Предлагала:-(
 

Но это время-самое востребованое.Капаю потихоньку на мозги,может когда и сработает.

Вообще,тут есть простая формула...
 

Сбрасывать- малые веса,большое количество повторений,качать мышцы-большие веса-малое количество повторений.НО тут есть свои нюансы,из-за которых я,например,нкак не соберусь получить сертификат.Есть физиологические особенности организма,есть план тренировок,который подбирается строго индивидуально,есть масса всяких НО.И этому пять лет учат в институте,за три месяца курсов можно освоить только по верхам.А еще должен быть дар божий,чесслово!То-есть нужно уметь мягко,ненавязчиво заставить человека делать в принципе неприятные вещи.Так что во всем этом есть смысл.Но я верю,что можно освоить все это самому.Мой муж тому-классический пример.Только нужно время,силы,терпение.И в этом есть определенный риск.

Вообще,в идеале...
 

Предварительный инструктаж должен проводиться индивидуально и обязателен для всех.И во время выполнения упражнения инструктор ,находящийся в зале,обязан помогать и подсказывать,особенно если человек делает что-то неправильно.Другое дело,что так бывает не всегда.Но автор топика пишет,что уже занималась с инструктором и азы освоила,значит,она вполне может справляться и самостоятельно.

У меня , честно говоря, фраза "дети в спортзале" дрожь вызывает. Дело в том , что год назад к нам на степаэробику дама с мальчонкой 4лет пришла. Степы стояли плотно, народу достаточно было... так вот это "шило в попе" бегало между степами. После 20 минут прыгания народ приутомился и реакция уже не та стала, одна девушка уже несмогла избежать столкновения. Она "выпрыгнула"со степа, а место для приземления уже было занято, поняли кем. она попыталась не задеть ребенка и упала на соседний степ. В результате перелом чего-то в лодыжке и гипс на 2 месяца... А мамочка мальчонки еще и фырчала...

Тогда непонятно зачем ей доп. литература? Это ведь
 

рутина (выполнение имеющейся программы), но когда нужны или желательны изменения - опять всплывает необходимость в инструкторе - все ИМХО. По крайней мере я, при изменении программы (вернее до ее изменения) обращалась к тренеру, который кстати пару раз меня отговорил от новшеств.

ну да, только небольших весов (-)
 

Открыла, посмотрела... ничего вроде... (??) (-)

мне вот что показывает
 

Дата: 07/04/04 20:29
Автор: Charisma



Каждый здоровый мужчина рано или поздно интересуется порнографией:))) Дамы-то виртуальные, и муж это понимает. Чего вы переживаете-то? А скрывает, потому что разборок, видимо боится.

Так нет предела совершенству:-)
 

Этот процесс практичсеки бесконечный.Насколько помню,ФАР принимают на обучение по программам персонального тренинга тех,кто занимается аэробикой больше трех лет.То-есть за этими героями признается право обучать в дальнейшем других.раз они сами столько лет продержались:-).Увлеченный человек-он многое может.В принципе,и с физиологией разобраться и с группами мышц.Было бы желание.Другое дело,что это путь проб и ошибок!

ах вот как.... Дерьмовая ситуевина...
 

Но все-таки, не выносить же самим эти тренажеры? А с детьми все равно опасно, под любым соусом.