Девочки, спасибо огромное за отвеы!

Я уже много интересного нашла в интернете, копирую для вас особенно понравившееся:
http://rojana.ru/forum/viewtopic.php?t=1223&postdays=
0&postorder=asc&start=60
Вот вам про физнагрузку история из интернета.

Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на <Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки. Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы,ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает,что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..

Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: - Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!

Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела: - Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!

Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной. - Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.

продолжение
 

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!

Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!

Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет <три. Простите меня все за всё! Иии....хрясь!

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..

Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов...

Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!"

если вдруг кто-то ищет ответы на аналогичные вопросы, делюсь найденным :-)

http://rojana.ru/forum/viewtopic.php?t=1223&postdays=
0&postorder=asc&start=0

http://vikotenik.ultranet.ru/forum/viewtopic.php?t=7&start=0&sid=
d48fb4c8367b9cebefc28934b1afacbd

http://www.rojana.ru/forum/viewtopic.php?t=55&postdays=0&postorder
=asc&start=0&sid=5b81612b4f696372883b9a887a9e0614

ничем не должно грозить. если конечно худеть не тайских таблетка
 

ну а что ж не худеть-то? надо же худеть. я худела медленно сначала и неторопясь, а активно начала с полугода где-то деткиного. В год я уже и спортом активно занималась, и ела не "каждый час и с молочком".
Кормила я долго довольно, до 1.7 года.

в год я уже была в приемлемой форме, к 1,5 годам деткиным я была в отличной форме.

Никаких проблем с этим не вижу.

Ухихикалась... :-) Мне это всё предстоит по осени. Тоже ОЧЕНЬ хочется похудеть, причём с добеременного веса ещё скинуть лишние эдак 10-12 кг. Очень хочу скинуть аж с предыдущих родов, но после японской диеты выяснилось, что худеть нельзя, поскольку ужо 2 полоски. Сейчас дитёнку 2,5 месяца, и меня не хватает даже на бодифлекс. Смирилась с наступающим летом, купила купальник на 2 размера больше, чем до беременности, и утешаюсь тем, что мужу и так очень-очень нравлюсь. Вот только бы ещё понравиться самой себе...

Я лично спокойно худела с ГК с обоими детьми сразу после родов. Примерно к 4-6 месяцам была такая же как и до. Не вижу никаких противопокзаний. Зависит конечно КАК вы собираетесь худеть. Я просто следила за калорийностью рациона. Т.е. не ущемляла потребление какого то рода продуктов (хотя я обычно не ем сахара, рафинированных углеводов, и жирного), а просто следила чтобы потребляемые калории были меньше расходуемых. Как раз во время ГК очень даже классно худеть - ведь расход очень здорово возрастает в этот период.

я бы не стала стала ставить больших целей до окончания кормления - у некоторых людей просто так работают организмы, что до окончания кормления не худеется. У меня похудение начинается с головы, сначала идёт мысль - надо чуть-чуть похудеть, потом когда пытаюсь слопать ночью кусок хлеба - не очень-то и хочу, не буду, пойду пройдусь пару остановок, а не на автобусе. Так по мелочам, очень постепенно и ненапряжно. Тем более с годовалым малышом - за ним же беготня постоянная и тасканья туда-сюда. С кормлением очень осторожно надо - у меня вот явно недостаток питательных веществ был, ну ничего хорошего. А еще очень хороший спорт, на мой взгляд, танцы, это тебе не умирание на тренажерах, это опять же ненавязчивое формирование осанки, походки, у меня даже как ни странно уменьшенная ГВ грудь размер свой вернула - всего по 1 ч два раза в неделю, думаю можно просто с кассетой дома позаниматься.

Спасибо за ответ! Только что купила журнал "Stiftung Warentest" - анализ 90 диет независимыми экспертами. Так вот из ДЕВЯТИ GLYX-диет (разных авторов)и предложенных в их книгах спорт. программ только ДВЕ получили очень положительную оценку!!!! Некоторые - крайне отрицательную. Причем эти 2 диеты рекомендованы и как сбалансированное питание для всей семьи ПОСТОЯННО, дабы ПОКОНЧИТЬ С ДИЕТАМИ. Так что думаю, обморок мне не грозит :о), а вот перейдут ли вредные вещества в молочко я пока так и не выяснила :о(. Спасибо еще раз за внимание к моим проблемм :о). С самыми добрыми пожеланиями, Аника.