Вот и я в какой-то газете прочитала, что в обезжиренный молочных продуктах глеводов больше, чем в жирных. И радостно начала пить сливки 10% жирности. А потом в магазине внимательно посмотрела на упаковки: сливки 10% содержат углводов на 0,5 меньше, чем молоко жирностью 3,2, а калорий меньше - на 65. С творогом все то же самое.

Раз нет духовки, то тогда так. Любые замаринованные продукты (курица рыба, мясо) жарятся на тефлоновой сковороде без жира совсем. Яичница с ветчиной беконом, сососками сыром, всем сразу, чем-то одним :), котлеты (уже писала), просто можно пожарить мясо-рыбу-курицу на минимальном количестве сливочного масла ( у масла углеводов 0) но без муки и курицу без кожи. Антрекоты, отбивные, шашлыки. Колбаса и сосиски в умеренных количествах тоже подойдут. Редиска, редька, сырая и квашеная капуста, пряные травы, огурцы. Я люблю салат: тунец+яйцо+соленый огурц с майонезом. Сметана, творог, сыр любой...

Вы на йогурты лучше взгляните-там разница впечатляет.

Нате, пользуйтесь! ;-) Все про кремлёвку: (+)
 

http://www.kp.ru/daily/23425.5/36269/


<a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/days/050817/1/21/1/+2" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

С рационом усе ясно.
 

Нахожусь приблизительно в том же меню, что и указано выше..правда раз в неделю могу съесть полтарелки макарошек)) но от этого еще никто не умирал)) Радует печенье)) буду его иногда вкушать..
В общем контрольная точка будет еще через месяц)) А к осени вообще наверное грацией стану и научусь контролировать свое питание и свои хотения))
Спасибо всем откликнувшимся:-)

! Надо пить много воды, 2-3 литра (-)
 

<a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/days/050817/1/21/1/+2" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

Так я про йогурты и не говорю даже - у них - 17 почти. Но у Виталинии - 9-10, я ее ем иногда, когда очень хочется

для сильных духом;-)

3 дня - пить один кефир, в любом кол-ве в любое время + вода,чай, кофе без сахара - в любом кол-ве

3 дня - куриные грудки вареные без соли+ питье как и выше

3 дня - яблоки+жидкость

3 дня красное вино:-P, но можно красным соком заменить(гранат, вишня, черешня, виноградный)

минимум 6-7 кг
живот уходит на 2 день:-)

Важно!!!!! от кефира, что странно(видимо от кол-ва) возникает запор, неплохо бы слабительное пить, можно слабительный чай...
если сидя, например,на курице Вы выпиваете кефир - то до конца дня пьете один кефир...

Спасибо, я это пробовала :) у меня духу хватило только кефир пить - было минус 1 кг. На куриных днях я сломалась :( а 3 для яблоки лопать - для ОЧЕНь сильных духом.

А вы сами пробовали? какой результат?

соседка - минус 10 кг, на 7 день ;-)
мама, не строго соблюдаящая - 5кг, у меня мама работает посменно и в дни работы - с курицей ела салатики, с кефиром творожок, да и кефир она пила фруктовый;-), а вместо вина - пила соки

сама сижу 5 день:-), т.е. 2 день курицы;-) ничего так....
на кефире тяжело было, но продержалась...
вес постоянно контролировать не могу, но взвесилась в начале, тоже самое и с размерами:-)
то что живот ушел - однозначно:-)
через неделю напишу - свои достижения(если додержусь;-)