его и ела,
 

т.е. мюсли с йогуртом и овсянку на воде. Ибо ничего другого готовить не успевала. И без толку. Наверное у меня запущенный случай.

Я вот подумала - может в овсянке быстрого приготовления никакой клетчатки не осталось? ;-)

а что такое отруби в американской действительности?

Девушки, большое спасибо!
 

Не ожидала такого отклика.

Много хороших идей, еще есть пара месяцев попрактиковаться.

Печеные яблоки с черносливом меня покорили :-)

Всем здоровья и успехов!

ну это где как наверное :-) удачи!
оля и анечка (10.07.03)

Ромашковый чай
 

На все случаи жизни. И на вкус не противный, и действует универсально. И тебе для желудка, и для молока, и чтобы просто хорошо было.

Любые травы - лекарства. И совершенно безопасных лекарств - не бывает. Я бы не стала советовать ромашку пить как повседневный напиток и во всех случаях жизни - у нее все-таки есть и побочные эффекты, увы. Это и провокация запоров, и аллергические реакции... В общем, не советую примеять постоянно. Вот если вдруг, не дай бог, понадобилась - тогда надо, а вот просто так - лучше компотику попить...

я тоже встречала,
 

что ромашковый чай противопоказан беременным.
С тем же успехом встречаются рекомендации, что он очень хорош опять же для беременных :-)

Уж не знаю в каких количествах он становится противопоказанным :-) но не злоупотребляю.

Тем не менее, спасибо!

Вот-вот мне тоже такое предавали -супер, подтверждаю.
Еще кашка овсяная жиденькая хорошо.

Отруби, с непривычки(если раньше не употребляли)
могут вызвать неслабое вздутие(у взрослого человека). их рекомендуют вначале очень понемногу -с чайной ложки в день.