Бедняга! Летом-то! Выздоравливай, что ли :-)
 

О! Ручки - мой конек!
 

Года три назад, после родов, руки были просто ужас, как не мои - висела та самая внутренняя часть. Тогда начала плавать часто, но помогало мало.

А помогают упражнения с гантелями и отжимания от пола. С гантелями - любые упражнения, когда рука отводится или сгибается назад. Вы знаете такие упражнения, Bass?

Овсянка на воде - отлично!!! Но не больше чайной чашки за раз. А мясо едите? Оно насыщает.

Крутые девчонки! Перегнали меня! Я - 145 паундов снова
 

А была 143. Ем все, что хочу. Но занимаюсь много, потому ничего не висит, все подтянуто и радует глаз :-)


Кира, я тоже пироги пеку. И, надо сказать, пробую. Но чисто по граммульке. А была бы мамочка рядом, я бы растолстела в два дня :-)

Ну что, тезка, сегодня мы практически одинаковы
 

Только у меня 66 (весы не электронные, могу соврать), а талия и бедра - 74 и 98. И тааак лениво тебя перегонять :-)

глюк
 

А что имеем на сегодня? Вес, рост, возраст?
 

1800 ккал - для меня много. Когда интенсивно худела, ела на 1200-1300 (не советую повторять такой дури, впрочем - сил не было).

Про йогу кто бы рассказал красочно. неужели можно похудеть от йоги?! Если б я занялась - то для релаксации. Поагитируйте, пожалуйста! ;-)

Ната привет! да!!! всё-ж догнала я наконец - не обижайся
 

зато у тебя стимул будет не сдавать позиций :)нет прикольно что у нас низ одинаковый :))))))))) про верх молчу - только не думай что у меня прям грудь большая, просто плечи широкие и спина грузная а размер - *36B* по-моему 1ый размер и 80 см

кстати ещё одну похожесть нашла - у нас ещё и спины больные и моя тоже требует нагрузки - как позанимаюсь - класс, а как пропущу или хуже - всё! труба - ноет даже, но у меня некоторые позвонки сдвинуты, потихъоньку вдвигаю их обратно на место, а у тебя что за проблема?

сегодня кстати в бассейне была, правда с малым - но всё-равно немного поплавала и ужасно устала!

так же - распороть где широко потом сшить и прострочить
 

где надо теми же нитками что требуются! машинка есть? я ж и на руках могу ушить - опыт мать его!

Посмотрите, какую ссылку полезную нашла на Еве!
 

http://www.calculator.estetik-s.com/

Ввела свои данные, мой вес - в пределах нормы (64-68). Но для похудения надо поменьше калорий есть, чем я сейчас себе позволяю. Проверьте себя, девочки!

Наталь, мне уже пора худеть, на самом деле
 

Т.е меньше есть. А я перестала бить себя по рукам, когда тянусь за конфетой в гостях. И вообще! Сегодня с подругой встретилась, не виделись больше полугода. Она еще худее стала, чем прежде. Я же - просто культуристка рядом с ней, крепенький такой качок :-) Нет, это, конечно, дело приоритетов: худая неспортивная женшина и пионЭрка под 40, с фигурой старшеклассницы-тяжелоатлетки :-)

Спина - смещены позвонки в грудном отделе и шейные - стерта междисковая хрень (я в медицине не сильна). Т.е. периодически происходит зажатие нерва этими позвонками. От плавания мне бывает и хуже. Поэтому чередую плавание и разные упражнения. Гантели и плавание - для подкачки спины. А всякие выкрутасы-вращения - для разминки.