Вот-вот. Башка болит именно когда сладенького не съешь. :-( (-)
 

<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/051231/wHxx.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

Недавно по телеку некий врач рассказывал про
 

необходимый рацион кормящей матери: макароны, макароны, макароны.............. хе-хе :-)...<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/051231/wHxx.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

Это, может быть, происходит потому, что уровень сахара (глюкозы) в крови падает слишком низко. Как следствие - сужаются кровеносные сосуды, ответственные за подачу глюкозы к мозгу, чтобы увеличить скорость притока крови к мозгу. Это сужение - одна из причин головной боли. Компенсационное расширение, неизбежно следующее за этим, также способно причинить боль.

Что мы можем сделать? Не допускать слишком резкого снижения уровня сахара в крови. То есть лучше 4-5 раз в день немного поесть, чем 2-3 раза обожраться.

Лучше избегать продуктов, чрезмерно богатых содержанием сахара, поскольку они могут поднять его уровень в крови настолько высоко, что организм среагирует на это повышение слишком резким снижением (высвободив сразу много инсулина из поджелудочной железы).

Да и вообще, легкоусваиваемые углеводы не способны надолго унять аппетит. Лучше продукты, богатые клетчаткой, белком.

Диета на количестве молока не отражается - проверено 7-месячным полуголодным существованием. Ага, мама аллергика, что поделать :-(

Спасибо Аиша, это очень разумное объяснение.
 

амечаю, что именно после съедания сладкого с головой становится все хорошо. Значит, это обманчивый ход, буду стараться есть больше овощей. Эхх... насчет чаще - сложновато, надо придумать как это устроить...<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/051231/wHxx.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

Посмотрите на сайте pohudet.ru - там и про гипогликемию есть, и про то как от тяги к сладкому можно уйти. Основной принцип: сладкое это углеводы, они могут быть простые (сахар, варенье, мед) и сложные (крупы). Так вот для усвоения углеводов вырабатывается инсулин - он и аппетиторазжигающий и жирозапасающий. При съедании простых углеводов - скачок сахара в крови, выброс инсулина, быстрое снижение сахара = опять хочется есть и сладенького. Сложные углеводы усваиваются медленнее - следовательно вышеописанный процес становится не резким и аппетит управляемым...

Марин, да не за что. Овощи - это хорошо. Можно фрукты, но не сильно сладкие. Бананы - вообще смерть :-O. Сухофруктные яблоки неплохо идут.

А вообще, я - Юля :-) И у нас общая alma mater :-)

Ах вот оно как, ну я догадывалась, догадывалась... (-)
 

<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/051231/wHxx.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

Сладкое
 

Я не любитель. Но если уж есть - то натурально-сладкое. Курагу жевать-мусолить, изюм.

Шоколад черный заморозить в морозилке, расцокать ножиком на малюсенькие осколки и сосать. как блокадники сахар колотый - с водой горячей вприкуску :-)

Отбить желание, говорите? ;-) А перед тем, как схомячить пирожное или шоколадный батонцик, прочитайте. сколько калорий он содержит. Аккурат - дневную норму наших калорий.

Какой нафик шоколад, ГВ ведь! Я уже не помню, какой он на
 

вкус, о чем вы? :-))) Курага и изюм - это не еда, это компоненты для компота/выпечки :-), как их можно жевать? Уж лучше ничего, НИ-ЧЕ-ГО :-). Но от чая сладкого не откажусь, увы, это выше моих сил, и никаких фруктоз. :-( Посмотрим...<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://lilypie.com/pic/051231/wHxx.jpg" alt="Lilypie Baby Pic" border="0" /><img src="http://lilypie.com/baby1/060620/2/15/1/+3" alt="Lilypie Baby Ticker" border="0" /></a>

:))) Я сама чай и кофе пью с сахаром - но с 1 кофейной ложечкой
 

Заменители сахара - "кака" на вкус. А еще вкусно - нежирный творог с медом. Сынишка - не аллергик на мед?