кто такой бубновкий - тоже бодифлекс?(-)

Не, тебе не надо, это для таких инвалидов, как я - с грыжей позвоночника. Полтора часа тренажеров плюс час гимнастики плюс сауна с ледяной ванной. Заниматься всю жизнь - и может быть, поможет.

мда, я б тоже от одного просмотра утомилась бы. Лучше уж, извини, с грыжей.

Ну вот и я примерно так же. Кассета лежит немым укором.

На кассете моего инструктора записано получасовое занятие инструктора с группой. там особенно утомляться не от чего :)

Нет уж, нет уж, не отлынивай. Покажешь Весне. А может и я подкачу.

Извините, что нескоро отвечаю.+
 

Да, все сама делаю, как в Инете прочитала. На лицо два упражнения: лев и уродливая гримаса. Вот лицо-то как раз лучше всего и реагирует на эти упражнения. Все остальное очень медленно. Делаю 4 мес. недавно сестра заметила, что у меня стала более подтянутая и симпатичная попка. я очень воодушевилась. мне кажется, что я все-таки делаю дых.упражнения правильно, но не уверена. Когда делаю после перерыва в неск. дней, то сразу откашливаюсь хорошо, хотя и не простужена. а видимо что-то там застаивается, а с дых.упражнениями начинает выходить.
и чувствую, что живот крепкий стал. именно чувствую мышцы, которые раньше не чувствовала. особо меньше пузо не стало, кг не ушли. но я надеюсь, что все впереди.
а лицо при 7 лет назад при таких же кг, что и сейчас (7 лишних) все подтянутое, второго подбородка нет, щечки вмеру втянуты. а 7 лет назад была просто круглая ряшка с вторым подбородком.

удачи.
удачи.

Оооо, круто. я как-то ожидала большего для лица за 5 недель, но все индивидуально; постараюсь выдержать 3 месяца.

Мара, спасибо! Наверное, я тоже попробую (-)
 

Отвечаю не только на Ваш пост, но и на верхний. Это все таааааааааааааак индивидуально.
Я женщина такого типа, который почти не накачивается.
вместе с этим я ненавижу тренажерные залы ( а сейчас и денег и времени нет).
я люблю делать зарядку дома, под музыку, а если вечер - то дети рядом возятся, прелесть.
вечерами иногда делаю йогу. но я от этого не худею, просто мне нравится.
просто качать пресс-ноги-руки - мне не помогает, делала регулярно год, ничего не подкачалось, т.е. все осталось боле мене не дряблое, как и было до начала регулярных занятий.
может, надо по два часа заниматься, а я минут по сорок делала.
А вот такой странный Бодифлекс мне понравилось делать!!
И хотя рез-ты не быстрые, но они есть и мне нравится. Мне это нравится больше, чем обычная зарядка, бег, фитнесс и плавание(это я пробовала).
Удачи.