хм, просто калории - это очень мало. Скажем, в мороженом - около 100 или 200 килокалорий. То бишь хорошая велосипедная "прогулка" на 30 минут, выматывая нехило, сжигает одну тысячную мороженого.

так что ж - значит, суточная норма
 

потребления - 1 мороженое?:))) шутите:))) ккал и калории в нашем понимании - одно и то же.

Откуда вы взяли КИЛОкалории? По созвучию с ненавистными килограммами?? Или с килоДжойлями перепутали?

Час велосипеда - около 300 калорий, мороженное - около 300 калорий. Порядок цифр - один!!

Таки килокалории и в том, и в другом случае. Весьма старая ошибка, три порядка потеряли...

Для сравнения - порядок цифр ОДИН. И главный вывод - есть смысл крутить велосипед или бегать, чтобы переработать порцию мороженного. А то вышевысказавшиеся товарищи утверждали, что, мол, бесполезно....

Значит была ошибка в том, что ели. Если увеличивается расход энергии, а приход остается тем же - худеется. А если Вы, начав заниматься, стали больше кушать - то и не похудели. А больше вы кушали или нет можно установить ТОЛЬКО с весами и записью всего съеденного...

Слова "подтянуть-улучшить" веют тренажерным залом :-) Я ничего конкретно не улучшаю, речь идет исключительно о моем мироощущении и самочувствии. Я не зацикливаюсь только на беге. У меня много DVD со спортивными программами. То у меня период йоги, то пилатеса, то калланетики, то бег, то все до кучи. Я не занимаюсь часами, 15-30 минут в день(а когда и реже) мне более чем достаточно , чтобы разогнать кровь и чувствовать себя энергично. Результаты у меня не спортивные :-) Я, живя в Америке и имея двух детей, имею неплохую фигуру и не толстею, как многие тут (50-52 кг при росте 160). Мне этого достаточно :-) Ну а конкретно о беговой дорожке, я знаю людей, кто сбросил вес. Наша близкая знакомая сбросила 50 паундов и держит вес уже 4 года, дорожка у нее дома. Ну в общем я не агитирую никого за дорожку, кому-то только gym хорош, а кому-то и дома неплохо :-)

чего продаети и за скока ?

мам Слав, пасиб, я и правда не знала! {широкая улыбка} пойду покручу при случае тада, раз все не так страшно:)

Простите, не заходила долго сюда. Продаю VSport электрическая, 3 программы (15, 30 и 45 минут), программируется на расстояние, сжигание калорий и время пробежки. 500$.