еще предположение
 

у вас хороший компьютер? монитор? может вызвать специалиста и откалибровать монитор? глазом не видно, но если настроен компьютер не очень, то это очень влияет на усталость глаз и от этого - общая усталость. мерцание, вибрация... еще может быть нестыковка - монитора и самой начинки компьютера. друг под друга не подходят. поэтому не настраивается хорошо. я бы проконсультировалась со специалистом по этому поводу, особенно, если есть необходимость работать за компом, несмотря не головные боли. надеюсь, понятно написала :-) удачи! оля и анечка (10.07.03)

.

.

Я сама сижу за компом по 10-12 часов. И так случилось, что иногда приходилось общаться с людьми 40-50 летними, севшими впервые за компьютер. Общее, что их объединяет - это напряженность в позе, недоверие к компьютеру, отсутствие некой слитности с ним.
Когда водишь машину, по сути, для уверенного и спокойного вождения также необходимы расслабленность вкупе с внимательностью, доверие к технике + мастерство на механическом уровне.

Компьютер, сам по себе живущий инструмент. Им очень сложно психологически управлять. Но я давно замечала, что для того, чтобы выполнять работу за компьютером быстрее, необходимо из-за него вставать и обмысливать возникающие трудности на бумаге в сторонке. В вашем случае, возможно, стоит попробовать тщательно планировать свой рабочий день на уровне даже написания себе письменных заданий на бумажке и строго придерживаться этого написания. Как только появляется чувство, что вы уже не управляете процессом - прерываться.
И, к сожалению, посещение форумов, компьютерные игры усиливают нерезультативность сидения за компьютером. Мне кажется, стоит избегать.

По-поводу, же смены профессии в 30 лет. По-моему, это не здорово. Если уходить, то уходить в смежные области, где работа будет вас больше удовлетворять и где вы сможете проявить все ваши способности.
Т.е. допустим, вы неплохо разбираетесь в компьютерах, уходите работать в техническую поддержку (работа на телефоне, но отчасти и на компьютере). Или вы техничсекий писатель, а уходите работать в область компьютерного дизайна, интерьерного дизайна, где сейчас без знания программ просто делать нечего.

Возможно вам могут помочь какие-нибудь общие релаксирующие упражнения.

В компьютерных магазинах продаются картонные козырьки на монитор, приклеивается на липучки к "крыше" монитора. Я не очень разбираюсь в тонкостях, но головные боли и боли в глазах могут вызываться из-за неправильного расположения источника освещения. Этот козырек спасает.
Можно попробовать чем-то загородиться (сделать своими руками какую-нибудь загородку) от лампы. Вдруг в этом причина?

И еще, вы случайно не пользуетесь попеременно то ЖК монитором (возможно на КПК), то обычным?

Похоже на остеохондро
 

, как долго повожу машину, тоже чувствую, что затылок болит. И у компа надо сидеть, меняя позицию. Делать упражнения на растяжку шейных позвонков (наклонить голову вниз, чтоб дотронуться подбородком груди, и так посидеть секунд 10-15)..