:)))) ценная весчь!:)) надо прочесать букинистические лавки:)(-)
 

Мелатонин, но как днем он подействует не знаю (-)

если бессоница, а глаза начали слипаться, то эффект достигнут :))

Ну чё?Уснула?Каким способом?Сковородкой?Или так пошла,неспящая.Чё вообще было то?Хочу теперь расклад.Я так бдила,поспит,не поспит:-):-):-)Практически ставки уже делала:-)

А вот что делать, если бессонница вдруг ночью? В смысле, засыпаешь - как убитая, дрыхнешь себе, все пучком. НО! - если меня разбудить в промежутке от 3:30 до 4:30 - всё, труба. Я не буду спать до начала седьмого. Причем голова ясная, никакие скучные книжки (держу на тумбочке специально) не усыпляют. Жрать ночью не могу : а) не хочется б) я и так жирная. Потом засыпаю в начале седьмого, сладко так сплю, а в 7 часов - будильник. Ну жееесть. Не высыпаюсь :((( Устранить раздражители нельзя - то ребенок встанет, я его слышу и просыпаюсь, то козел какой-нить на улице зашумит...

вот мне в таком случае тоже ничего не помогает :(

я ваще изза торфянников не сплю(((((((((
 

на Валдай думаю,лучшее лекарство...

А мне знаете что иногда помогает в таком случае? - компьютер. Раньше я тоже нервничала, ну все спят, одна я, как лунатик ворочаюсь с боку на бок. После безуспешных попыток уснуть, я обреченно вставала и без всякой надежды на поспать включала компьютер и начинала читать все подряд : форум наш , новости, кино начну смотреть. Так вот где-то через полчасика - час глазки начинают слипаться.

Книжки по специальности рулят :-). Я как достану книжку по аудиту на английском, глазки сами по себе закрываются :-).

Это мой случай. я засыпаю как убитая, просыпаюсь под утро, все :( потом в 10 на работе подыхаю просто от того, как спать хочу. Поэтому перед сном пью карвалол. В ночь на понедельник - полтаблетки Донормила. Но если фатально не могу уснуть, очень помогает пристать к мужу :) прям среди ночи :)