Это смотря в какой принцип питания поверить :-) В семечках очень много жира. Так что по Гинзбургу - можно углеводы, строго ограничить жиры - их совсем нельзя, ну или совсем немного можно....

вы меня запутали :-)

так можно целый день грызть семечки или нежелательно? чем чревато (ну там, к примеру, вес не будет уменьшаться)?


интересно, много ли в них калорий...

ну 100 гр не менее 500 каллорий.

Здорово!

ответьте, пожалуйста!
 

Дамы, подскажите, а вот можно ли принимать МКЦ при беременности? Есть ли такие противопоказания?
Понимаю, что в такое время себя сильно ограничивать нельзя, но что делать со своим и без того сильно увеличившимся весом? :-(

После первой бер-ти на мне так и осталось висеть 10 кг. Сбрасывала, но за последние полгода набрала снова. Причем реально понимаю, что порции нужно уменьшать, хватает и половины, но, когда приходит время обеда, голод очень сильный, а на работе ждать 15 минут после первой половины порции не приходится - все нужно делать быстро. Вот думаю, если МКЦ прикупить и понемногу пить, не наврежу ли?

Да, о том, что беременна, пока не знаю наверняка, но в буд. все-равно планирую.

Если можно - то куплю прямо сейчас же :-)

А то, как встала на весы вчера, так прямо все упало :-( Если такой вес в самом начале бер-ти, то что будет дальше?!? Опять под капельницы не хочу :-(

А мне этот вариант нра! Ну в лубом случае КХВ - одобрен! Пошла открывать!(-)

В семечках очень много калорий. 200 г семечек - и весь день свободен :)

+
 

Есть много сайтов со всякими справочными материалами. harbor.ru pohudet.ru Посмотрите каллорийность семечек там (или на пакетике :-)).

МКЦ не стоит пить при больном желудке - вот это знаю. А чем МКЦ беременности может помешать? Только если норму питания по полезным веществам и витаминам всяким станете заменять МКЦ... ИМХО

Вот спасибо! :-) В принципе я тоже думала, что не должно повредить, только хотелось еще мнения послушать :-)

Еще одно но, если МКЦ является абсорбентом (или адсорбентом?) то не выведет ли она принимаемые витамины? Или, если их принять утром, а МКЦ днем и вечером, то ничего "лишнего" не выведется?

А где наткнулись? Сколько стоит?
 

Tasha, thanks a lot! :-)
 

если их принимать в разное время все будет в порядке. Потом еще витамины надо во время или после еды принимать. А МКЦ можно запросто водичкой запить. Еще МКЦ теоретически от запоров помогает.

Спасибо! (-)

наткнулась
 

в подмосковье в местном магазине, помотрела на коробочку адрес московский, по приезду в москву позвонила в эту компанию и спросила куда поставляют товар, они сказали в пятерочку в авоську в копеечку и перекресток, в местных магазинах не нашла, а поехала к свекрови на войковскую, там вовсе не перечисленные магазины, а обычный магаз продуктовый и там как раз завезли на пробу для покупателей несколько каробок, сказали будут заказывать потому как товар пользуется спросом, а пока продолжаю покупать, мне как разнообразие нравится. в подмосковье цена дороже - 64 рубля (полностью питание на один день)итого 320руб на 5 дней,тут продают целую упаковку на 5 дней за 250руб. чтоб не было рекламой если вам интересно напишите мне на мыло я вам дам их эл. адрес, там на коробочке указан он, сайт тоже вполне приличный, кроме своей информации я нашла там различные диеты с расчитанными приемами пищи в т.ч. нашла про свои любимые низк.калл.:)
Ave-marina1@yandex.ru

Это реально для тех, кто дома сидит. А в офисе так перекусывать невозможно. Как это вы себе представляете, сидя в отделе, куда постоянно каждые 5 минут прется народ, перекусывать супчиками и рыбой с рисом с ножом и вилкой каждый час?...
Кроме того, режим еды тоже с этой работой сбился нафиг. Я ухожу с работы в 4:15, домой приезжаю в 6 вечера. Пока разогрею (не сварю заново, а разогрею, заметьте! и накрошу) ужин - полседьмого в лучшем случае. Получается поздно :(

Кофе очень не люблю, особенно черный и крепкий :((

во, это по мне :) обожаю горький шоколад!,..

счастливые :( а я крутить не умею :( сколько ни пыталась научиться - ну не крутится у меня в том месте, где талия. На шее могу крутить, а поперек тушки - нет :(((

2 кг на шее?! Я даже не пробовала :-)
 

Табби, я тоже все ноги отбила, пока научилась. Минут 10 - ни одного живого места на ногах. А потом пошло дело :-)

Жратва - это не наркозависимость(табак или алкоголь). По собственному опыту скажу одно: чтобы похудеть, надо просто научится меньше ЖРАТЬ! Лучший способ - ешьте очень медленно, смакуя вкусную пищу, а не набивая желудок.

ну, так кардинально издеваться над силой воли я не готова!.. Всю неделю отмечала день рождения. нельзя сказать, что ограничиваю себя как-то :(

я так больше не буду... (куда бы девать здоровый такой, нормальный такой, бодренький аппетит???)

Мари, давайте здесь адрес, плиз! Не понимаю, зачем вы стесняетесь...Мы постоянно знакомым что-то рекламируем... что ж, теперь, звуком ПИИИП скрывать все, что мы произносим?

Шоб хоть знать в лицо и попробовать - всегда самая большая проблема была - рассчитывать эти калории и специально готовить низкокалорийное что-то... Идея готовой еды мне нравитя - надо попробовать - что такое...

Я повесила самую красивую свою фотку. Не помогает. Висит уже полгода. Вес и ныне там, стало даже хуже...

ЗАЧЕМ - чтобы вернуть свое самоуважение. Чтобы наслаждаться тем, что еще рано списывать в обрюзгших теток, чтобы быть свободной в движениях и не чувствовать комплексов. Чтобы быть более здоровой и не грузить свои сосуды холестерином!!

Это психозависимость и она намного сильнее!! Меньше есть... Да знаю! блин.. так легко говорить... :( :( :(

Ешьте медленно, очень. За красиво сервированным столом в комнате, а не на кухне! С ножами, вилками, салфетками полотняными. Вбейте себе в голову, что Вы не ХАВАЕТЕ, а пополняете свой драгоценный организм великолепными и незаменимыми составляющими, необходимыми для полноценной жизни! А не работаете на унитаз!

пиип:)+
 

наташ,да я не против
пишу: диета- "худеем за неделю" сайт -www.leovit.ru

Я тоже в "тяжелых" условиях сейчас :-)
 

У меня гости, в том числе - свекровь. Мы по очереди готовим и не вылезаем из-за стола :-)

Это верно. И не на ходу есть.
 

И не под телевизор. А наслаждаться каждым кусочком, пережевывая его 33 раза :-)

Зависимость-такая штука
 

Что никакими приказами и лозунгами ее не победишь.А механизмы наркозависимотси и зависимости от пищи мало чем отличаются.Не случайно и ту и другую лечат по программе"12 шагов".Другое дело,что есть люди,у которых зависимости нет и поправились они в силу каких-то иных причин.Им-то и помогают разовые меры.Если же есть зависимость-это только загоняет проблему вглубь.

-

А еще к столу нужно одеваться, ну или хотя бы джинсы, главное, чтобы на поясе ремешок был ограничительный. Я, например, на работе не могу съесть порцию, какую съедаю дома в халате.

ИМХО, новые пищевые привычки вырабатываются довольно быстро! Надо, конечно, не просто сказать себе - меньше есть, а еще и создать ограничители. Например, брать с собой на работу небольшую порцию. Дома, как тут писали, есть в обстановке, делить порцию на две и т.п. По моему опыту, надо только честно признаться себе, что жру слишком много по ср. с потребностью организма. Или - жру вредное, не нужное. Я вот раньше столько всего ела, что сейчас и за еду не считаю. "Бутеры" пресловутые, гарниры в обязательном порядке, кондитерские изделия. Сейчас я все это могу себе позволить, но у меня совершенно нет потребности есть это постоянно. Многое мне вообще перестало казаться вкусным. Мы слишком многое едим просто по привычке! Все на работе жрут "печенюшки" (фу, слово какое, но ведь говорят же так!), и я жру. А то как же - чай пустой. А оказывается - очень вкусно например чай с лимоном без сахара. И никаких печенюшек. Не могу сказать что я прям приверженец здорового питания. Но за пару лет приема гормонов с сопутствующим изменением обмена, когда пришлось обращать внимание на меню, я стала есть гораздо меньше обработанных продуктов, сахаров всяких и пр. и не чувствую себя "на диете".

Я серьезно, по собственному опыту говорю. Лет ...дцать назад я на своей шкуре поняла, что лучше я за год сброшу 5 кило, но приучу себя есть мало и хорошую пищу. Чем сброшу 5 кг за неделю и наберу еще 10 за следующий месяц! Не последний день живем! Худеть лучше медленно, но верно:-)!

это очень правильно замечено, имхо.

"Бросить курить легко...
 

я сам делал это много раз" Никогда не задумывались,а почему?Да любая сядет на диету ,три дня помучается,а потом будет только так придерживаться нового стереотипа питания...до первого срыва:-)Иначе все те,кто зарабатывает на худеющих( и я в их числе:-)) давно разорились бы!

Я похудела легко, поделив все порции на два.(+)
 

Поэтому легко ем каждый день что-нить на десерт, но немного. Шарик мороженного не так вреден, как пачка пломбира. Яблочный штрудель содержит всего 200 ккал против 600 у Тирамису. Так и ищу альтеративу. А насчет всяких заменителей я для себя так решила: лучше я съем раз в неделю бутер с нормальным Вологодским маслом, чем каждый день буду наяривать лайт- маргарины, вместо сахара полностью перешла на мед (еще и полезно:-) ).Очень редко пеку круассаны из замороженного слоенного теста, они вообще не каллор. Опять же, 1 круассан утром с кофе не закидает талию жиром. И насчет физ-ры: каждый день кручу педали на слабом режиме 20 минут, 2 раза в день силовые тренировки с гантелями, фитболом и эспандером. Все это делаю дома и должна скзать, что за полгода заянтий спортом дома я достигла больше, чем за 2 года хождения в World Gym. Для меня это оказалось пустой тратой денег. Мой результат на сегодня: 58 кг при росте 169. Объемы: талия 65см, бедра и грудь 93 см. Но что мне нравится в самой себе сейчас, тело подтянутое, поэтому девочки, без физ-ры никуда :-)

Забыла: а фрукты и овощи я ем без ограничений.(+)
 

Большое заблуждение считать фрукты жутко каллор, за искл. винограда и бананов (не есть их вечером).

к сожалению, от фруктов поправляются. Не все, видимо. Я поправляюсь.

так теперь понятно отчего я поправляюсь - ношу слишком комфортную одежду! Да, я помню этот совет в дневниках худеющей дамы - носить узкую одежду в период отвыкания от привычного аппетита :)...Но, имхо, я поправляюсь от трех самых главных вещей - свежего воздуха :) = повышенный аппетит после, ужина вечером с семьей, фруктов (люблю). Красивый стол, вилки, ножи и прочее присутствуют, но не помогают. Еще правильно сказано - урезать порции в два раза :) или использовать тарелки меньшено диаметра.

рискуете однако, всасываемость питательных веществ пойдет частично в целюлозу - имхо не полезно ее перед едой кушать, витамины - микроэлементы - все мимо кассы. Волосы, кожа и прочие простые прелести не менее важны чем обьем талии...талию можно в конце концов и прикрыть, а вот чем закроем поредевшие волосы или плохую кожу?

Есть нужно меньше и больше двигаться, чтобы 7 потов сходило, вон купила Калланетик и занимаюсь дома - мало не кажется :))

Говорят,не совместима
 

с нормальным образом жизни.Иббо,простите,все жирное,съеденное за день,буквально выливается:-( потом. Одна дама писала,что пользует ночную прокладку,дабы не проколоться.Сама не пробовала-меня такой вариант не устраивает:-)

о, а я планирую освоить калланетик дома! Не трудно? (-)
 

Так в том и фишка, что не надо садиться на диету! Надо постепенно, не за 3 дня, и даже не за 3 месяца, наверно, вводить здоровые привычки и вытеснять вредные. Тогда, как говорит Таша, просто не с чего будет срываться, если не по бревну идешь, а в пещерке спрятался:-). Зарабатывают тем, что вдалбливают бабам в голову мысль, что похудеть надо срочно! на 10 кило! к Новому году! Как я ненавижу жир, который все скрывает! А потом пойду в рекламируемое в том же журнале кафе "Шоколадница", чтоб там гламурно скушать очередной "тортик", потому что это и есть щастье. А надо принимать себя и с "лишними" кг (которые в б-ве случаев вовсе не лишние даже), а изменять питание ради здоровья и будущего, а не на 3-дневных диетах.

Смотреть надо в корень
 

искать истоки дурных привычик и искоренять причину.Бороться со следствием что медленно,что быстро-все равно проигрывать.Кстати,меня в этом убеждают примеры девочек с Галиного сайта,которые за несколько лет теряли кучу килограммов,но возвращали их,капример,во время беременности.Чтобы потом снова вступить в борьбу.Этот путь наиболее опасен для здоровья,любой разумный врач знает,что стабильный вес выше нормы лучше такого вот раскачивания организма.ИТак что я уверенна,что худеть надо у психолога:-)

Ну, я готова согласиться, конечно; я тока хотела сказать, что зачастую эти самые привычки исходят не из каких-то таких уж глубоких корней. А просто из... привычки! Ну и тут же подсовываются всякие диеты хитрожопыми СМИ. Меня лично пугают другие случаи: встречала людей, которые едят немного, а лишнего, совершенно лишнего веса немало:-( - гормоны или какие-то непростые нарушения обмена. Вот кому хреново-то. И то может я просто не знаю современных методов обследования и лечения таких случаев. Но таких людей не так уж много. Тех, кто не хочет менять пищевые привычки, а желает сбросить вес за неделю - гораздо больше:-(

Ну,на СМИ я бы не наезжала:-)
 

Спрс,как говориться,определяет предложение.Что касается привыек-они же не берутся из ниоткуда!И еще,у нас,скажем честно,довольно бедная страна и у очень многих людей еда-одна из немногих радостей жизни.Так что тут не только в привычках дело.

Про бедную страну конечно, оттуда и привычки, мне кажется. Вот мою свекровь врачи уговаривают не первый год сбросить хоть чуть лишнего веса. А она просто не может поверить, что нужно есть без хлеба, что можно есть без гарнира, что вовсе не обязательно заедать обед дессертом. А гарнир это конечно макароны, а не какие-нить овощи, дессерт это булка с кефиром, а чтобы вынь да положь первое, она готова готовить из пакетиков и кубиков. И упорно считает что другой тип питания ей не по карману, хотя она человек не бедный. И кстати радостей у нее в жизни много, это именно консерватизм. Пусть будет гипертония, но ест по-старому. А на счет спроса - ну не секрет же что СМИ просто часть этой индустрии "здорового образа жизни", которая ориентирует именно на похудание любой ценой до нереальных объемов, льет масла в огонь, а не на плавное похудение как побочный результат правильных привычек.

Ева, а что у Вас в журнале про Ксеникал и подобного рода
 

препараты говориться?

я - нет. я от сметаны, масла, хлеба, сладостей... (-)
 

калланетик - довольно приятная нагрузка... и при этом - мало не покажется.

Вроде пока ничего не было:-)
 

Я про ксеникал выше писала.Так сказать,сама не пробовала,но слышала:)

Прочитала.
 

Мне леньчитать весь топик,
 

но чтобы сбросить вес, надо просто расходовать больше калорий или меньше обычного их потреблять.
Самый простой способ сбросить вес, кушать все, что и раньше, но на четверть меньше обычного.

Я тоже от фруктов поправляюсь. Ем, но по одному крупному фрукту в день - 1 персик или 1 яблоко, они у меня сильно перебивают аппетит, что странно, и толстею я от них, если буду есть больше, чем 1 штук :) в день