ИМХО-вы как-то не по-честному занимались. Кардио-точно не по честному. Да и силовая-как-то не верится...Может вы просто так поправились? Просто больше кушать стали и нужно кушать меньше?

Если по-честному тренироваться-на таком режиме питания не протянешь- и за два часа ДО ничего не есть, и после-сразу спать...А как восстанавливаться? Сном :-) ? НЕ верю! На овощах и фруктах далеко не уедешь в смысле треннинга.

Вопросов нет- конечно улетит вес, если не есть после 16. И до 12 не есть (тоже кто-то где-то писал) Есть только с 12 до 16. А жить на чем? Откуда энергию для жизни брать? Я уж не говорю о здоровье.

Ну щеки-то явно не от шейпинга ;-)

Слушайте, а может ваших знакомых просто жаба давит, а на самом деле Вы не поправились?:-)

Знаете, в инете много писали об аналогичной проблеме, и инструкторы по фитнесу говорят, что наиболее эффективной является тренировка, при которой сначала 10 мин. разминка, потом силовые, а уже затем 30-40 мин. и более - кардио. Я не спец, поэтому вряд ли смогу обосновать эту схему, но попробуйте поискать в инете (кажется, один из сайтов был Натальи Ким).

Да нет же, вы меня неправильно поняли. Я написала, что
 

я просто любитель овощей и фруктов и ем этого добра оч. много. А белки я нем ем только до и после тренировки, а вообще ем конечно. И вино красное люблю и пиво -1 раз в неделю обязательно.

поделюсь. Но сначала спрошу разрешения у нее. Она
 

только "проверенных" людей берет. Чтоб не ограбили и не убили. И стоит это дело -900 рублей - 1 сеанс (1,5 часа). От пальчиков ног до ушей по полной программе.
Вам это недорого?

Да уж! (-)
 

везет вам!!
 

Я не про режим тренировок, я про режим питания...