См. мой пост внизу(-)

На завтрак я почти все время ем творог со сметаной и кофе пью. Углеводы (очки) можно посчитать по упаковке, в зависимости от сорта/жирности используемых молпродуктов. Еще хорошо на завтрак яичницу с зеленью или без, сыр твердый.

Ясно. У меня аристократическая тонкая кость, запястья и щиколотки - как у ребенка, всегда приходится дополнительные дырочки на ремешках для часов проделывать и кольца уменьшать. Поэтому массовая доля жира в моих 56 кг больше, чем у обычного человека в 60 (при том же росте).

Да, мне до аристократической тонкости далеко :) размер моего обручального кольца - 17,5

А творог в принципе можно любой? А сыр ( прочитала, что в парме-
 

зане больше очков чем остальных)?

Не бейте ногами, а если можно в двух словах, кто такие
 

кетоновые тесты? Гранд спасибо!

Да может быть конечно...

Тогда у вас какие-то скрытые проблемы со здоровьем по эндокринологии,т.к. при отсутствии проблем на подобной диете организм сжигает жиры,отложенные про запас,а не накапливает их-не из чего,углеводов-то нет(дневная норма примерно 250-500,в зависимости от рода деятельности,а при этой диете вы их 40 съедаете,почувствуйте разницу!),а если вы углеводов не потребляли ОТКУДА брался лишний вес?Отёки?Скрытые?Тогда вам противопоказана кремлёвка совсем.К врачу надо.

Творог можно любой,но в обезжиренном тьма очков,так что берите такой,чтоб не очень жирный,но и не тощий:-).Сыры разные по очкам,но редко какие зашкаливают за 7 за 100г.

Первые 2 месяца только редис и салат,никаких помидоров,к сожалению.