В том-то и дело, что попа существенно подтянулась, а галифе, если и ушли то очень слабо. Сейчас пробую освоить упражнения из калланетики на эти места. Посмотрим, что получится :))

Дело в том, что вроде бы при внешне одном и том же движении можно задействовать разные группы мышц (зависит от многого, в том числе и от того, на каких мышцах вы сосредотачиваетесь мысленно). Т.е. если при подъеме по лестнице работать именно попой, она и будет вскоре как футбольный мяч :))

Помню, я после долгого перерыва села на велосипед и с удовольствием гоняла на нем по часу в день. Очень быстро накачала передние мышцы бедер, что было нежелательно. "Сходили" они пару-тройку месяцев. На след. лето сознательно поменяла привычку крутить педали, старалась нагружать попу. Результат был превосходный.

Девы, прошу понять меня правильно. Я не запрашиваю чудо-средств от галифе, кои применимы дома на коврике с пирожками в обнимку. Мне нужны эффективные упражнения. Но без тренажеров. И без степа. И, если такое есть в отношении галифе и пр., рекомендации по диете.

А мне лестница очень помогла, тоже, как ты понимаешь, ношусь с тяжестями :-) Ничего, что на ты? Когда в гости в К-брдж?

я убрала с помощью антицелюлитного крема
 

только ежедневно душ сраб потом крем.с охлаждающим эффектом. Неприятно мучительно, но
Никакие диеты и тренировки такого эффекта не дают.

Мне УЗИ делали, и врач заодно (интересно стало) сделал УЗИ моего галифе. Галифе богатое :((. Так вот, там у меня мышечная ткань. И строение ее такое, как у спортсменов, накачаных анаболиками. Врач даже спросила, не занималась ли я спортом типа бодибилдинга.

От моего галифе спасения нет :(((, но у меня еще и на попу заходит.

И есть у меня приятельница, которая и степом занимается и спортом усилено, но... галифе тоже не маленькое. Она плоская, но широкая.

крем убрал галифе??? не верю (-)
 

я тоже(-)

Не верится?Бывает.Вот я всегда худющая была,а животень всегда был.До сих пор,всё подтянула,животик как 5 месяцев б еременности:-)

Есть конечно.Я себе маленький купила.Там простло эти педали.Я упераюсь руками в спинку стула и степаю:-)Не так приятно,как напрофессиональном,но тоже ничё.