Мне кажется,Вы не чувствуете воду, и думаете в воде, это чисто психологическое. И у Вас нарушен процесс дыхания в воде.



Я Вам попробую написать технически процесс обучения плаванию( 2-3 дня), Вы выберите, что посчитаете нужным, но хотелось бы конечно, чтоб вы прошли полностью курс( даже , если начальное покажется Вам смешным и ненужным), тогда появится, то самое ощущения слияния с водой.
Может кому-нибудь пригодится обучить своих детишек. Плаваньем занималась профессионально и долго,обучением занималась тоже.


1. Встаньте прямо, так , чтоб вода доходила до пояса, опустите ладони в воду и как бы по верхнему слою воды делайте движение по всем направлениям, буд-то веслами. Сначала напрвляя ладони друг- к другу, потом в одном направлении вправо и влево.


2. Опустите лицо в воду, предварительно набрав в легкие побольше воздуха, и выдыхайте этот воздух в воду, не опуская голову глубоко под воду, только лицо. Возду выдыхайте, так, чтоб вы чувствовали пузыри, сначала медленно, потом быстрее, немного борясь с сопротивлением воды своими легкими.


3.Стоя по пояс в воде, подпрыгните, обхватите колени руками и тут же станьте на ноги.


4. Опусите голову в воду, наберите воздха побольше и задержите дыхание насколько возможно


5. Опустите лицо в воду начинайте выдыхать воздух, одновременно, отрывая ноги и обхватывая колени руками. Делайте поплавок. Попеременно с задержкой дыхания( отдаваясь воде полностью, и стараясь действительно чувствовать себя поплавком, когда тебя слекга покачивает , то в право , то влево)и поплавок, когда воздух будет выдыхаться в воду.


6. Оттолкнитесь от любой вертикальной поверхности ногами( стенка бассена, рука или живот папы), вытяньте руки над головой, и проскользните насколько это возможно.


7. Руками возбмитесь за любой упор, и сделайте движение ногами лягушкой или кроликом ,( стуча ногами по воде как можно дольше ).


8. Опять оттолкнитесь от вертикальной стены и попробуйте спокойно добавить два три движения руками и ногами.



Упражнения нужно делать по нескольку раз, несмотря на их видимую легкость. На третий день поплывете спокойно .

Только не стоять на месте, тогда мне даже и на повторном вдохе на 7-м метре и полминуты над водой не продержаться.

Ksun, спасибо. Мне кажется, вы правы, что я воду не чувствую, и особенно, что по какой-то причине у меня процесс дыхания в воде нарушен, что видимо и приводит к техническим ошибкам. Что касается упражнений - то все они мои старые знакомые, еще с детства практикуемые, и именно благодаря им я и проплываю свои немногие метры:)

упражнения на дыхание - "поплавок"..не надо вам 7 метров плыть, вы неверно дышите.

Видимо неверно в воде дышу. А так - сколько ж я поплавков и проч.по скольку раз делала, да без толку! Собственно на стадии упражнений до сих пор застряла.
Упражнения выполняю, но плыть не могу.

потому что за 30 минут до утопания
 

дед сурово мне сказал: сама не выплывешь - утопнешь, я тебя спасть не буду! Я ж дурында доверчивая была - поверила:)))) И поплыла:)))

Да незачто совсем.:)Дело в том , что эти упражнения нельзя мешать в одну кучу и давать их нужно именно в этой последовательности. И обязательно нужно их разделить на три - четыре дня. То есть, упражнения ДО поплавка-1 день. Сам полавок и ничего больше - 2 день. Отдельные упражнения руками и ногами -3 день и все остальное 4 день. Тогда вы перестаете ЗАДУМЫВАТЬСЯ над деталями и дыханием, когда плывете. Т.е вы начинаете ощущать воду и можете барахтаться в ней сколь угодно долго, приводя себя в движение буквально слегка шевелением каких либо частей тела. :) Вы перестаете уставать в воде. Кроме того, чтобы начать процесс обучения заново, честно говоря даже не знаю, как еще можно восстановить ваше дыхание. И все же попробуйте. Я свою дочь именно переучивала, она тоже быстро уставала, несмотря на то что технически все правильно делала. Сейчас плавает как дельфин. И треплет мне нервы на море, заплывая до буйков.:)

Что ошушаете когда делате упражнение поплавок ? Устаете ?

Я не то чтобы устаю, а задыхаюсь, потому что опускаюсь все глубже под воду и постепенно не могу достать до поверхности, чтобы вдохнуть воздух.

Это происходит сразу с первого раза? вы с первого раза не всплывате ?