У меня косточки и плоскостопие на ступнях
 

Вся обувь - с супинаторами, даже та, что на высокой танкетке. А босиком - больно. Но я буду заниматься! Вчера, кстати, плясала с Джиной и Ниной :-) Разного плана уроки, классно. Спасибо!

Весточка, аааа....!!! в 6 часов нужно ПОЕСТЬ. Именно ПОЕСТЬ. не щей (там во всей тарелке 50 калорий из травы, из которой они сварены), а рыбки, мяска, курочки с овощами. или любой другой белковый продукт. и тогда (фирма гарантирует, чесслово!) есть ты не захочешь до 11-и часов следующего дня. если я буду в 6 есть тарелку щей, то в 8 я съем все, что плохо лежит. а после тарелки тушеной курицы с минимумом картошки и другими овощами я не вспоминаю даже о еде до утра. Именно тарелке, а не 2-х столовых ложках :)

Шепотом: а сухари зачем?

У тебя свинины там грамм 70, что ли? Наташ, это не еда. нужно есть в обед, потом в 6, тогда после 6-и не захочется точно. я считаю, что нужно свинины постной грамм 150-200, картофелину как небольшое яблоко, овощной салат (со сметаной) и запить чем-нибудь, типа чая с лимоном (я пью с 1 кусочком сахара). лично я к этому могу и полстакана супа добавить совершенно легко.

на ночь полезно таким ножкам ванночку с морской солью (или есть еще такая соль Эпсон называется - магниевая - в любом драгсторе есть). А потом ножки мазькой с арникой и в носочки.

Хорошо. дорогая! :-) Обещаю есть плотнее
 

Сегодня в 4 ела свой обед (мясо с картофелиной одной). Ужинала после заплыва. Доела за дочкой 4 пельменины, полстакана вина домашнего, какую-то морковину сгрызла, пока борщ постный варила. Нормально. Живот легкий, плоский, все убралось. Но надо сбрасывать. Мненужно 65 кг, чтобы я прилично выглядела в шортах, 62 - в купальнике. Грозит неделя на море в начале мая. Не успею похудеть. Только до 65 есть шанс.

Василиса, как давно мне надо было послушать тебя и не есть после 6ти. Это просто приятно, сон другой даже.

Не, коть, если я съем все в один присест, я растяну желудок
 

Да и просто засну на работе :-) Мне хватает малой порции, если она - мясная.

А чтобы сок подобрать
 

Знаешь, так получается сытнее и не жидко (овощи сок при тушении дают). Я ж хлеб не ем с едой.

Виталь, напомни-ка, плиз, ты у нас пила каку - флекс ойл?
 

Жуть. какая тошнотинка! :-) Я купила, а пить не могу.

нет, это не я. Я такого не пью. Мне больше подходит обычное оливковое масло на тощак - чайная ложка (время от времени я пью в течении около недели, а потом делаю перерыв).