Ну, в России этот фактор не работает, или почти не работает :-(.

Тогда диета :-). Но не такая, курсами, когда две недели голодаешь, а потом опять ешь все подряд в неограниченном количестве. Диета должна быть постоянная, ешь, в принципе, сколько хочешь, только исключаешь из рациона все жирное, мучное, сладкое. Я, кстати, уже несколько лет так питаюсь, и никакого дискомфорта. Правда, не смогла отказаться от шоколада, вот его приходится ограничивать:-).

Бросить курить можно ПЕРЕКУРИВ как следует. :-) Берете пачку сигарет и одну за одной, до одури, до коликов. Потом противно буит даже думать!

Да буржуи со всех сторон обложили. Smoke ban вводят.. Куда деваться бедному курильщику.. :))

гундела, гундела, потом купила Табекс и
 

даже не допила курс, просто перестала курить и усе:-) Спасибо всем, кто поддержал, посоветовал и помог))) (даже папенька, глядя на меня, закупился табексом и активно бросает))

поздравляю
 

скажите, а в аптеках Москвы есть это средство и сколько стоит. и как вы боролись с главной проблемой как занять руки и себя в напряженные момент, как расслабиться, переключиться

А что это за табекс такой?(-)

Поздравляю! У меня уже 2,5 месяца! Такая разница в самочувствии! На 4 этаж забегают спокойно, пошла в теннис играть - если бы я курила, я бы умерла уже через 5 минут, в бассейне плавая - почти не устаю, так дышится легко! А лицо - мне самой, конечно, не так заметно, а парикмахер моя увидела через 1,5 месяца после того,как бросила - говорит, посвежела и похорошела заметно. ТАк держать, девочки! Кста, и занимать себя научилась, когда в компании все вокруг курят, а я нет - просто привыкла, и все :) Удачи нам всем и с наступающим праздником!

В аптеках есть. В 36,6 стоит около 130 рублей
 

я нашла в другой за 115 рублей пачка. На курс надо кажись чуть больше пачки, но я допила одну и больше покупать не стала, обошлась итак..
А с главной проблемой было не оч. трудно... Удалила из дома все пепельницы, сигареты и зажигалки, разложила везде семечки, конфетки (типа тик-така) и, когда по привычке шла с телефоном возле уха на кухню за сигаретой,ловила себя на этом, лопала тик-так и шла трындеть по телефону в другую, нетипичную раньше для этого комнату))
В машине тоже самое..конфетки-жевачки...
Ну и вообще слишком много дел навалилось, некогда было постоянно думать о курении...и как-то само и отвыклось))

Спасибо за поздравления и рада за Вас))
 

У меня наверное тоже много визуальных изменений, но я их особо не успеваю замечать, ибо куча дел навалилась и стрессов...
Семилетний сын никак не отреагировал на мое бросание курить, экс-муж уже почти год живет с некурящей и ему мое некурение тоже никак((
БФ да, оценил..периодически восхищается))
А так остальным только неудобство прийти ко мне в гости и переца курить в коридор)))