Дыхательная гимнастика (не путать с холотропным дыханием). Хобби. Пешие прогулки. Массаж всего тела. Работа над собой по направлениям: "зачем мне себя убивать, я хочу, могу и имею право считаться достойным человеком, сохраняя здоровье" и "я лично хозяин своего тела и своих эмоций и могу выбирать, как мне реагировать на различные события, в том числе и на те, на которые я привык реагировать нервно". Боксерская груша на пружине на рабочий стол или другой способ сбрасывать напряжение по мере накопления. Знаю одного мужика, который себе на стену у окна, за шторой, в рабочем кабинете присобачил эспандер. Язва с тех пор у него "молчит". Но там выбирали способ разрядки, ему подошел такой. Высокое давление(грубо говоря) - не разряженное напряжение. Надо смотреть, как лучше разряжается человек. Я лично кроме физического напряжения (сознательно усиливаем напряжение, чтобы потом наступило расслабление) обязательно должна еще и проораться характерным образом. Для многих это тоже так. Не для всех. Надо смотреть, как устроено напряжение у этого конкретного человека.

Кроме того, у некоторых давление вообще напрямую связано с употреблением соленого и острого, поэтому на работе и повышается - едят всякую дрянь быстрого приготовления. А сознание причудливо устроено - не факт, что первично именно раздражение от работы, быть может все дело в том, что там он плохо питается.

Знаю я про побочные эффекты.

Но так же знаю и то, что в описанной ситуации пока отсутствуют "смена обстановки, полноценный отдых и регулярные занятия спортом". И неизвестно, раскачается ли данный конкретный мужик на здоровый образ жизни.

А высокое давление уже есть. И бороться с ним надо уже сейчас, не дожидаясь гипертонического криза.

Прямо скажем, от нее он не в восторге.
 

Кстати, вы заставили меня задуматься на эту тему. Работой он не доволен. Зарплатой тоже (у меня в 2 раза больше). Мы уже давно активно ищем ему работу, но пока глухо. Для любого мужика это стресс. Видимо, придется взяться за поиски хорошей работы с утроенной силой. Спасибо за то, что натолкнули на эту мысль!

Светлана и Анютка (09/04/2002)<p><a href="http://theklimkins.narod.ru"
target="_blank"><font
face="Comic
Sans MS">Сайт семьи Климкиных</font></a></p> <br>

Прямо про своего читаю...
 

Правда, со стороны отца проблема в другом, похуже даже: рак кишечника. Что, к сожалению, тоже для него не является поводом следить за здоровьем :-(

Светлана и Анютка (09/04/2002)<p><a href="http://theklimkins.narod.ru"
target="_blank"><font
face="Comic
Sans MS">Сайт семьи Климкиных</font></a></p> <br>

Да занималась я сама до беременности.
 

Сначала год ходила в фитнесс-клуб, потом еще год занималась дома с гантелями. На мужа это никак не повлияло. Хотя, вру. Купили велосипед, и он летом катался. Так что, может, вы и правы, и дурной пример все-таки заразителен :-) Но к сожалению, у меня сейчас нет возможности заниматься спортом. Работаю и ребенок маленький. Вот когда в садик пойдем, тогда и планирую вернуться. Может, и муж втянется.

Светлана и Анютка (09/04/2002)<p><a href="http://theklimkins.narod.ru"
target="_blank"><font
face="Comic
Sans MS">Сайт семьи Климкиных</font></a></p> <br>

Таблетки пить его заставить еще сложнее, чем заняться спортом.
 

Разве что подмешивать незаметно в еду ;-)

Светлана и Анютка (09/04/2002)<p><a href="http://theklimkins.narod.ru"
target="_blank"><font
face="Comic
Sans MS">Сайт семьи Климкиных</font></a></p> <br>

Вопрос не в тему. Я вот задумалась. Мы все бежим от инсультов и инфарктов (я тоже бегу). А что остается. По большому счету только РАК. т.е. убегая от одного мы прибегаем к другому .. страшновато.

Угу. Любимая "шутка" семейная - "в нашей семье все умирают от инсультов и инфарктов так быстро, что рак за нами просто не доползает, догнать не может".



Светлана и Саня (31.03.2000)

Демонстративность для себя. Успокаивает. Я, когда мужа в опасную командировку собираю, вслух себе обещаю, сколько я полезных вещей себе куплю, если мне выплатят страховку.

Мой следит сам, и стимулы у него такие:
 

1. Что будет с его любимой дочкой если с ним что случится. А также - он хочет чтобы у его дочери был молодой, активный отец, а не старая ожиревшая развалина ( мы довольно поздно завели ребенка).
2. Если он будет толстый, слабый, лысый и больной - он не будет нравиться женщинам. А мы это дело любим :-))) - дальше флирта правда не заходит.

Это он сам, я просто поддерживаю его в его стремлениях.