нельзя тренироваться голодной,потому что можно упасть в обморок. Пить можно, но не много, но если очень хочется пить то лучше пить, чем не пить и терпеть.

У нас здесь пить рекомендуют всегда, типа без воды не приходить на тренировку, но я не пью никогда из за привычки. Как с детства приучили на тренировках.

Ну, никто и не сомневается, Что Ваши советы лучшие, а уж тем более в сравнении с какими-то там мужскими советами :-). Но я хочу воспользоваться свободой слова и сообщить Вам, что нормальный человеческий желудок, в том числе и Ваш собственный, легко вмещает 5 литров, так что, даже если Вы будете регулярно съедать за раз 2 литра еды вместе с питьем, то на размерах Вашего желудка это никак не скажется, талия Ваша останется осиной и никакого молока у Вас не появится. А потом, все зависит от целей, которые Вы преследуете. Если Вас интересует исключительно тонкая талия, тогда конечно, можете есть щепотками. Но, если Вас еще интересует и здоровье, то не стоит так пренебрегать своим желудком, а он, как и все остальные органы человека, нуждается в тренеровке. Процесс пищеварения запускается в том числе и при растягивании стенок желудка. Если этого не будет происходить, то и нормального пищеварения не будет. Именно поэтому и надо есть пищу простую, малокалорийную, чтобы желудок растягивался, а калории не набирались. И напоследок, не воспринимайте это, как совет лично Вам, в топике был задан вопрос и я написал по этому поводу то, что знаю, может кому и пригодится.

Хочу только заметить, чтобы питаться, как японцы, надо быть японцем. У каждого народа в генах заложен образ питания, который вырабатывался у них веками, и вовсе не обязательно пища японцев так же хорошо подходит и европейцам.

я знаю, что спокойно могу вместить 5 литров чего то :) НО! съев столько, не смогу застегнуть ни одну юбку и брюки 36 европейского размера :) и мои знакомые будут у меня спрашивать - не беременна ли я:) живот будет у меня торчать как арбуз и мне будет просто плохо от того, что к таким объемам жидкости я не привыкла и к такому количеству пищи даже малокалорийной тоже :)

вот это про меня:)

а изначально вопрос стоял про отбивание аппетита после тренировки:) что могла тем и поделилась, поскольку отбивать аппетит я мастер:)

Андрюша, но живя в другой стране и постоянно посещая японские рестораны и практически все время питаясь суши или чем то другим из той же кухни - привыкаешь к низкалорийной еде и если вдруг расслабишься и оторвешься на шведском столе - потом будет долго очень плохо:) когда организм привык к опредленному питанию.

А в чем преимущество низкокалорийного питания? Да в том, что просто жить легче:) "Пузо" к земле не тянет:)

в принципе какая разница в национальностях- главное в образе жизни. Мой образ жизни питает отвращение к зажаренному мясу, майонезу, сливочному маслу и мороженному :).

Ведь многие люди бреются на лысо становятся буддистами ( упаси бог меня) или начинают медитировать принимая полный идийский образ жизни. Мы все родились не там где хотели бы, но вот жить так как нам хочется никто ведь не запретит:). Или как?

Да что вы все перекрутили. Впрочем как всегда... +
 

> мое невежство отображает японскую философию <BR>
> отребления пищи:) которая заключается в <BR>
> изкокалорийности продуктов, результатом к такому <BR>
> итанию будет долгожительство и отсуствие <BR>
> старческого маразма в преклонном возрасте:). Ну а <BR>
> отребляя майонез намазанный на хлеб с салом и <BR>
> аедая картошкой, жаренной на сливочном масле и <BR>
> остоянное хорошее здоровое питание от пуза может <BR>
> ускорить наступление старческого маразма:).<BR>
> <BR>
> В <BR>
> аверное потребности мужчины от женщина не <BR>
> отличате, а женские потребности делятся еще на <BR>
> две категории - потребности в калориях здоровой <BR>
> розовощекой бабы, и потребности стройной женщи <BR>
> следящий за фигурой. <BR>
<BR>

Да неважно какая кухня превалирует в рационе - важно,
 

чтобы полноценное питание не заменялось...как там она советует..."два способа отбить аппетит - сок грейафрута!!! или съесть такую маленькую "энергитичскую шоколадку". Получишь необходимые каллории и собъется аппетит."
<br>Это ж надо такое сморозить! Девочке советует вместо полноценной еды "енергИтическую" шоколадку (и когда научишься писать, Мэри?). И еще одну вещь уясните, Мэри, для себя - полноценное питание НЕ значит обильное или избыточное питание. Если непонятны значения слов, загляните в словарь. И слушайте, хватит постоянно повторять про ваши возможности, смешно право :-)

Krisha, не заводитесь с ней - это тяжелый случай. Я только что
 

об этом же Мэри внизу написала. Все. Останавливаюсь.

Заблуждение насчет часов :) Все это очень индивидуально
 

, зависит от вида нагрузок и т.д. Но терпеть голод или набивать себя чем-то, или перебивать аппетит, потому что кто-то считает это правильным категорически нет.