Темней всего бывает перед рассветом. Только надо набраться терпения. На работе еще целый месяц. Может быть сосредоточить все силы на работе? ПРошло все остальное .. до НГ. Дети, мужья, свекровь - пусть разбираются между собой. Свекровь - это огтличная возможность малую сбагрить. Сейчас надо есть, спать и работать и все! Нельзя делать сразу все. Тебе нужна работа, поэтому полпытайся все силы ей отдать сечас. Может быть это даст шанс на нынешней, или кто-то со стороны заметит. Рви когти. И пусть все остальное летит к чертям. Забудть пока про красоту, спи, ешь, спорт только в радость. И к станку. Держиись.

Девчонки. вчера у нас компанию сократили
 

Объявили о сокращении 800 человек, большая часть - из моего Торонто! День траура. Рождественский подарок. Т.е. меня не оставят точно, а рынок пополнится конкурентами. На работе уже мне сочувствуют :-)

Прикол :-) Два дня ношу на работу импровизации ташиного салата с нагутом. Опишу в новом топе, в рецептах. Мои сотрудницы уже запарили - слетаются к моим мисках каждый раз, как я есть собираюсь :-) Всем даю продегустировать :-)

Карина, я тебе один умный вещь скажу, только ты не обижайся!
 

Качай меньше :-) Я вот брюхо не качала, и живот был плоский. А потом стала качать, и мой НЗ жирок выперся на поверхность мышц :-) Правда, я и есть начала в последние дни. Хоть энергия появилась.

Но совет не есть вечером учитывай!

Мне плавание живот не подбирает. Мне просто легко и хорошо после плавания, ну и калории мало-мальски сжигаются. А вот подкачка мышц формирует фигуру. В прошлом году у меня был очень милый торс - за счет ежедневного 20ти-минутного прокручиванния 2кг-го обруча. Есть у тебя возможность купить такой?

Ну та ды это будем воспринимать как шанс попробовать себя на новом месте. Только с таким настроением как у тебя сейчас, искать работу тяжело. Поэтому первое, что делаем, работаем над своим настроением. И верой в себя. И убираем всю ЛИШНЮЮ сейчяас ответственность на других. И не думай, где сядем, там и слезем. Сядем крепко и никуда не денутся. Оставляем детей, не готовим, не моем. Никуда не денутся. Вест, сейчас главное - это ты. У тебя ребенок, его воспитывать еще долго, ты ей нужна здоровая, сильная. Да и страшему такая мать не помешает. Поэтому с ним сейчас ничгео не случиться - свекровь решит твои проблемы (пусть хуже, чем ты, сейчас это не имеет значение). А Тебе надо отдохнуть, расслабиться. Почувствовать силу и необходимость перемен, и начинать поиск работы. Работящая перфекционистка - это алмаз для работадателя.

И я еще могу добавить, что качание пресса не убирает жир с живото. Совсем. Пресс накачан, сверху = жирок.
надо еще учитывать конституцию, наследственность. у меня маленький животик есть всегда, какая бы худая я не была - и от этого просто никуда не деться. А обруч - чудесная веСЧЬ, но он еще внутренние органы массирует, а им это не всегда нравится :)

Про качания живота меньше - поняла. Тем более - это совпадает с моими желаниями :)) хочется покачать чего-нибудь другое ... спинные мышцы, ноги, руки чуть больше. Вечером не есть свосем плохо получается. Но ем я только орехи. Стараюсь органиченно. Но орехи- это орехи. У меня обруч есть - 3 кг. И я его иногда кручу (жуткие синяки как-то заработала). Но последнее время усталость дикая. Сил нет разговаривать. А уж крутить и совсем. Только доползти и принять горизонтальное положение. НО как только силы придут, я за него снова возьмусь.

вот мне тоже всегда было интересно, а внутренностям это не слишком ? ну я себя успокаиваю, что скорее всего не очнеь вредно

Моим вредно оказалось, у меня печенка болела, я бросила эксперимент

:) Когда мозги на месте - все лучше!
 

А у меня они сейчас - набекрень ;-) Отдохнуть бы не помешало, но расслабиться боюсь. Понимаю, почему здесь всего две недели отпуска дают - чтобы в тонусе человек был всегда :-)

Как мне форум помогает, не представляете! Ну. где еще о тебе так позаботятся, выслушают, поимут и посоветуют! Всех люблю :-)

Про внутренности
 

С горшком проблем меньше, т.е. ..ну, ты поняла ;-)

Совет про обруч. Крутить поперемнно то в одну, то в другую сторону. Крутя, напрягать пресс - тогда польза будет. Укрепляются и живот, и бока (подушечки). Пойду-ка покручу, пока все спят (у нас 7 утра) :-) Новости посмотрю по телеку параллельно.

Про синяки
 

Карина, я когда впервые стала крутить (год после родов), вид был жуткий!!! Страшно было всем, кто меня раздетой видел: бока, спина, ноги (падал первые минуты, пока приноровилась). Но я на второй день его крутила снова, сквозь стоны и слезы - как по живому мясу резала. И так - ежедневно. Мои синяки размялись таким массажем, мышцы окрепли. Больше не было проблем.

3 кг - не много ли для начала?

У меня похожая ситуация, только с Ж, БЗ или как там ее уууххх, убила бы если бы могла бы ! Я читала статьи по сему поводу - сказано так, мышцы качать мало, нужно худеть иначе этих мышц никто не увидит. И это к сожалению правда. Сужу по себе - попа у меня твердая как камень, но сверху него такой мерзкий, противный, и главное совсем не плотный жир. Т.е. вероятно (судя по плотности) его там не так уж много, но картину он портит значительно и уходит с таким боем что вам сказать. Я и так вешу как баран, но вижу что килограмма 2-3 там явно лишних. Так что вот - худею. Сижу на диете, бегаю каждый день, упражнения делаю, сдохну скоро.

Короче - совет такой надо действительно меньше жрать. Орехи - это единсвенный продукт от которого меня не оторвать - я как упырь если они где-то рядом. Так что - не покупать. Мечтать - можно, но лучше не надо :о). Также нужно кроме силовых упражнений заниматься кардио - типа аэробики , бега, плаванья , танцев. Эти вещи не столь накачивают мышцы, сколь сжигают жир. Только тут одна такая яма - если сжигать лишний жир не посредством диеты, а при помощи кардио спорта, то есть нужно не больше чем обычно (иначе нет смысла в кардио).

Еще рецепты....
 

Девочки. Не помню кидала ли я эту ссылку, но на всякий случай еще вывешиваю...

<a href="http://www.ediet.ru/s.php/1580.htm"> Рецепты блюд, содержащие не менее 200 калорий.
</a>

Таше вопрос :)
 

Таша, а поделитесь опытом, как вы ели при беременности? :))) вы поправились? сильно поправились? а потом? что было потом? :)

Ох, где бы силы воли приобрести... Честно две
 

недели ела полезную здоровую пищу. в выходные, как водится, слегка нарушила :( потом опять в норму. Зато вчера: и торт, и пирожное, и бутерброд, картошку жаренную .. и ведь не люблю сладкое, а оторваться немогда. Сижу вот, думаю как бы вернуться к нормальной жизни...

А я чего-то, поверите-нет, уже спокойно отношусь к сладкому. Иногда чай с одной конфеткой или с ложкой меда... Вроде как отпустило. У меня сейчас такой вес, до которого я на диетах не доходила - срывалась раньше. А сейчас просто супер - срываться не с чего, т.к. ничего особо и не хочется сладкого.

аналогично - ни дужа, ни тело сладкого не просят
 

вчера умышленно съела кусок пирога с яблоками - фу, какой сладкий! Но до этого плавала и в сауне была. Так бы не позволила себе излишеств.

Я открою новый топ, ладно?
 

И загадаю желание при этом ;-)

При беременности энергозатраты особенно не возрастают - на 3м триместре максимум на 300ккал в день, а так ... Короче - берем свою нормальную калорийность, добавляем по мере роста калории ну и питаемся соответсвенно. Т.е. в общем то ем также как обычно - разнообразно, питательно (питательно не в смысле калорий, а в смысле нутриентов) и в пределах дозволенной калорийности. Плюс поливитамины. Плюс много воды. Без кофеина. Без алкоголя.

В обе беременности я набирала по 15 киллограмм. Там какой-то калькулятор был на инет - я набирала 15кг ХХг ровно столько сколько по калькулятору прям точь в точь. У меня не было ни отеков, ни запоров, даже растяжек не образовалось. Короче совсем неплохо - и дети получились гиганские оба чуть больше 3500, что для меня (от горшка два вершка) очень много (восьмифунтовики они).

А потом я сбрасывала вес обратно в течение 4-5 месяцев. И это был самый клевый сброс - потому что я кормила грудью их обоих и мои энергозатраты увеличивались просто за счет этого. Так что я рассчитывала себе калорийносоть и по расчетам двигала и теряла по полкило в неделю.

Перед первым ребенком я была 50 кило, после стала 49. После второго стала 48. А потом, спустя пару лет решила еще похудеть и похудела до 46. Вот сейчас опять худею, только мне кажется что мне не худеть надо, а жир на мускулатуру менять - одним словом сижу на диете , занимаюсь спортом - что получится, то получится. Мне главное чтобы форма была и плотность надлежащая, цифра веса меня не очень волнует.

Кстати у меня тут где-то фотка есть где я на 5м месяце беременности с первой. Если интересно (и вы еще не видели :о), тут по-моему пол форума уже видела)- я поищу.

О вспомнила - при первой беременности меня обуяла страсть к сладкому, осообенно к шоколаду. Это случилось на 3м триместре. Но я себе распуститься не дала и позволяла пирожное 1 раз в две недели. Зато какой это был кайф :о)! Это было лучше секса !

Интересно также что родами страсть мнговенно пропала :о).

Вот уж точно - я тоже нахожу, что сладкое оно слишком сладкое какое-то. Мне даже вкус сахара не нра. Чего такое ? Однако сластитель - вроде ничего. И опять же - если чего-нить такого и хочется, то не сладкого, а углеводистого. Типа овсянки. Горячей. И соленой, а не сладкой. Или перловки. Меня даже яблоки стали своей сладостью раздражать - уж слишком они сладкие у нас что-ли ?

Таша, спасибо. Видела я ваши фотки, и историю на сайте Гали Коваленко читала :))) Я вот только долго мучилась, но так и не вспомнила, где вы подписывались именем и фамилией :))) Наташа Балаба??? ну ведь года 3 назад я где-то это видела :)))) но вот ГДЕ? Колитесь :)

в том-то и обида, что обычно не ем, не пью, а вот :( (-)
 

По-моему это мой старый ник , еще со стаааааарого форума лет 7 назад где все подписывались именем с фамилией. Я так с ним и жила несколько лет, пока муж не стал ехидно через плечо посмеиваться :о). Вот и поменяла.

up
 

Неунывайка и Ванька (27.02.04).