Угу. Сначала сбросить, потом наращивать. А то вырастет такая масса, что ого-го;-) Штангисты так качаются: разожрутся, потом перекачивают в мышцу. На 1 кг нажратого - 3 кг подъемного веса. Считай!;-):-):-)

Спасибо!
 

"Фигуры" есть две - послабляющая и мочегонная. Первая мне не нужна, хотя и "работает" ;-)

Клюлву мороженную надо бы сварить (что есть в запасе).

Удачи, значит! Я тоже решила еще напрячься
 

Похоже, мне дают фултайм и оплачивают любые курсы. Вот, решила знаний набраться при местном универе, по новой специальности. По субботам. ...В Канаде покой только снится, мне, например :-)

Господи, аллочка, зачем такие муки! :-)
 

Ходила бы на бальные танцы, или салсу - что душе ближе. Зачем тебе сухомяточный фитнесс! :-)

Я же хапнула 3 кассеты :-)
 

Так они друг друга где-то дополняют, где-то накладка (одно и то же). И все - на попу/ноги. А вот кардио в виде красивых танцев, например, пока не встречала нигде.

Я же ем после вечернего воркаута...Сегодня доделала в 6.30, но в 7 тарелку своего неизменного борща с луком съела! Заболеваю, что ли, и я - вся носоглотка ни к черту. Но, вроде Челентано, не дрова колю, но занимаюсь до пота, когда чувствую приближение болезни...

Ну, были бы поближе - горы б свернули! :-)
 

У меня подруги - не спортивные, а одна я никак не сподоблюсь бегать.

Почему о беге спросила? Не нравится мне моя слабая "дыхалка". И не курю, и давно занимаюсь, но подъем по лестнице - наверняковая одышка, независимо от кол-ва этажей :-( Степ - нормально, а это...Бег - челенж и тренировка дыхания + свежий воздух. Но как оно спине моей скажется...

На Еве одна девушка-тренер приводила меню культуриста
 

Половиной его завтрака можно семью на день накормить :-) Просто перевод продуктов :-)

А какие части тела, если не секрет? ;-)
 

У меня сейчас попец, как у Лопес почти - накачала свою нехудую пятую точку :-) а вот груд-ь (грудная клетка, вернее, т.к. сись-то и нет в помине :-)), руки, опять же - не поправляется ничего. Не цывлячьи, но могли бы и порельефнее быть - как-никак 4 года хронического плавания и год гантелек. Не висит ничего - и ладно :-)

Так о том и речь - физическая нагрузка - это не обязательно со штангой в тренажерном зале приседать. Вполне быстрая ходьба подходит, да главное, чтобы нравилось. Что угодно - йога, плаванье, бег, железо - какая разница.. Но оно должно быть.

:))))))))))))))))) +
 

Ровно наоборот:)) Я вернулась в танцевальную студию, перерыв был полтора года, три занятия - и у меня руки покрылись бицепсами-трицепсами (ну как их там:-)), еще через три такие же будут ноги и спина. Вот про попу не знаю, там столько лишнего, что не разглядеть:-)
<br>И все это при том, что в этой студии не дают станок. А вы не пробовали хореографию?
<br>Только я вот с этими праздниками уже забыла, что не ем после скольких-то часов:))
<br>Вчера у нас появился отдельно стоящий проигрыватель, если хоть на пару дней перестанем болеть, то побреду искать бокс или Синди:-)