Важно прежде всего самому это сделать. Тогда и партнеру можно будет в этом помочь. Есть специалисты, "которые понимают о чем речь". Мне лично это помогло больше, чем общение с лучшей подругой, которая меня изо всех сил поддерживала, и с форумом, половины мудрых реплик которого я не могла понять.