимости ЩАДИТЬ спину.

А что именно вам невропатолог прописал колоть? Если вам кололи НПВП, то это понятно, что на уколах было хорошо, а после них опять плохо.. Вам новокаиновую блокаду делали? ИНогда это помогает.. Где-то на год-два..

Нет, блокаду не делали. И не НПВП, а что-то на букву "М", плюс витамин В тоже на букву "М" типа "милена", только не так. Точно дома посмотрю. Помню только, что вот эта фигняция на букву "М" показана один-два раза в неделю, а мне прописали каждый день. Нет, вообще даже таблетки метиндола ретард помогали, но на время. А от всех остальных побочные действия вылезали - то голова, то желудок.

скорее всего мовалис это и мильгама
Моя мама пила мовалис и сирдалуд в течение полугода, а также делала компрессы на область грыжи с новокаином, мильгамой, ещё какой-то компонент(димексид м.б.), потом в компресс добавляли ещё какое-то гормональное лекарство(названия не помню, помню, что довольно дорогое было). После того, как боли поутихли через полгода, стала делать гимнастику, которую ей показал врач. Одно из упражнений как раз было такое, как рассказал Андрей.В принципе, оно основное и самое эффективное, на растяжку позвоночника. Да, ещё ,обязательно носить корсет, когда сидите или ходите. Сидеть рекомендуется как можно меньше.

А протрузии-это что такое и как бороться??? (-)

НПВП - Нестероидные противовоспалительные препараты. Снимают боль и воспаление, но сажают печень. Попробуйте новокаиновую блокаду. Это индивидуально, но иногда очень хорошо помогает. Ну год обычно гарантирован. Новокаиновая блокада - это больно. Но оно того стоит. Потом зато хорошо:))))