Аппендикс весом в 3 кг? :)))

Все ясно с вами :-) Да и мы замотались...
 

Скакалка
 

Верю, очень хорошая нагрузка. И есть скакалка, но я никак не соберусь.

Сколько я прошерстила инфы
 

Как раз мясо+овощи - самое правильное после тренировки. И многие советуют есть в пределах часа после тренировки, тогда все пойдет в мышцы, а не в жир.

Я не ем после вечернего бега, если бегаю. Только фрукт или чай. не лезет ничего, давление повышается, вся красная и всполошенная :-) А утром - отлично! После душа могу навернуть каши или яичницу за обе щеки :-)

Саше
 

Раз в неделю в зале...не думаю, что польза будет. Может произойти так, что мышцы будут болеть и ныть, и просить нагрузки, а им ждать ее неделю. В зале хотя бы три раза в неделю упражняться надо, имхо.

Плаванье на бока и живот не влияет. А спине полезно. и вообще, плаванию - УРА! Лучшего спорта для больной спины, для уставших мышц и нервов я не знаю.

Саша, Вы вполне можете худеть И заниматься физ-рой. а не ждать, пока похудеете сильно. У Вас нет ожирения, потому нагрузки на сердце от занятий не будет особой. Конечно, если это не бег или аэробика. Я жалею плотненьких бегунов, мне встречающихся. Им несладко приходится. Раз в неделю силовых упражнений не превратит Вас в мускулистую даму, не успеет. Потому делайте все, что возможно, не ищите оправданий ;-)

По жаре почти не занималась
 

Плавала, но мало. Дочка повадилась со мной плавать. Ей 4.5 года, уже кролем переплывает 12ти-метровый бассейн. Мама научила :-) Правда, дышит еще как попало, но учится чему-то новому ежедневно. Так вот, я теперь рядом болтаюсь, ее блюду, вместо того, чтобы свою норму делать.

Похолодало. Возобновлю бег. Запустила кассеты, ибо все время хочется на свежий воздух или в воду. Отрицательно это сказывается на животе. Остальные мышцы пока в норме (велосипед и бег на ноги, плавание - руки и плечи).

Как остальные девушки радуются лету у нас? ;-)

Кстати, еще одну свежую фотку покажу, а то редко перепадает момент, чтобы муж щелкнул :-)

Спасибо. В общем, поняла, буду просто стараться правильно питаться и делать из спорта то, что хочется и нравится.

Какой вид цветущий и счастливый. А где вы живете?
А я вчера у родственников на даче впервые за 12 лет села на велосипед. Боже, как это сложно оказывается:-)))

а я опять вернулась в прошлогодний вес. Стала на завтрак есть хлопья "Фитнес" с молоком и у меня начисто отбило хотение булок и хлеба. На завтрак - такая кашка :), часов в 11 - полпачки творога и йогурт, с 2-х до 3-х полноценный обед и потом уже только полпачки творога, йогурт и фрукты. Минус 3 кг за полторы недели.

Живу в Канаде, Торонто
 

На велосипеде сложно в первый день, и еще попка может болеть первые 2-3 дня. А потом - просто отлично! :-)