Наташ, как сделала я. Я потихонечку занимаюсь спортом дома. Придумала себе систему. Каждый день занимаюсь по 30 минут. Если пропускаю, то на следующий день - 30мин за прошлый день, штраф 20% от долга (6 минут), плюс за текущий день 30 минут. Итого 66 минут. Ну и так далее. Воскресенье выходной, но реально доделка долгов. <br>2-3 раза начинала по такой системе (год-два назад), через некоторое время бросала (иногда хватало на пару месяцев). <br>В начале июня добавила еще правило. Если бросаю заниматься - достаточно большой денежный штраф. Перечисляю деньги на благотворительность. Вот до сих пор и занимаюсь... :-) ДЕнег жалко. :-) По такой системе вес не сильно уходит - 2кг в месяц, зато надолго.
<br> <br>А еще летом, живя на даче, у меня очень хорошо получалось не есть после ужина. . Это вообще круто помогает похудеть! В итоге - минус 4 см в груди, бедрах, талии. В кг как-то не так впечатляет результат, то ли весы сломались, то ли жир в мускулы перешел, как говорят умные люди :-)<br>
Очень рада за тебя, что курить бросила! :-)

И мне, и мне мозгопромывательную! Пожааалуйста...

и я к вам за компанию :-)
 

мне ого-го сколько сбрасывать надо...

В начале диеты помогают иголки, вернее не иголки, а на уши наклеивают такие штучки, не знаю как называются. Они голод притупляют, так моя соседка похудела, и девушка, которая мне прислала диету интересную (первая неделя там -сырые овощи). Если хотите - пришлю.
И дружненько все станем стройными :-)

Да, еще, ужин должен быть полноценный, это диетолог мне говорила, когда я худелааааа эээх а потом все опять наела :-(

а я подалась на иголки +банки + массаж антицеллюлитный +моксотерапия (это все вместе курс по коррекции фигуры ) Вобщем записал меня туда муж :))) а я пошла вообще не веря ни во что а особенно в то что я похудею :) Вобщем сегодня 6-й день- вес был 88.7 на момент когда я пришла а сейчас 85.4 вобщем худею потихоньку (плюс выполняю указания того врача по питанию можно сказать диета) НО СУТЬ в том что мне НЕ ХОЧЕТСЯ есть вообще!!!! даже удивительно :) и слюной не захлебываюсь. Пью зеленый чай а ем тлько в обед :))) Вчера в том центре познакомилась сженщиной которая похудела на 16 кг!!! за месяц. болтали с ней когда она лежала на массаже и иголка (сейчас она подтягивает лицо и делает массажи, вчера медовый ей делали) Вобщем она всегда была не худенькой и её минимальный мес с 16 лет был 76 при росте 167 а когда она чуть больше месяца пришла на иголки то вес был примерно 88 сейчас она 72 и сама признается что "собиралась" худеть до 76 а теперь хочет 67 :))) вобщем мораль басни в том что мне это омогает не чувствовать голода- а это САМОЕ главное :))) Плюс толстый комок жира прям на животе мне уже разбили и теперь жир на животе мягкий (тоже плюс)

одновременно написали глянье про мои иголки пост ниже :)))

v otdele dieticheskogo pitaniya ili otdele dlya diabetikov.

a est' teoriya naoborot: esli s utra ne poezst' i dazhe pozanimat'sya sportom, to organizm tratit "vcherashnie" ili otlozhennye kallorii (novyh net)

Ничего себе Вы даете! :-)

Ну то что я в компании уже и писать не буду :-) Это и так всем понятно! :-).
Я тут ниже Ташу_Аб замучила вопросами о здоровом питании. Кстати, хотелось бы услышать ее мнение об этих капсулах клетчатки! Меня это очень заинтересовало. Главное не только голод притупляют, но и кишечник чистят. А это ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо!

Ну что я для себя решила. Минимизирую жиры. Перестаю (т.е. уже перестала) жарить - начинаю все запекать и варить/тушить. Сладкое... Пока не ем (в смысле шококлад, конфеты и т.п.). Заменила фруктами/сухофруктами. Стараюсь после семи не есть. После шести не получается, т.к. в это время нахожусь в пути. Хлеб... Эх, с хлебом пока проблемы. Ем его :-( Но только по утрам два мааааленьких кусочка и ржаной. Днем и вечером ни-ни. Диеты - нет!!!! Все это чревато (по собств. опыту). Буду переходить на здоровое питание и клетчатку!
Ну и спорт. Ну не могу я спортом заниматься. Пошла на танцы живота. Кручу как раз своей проблемной зоной :-).Главное - нравится. И мокрая домой прихожу. Джинсы реально все сырые :-). После занятий не ем, только пью. Пью воду. Душ. И спать... Больше ничего не могу...

Вот такие у меня пока установки. Бум смотреть как пойдет.

Можно и мне написать Вам! Тоже ХОЧУУУУ!!!!