Вы хотите гарантий? :-) Я не рожала, поэтому(+)
 

какой у Вас животик, мне трудно представить. Я накачала. Кубиков нет, но рельеф появился и впереди и по бокам, т.е. четко видна линия талии. Но если у Вас есть жир (пардон) на животе, то все равно надо его убрать, ограничив как-то рацион и занимаясь кардио.

Конечно, хочу гарантий! А Кардио это что? То есть все равно придется в зал идти?

Да естественно боль будет, это понятно. Я сейчас и занимаюсь поисками достойных методов, поэтому и спрашиваю с чего начать. Для меня спорт - абсолютно темный лес, мне достаточно по крутой лестнице подняться, я потом ноги ни согнуть ни разогнуть три дня не могу. Конечно же я хочу начать постепенно и, главное, ПРАВИЛЬНО, чтобы не было потом отвращения к спорту на всю оставшуюся жизнь.

Нет. Кардио - это бег, велосипед, ролики(+)
 

танцы и т.д. Кардио в сочетании с упражнениями дает очень хороший результат. Можно день дома упржан-я, день кардио на улице. Можно сочетать, если хватит времени и сил. я чередую или после кардио делаю только пресс и растяжку.

угу, объяснила. но я, извините, ни разу не биохимик и нифига не поняла.

-
 

Начните с чего угодно, лучше с самого простого и посильного, но, главное, регулярно(!) занимаясь, постепенно увеличивая нагрузку, время,усложняя упражнения и т.п. Ходьба, быстрая ходьба, бег(велик, плавание) + элементарная зарядка, по любой системе, кассете...А если уж пойдете в спортзал, обратитесь там к инструктору за рекомендациями, а потом уж будете самостоятельно заниматься. Но я бы с нуля не пошла бы в спортзал, сначала бы дома подготовилась. Вы же не придете туда на 10-15 мин, а начинать сразу с часовых занятий, на серьезных тренажерах - конечно все тело будет болеть так что больше ходить не захочется :-)

У меня такой же (рыдаю)
 

А заниматься лень :-(

Бегать мне нельзя. Кстати, а что вообще дает бег и беговая дорожка в частности? Вот если просто ходить по ней - это хорошо, а для чего хорошо ?:) Глупые я вопросы задаю, да?:) Но я правда не знаю зачем надо по ней ходить

Согласна, что-то мне уже опять расхотелось в зал. Заранее :). Вот хочу велик купить, может, правда, с этого начать. Вчера попробовала на подружкином: доехала до конца улицы, там чуть не свалилась, назад вернулась (вот сын-то ее пятилетний надо мной ухохатывался), ну и что? ВСЕ БОЛИТ! Как будто вагон всю ночь разгружала :(
Может, спорт это вообще не для меня ? (с надеждой:)