Да, в клубах есть тренеры, конечно. В клуб без карты не пропустят, а за тренера дополнительно надо платить. К сожалению, хорошего проф. тренера, который бы реально за тобой следил, подобрать очень сложно. Обычно в дешевых спорт залах сидит какой то там мальчик, который в лучшем случае объяснит тебе как тренажером пользоватьтся, а чтобы уж программу подбирал - фиг, не та квалификация. Наш тренер с спортивным и мед образованием, при чем постоянно ходит на разные тренинги, семинары, повышает квалификацию. Мы очень ею довольны. Только клуб, где мы занимаемся, не просто спорт клуб, туда просто за деньги не попадешь.

Я вот думаю, степ - это ж для вен должно быть вредно?

Она это дело отслеживает. У нее и мед, и спортивное образование, я ей на 150% доверяю. Просто обалденная девчонка - такого стремления к профессиональному росту я еще не встречала. К ней люди годами ходят, запись уже многолетняя. С беременными занимается, с детьми, ну и просто таких как я тоже берет - прям видно что она отслеживает что конкретно не прорабатывается, постоянно меняет упраженения и нагрузку, и понятно что не от балды - с тетрадочкой ходит, отмечает там чего-то. Очень систематический подход. И не крысится как некоторые тренеры - объясняет что и как.

Ну вот, прям разочаровали :)) Мы уже подумали, она на четвереньках что-то показывала :))

Да много полезных. Встаете, к примеру, на левую ногу, правую оттягиваете в сторону, ставите на носок, ручки в стороны. Поднимаете правую СТРОГО В СТОРОНУ, максимально высоко, работая областью бедро-попа, 10 раз. Это будет первый сет. По три таких сета на каждую ногу попеременно. Затем то же самое, но назад, затем назад в диагональ. Макушку тяните вверх, чтобы корпус по возможности прямо держать.

Спасибо большое за ответ! Ну, то есть, к Вашему тренеру попасть никак нельзя, я правильно поняла?

"У меня есть деньги для себя и для своих нужд, но я на себя стараюсь мало тратить потому что надо помогать другим людям." это вы к чему?

а я по жизни это на наследственность сваливала...
потому как и у мамы, и у тети, и у бабушки, и у прабабушки (все по маминой линии) - тоже самое галифе :-(

А название то скажете??? плиз!
 

:))