Очень хороший график :-)
 

Не жизнь, а малина :-)
 

Как мы общаемся? Телеграммами просто :-) Смотрю, топики новые пухлые растут, народ дискуссирует сутками. А мне только бы в наш заглянуть и быстренько новости узнать...В реальной жизни - то же самое. Друзья жалуются - не видно меня, родные тоже обделены вниманием. Возраст такой у нас, что ли? ;-)

Оля, я еще поговорю с тобой.
 

Есть надо. Есть и постоянно заниматься. У нас за время беременности и после родов ветшает мышечная масса. А после 35ти - просто катастрофически уходят мышцы. Их надо тренировать, держать в тонусе, наращивать. Как вспомню себя после родов...ужас: рыхлый торс, усохшие икры и целлюлит на ляжках. Да на руках - шкурка болтающаяся. Уже тогда продумала программу для конкретных мышц. И сейчас могу сказать - все в норме, практически.

Так вот, я ем все. Продукты все, но блюда - нет. Жареное, жирное, сладкое, копченое, соленое - не ем. Пью воду, кофе и чай. Много фруктов и овощей ежедневно. Т.е. жиры, белки, углеводы, кальций и прочие витамины важны необыкновенно для красивого тела, гладкой кожи, работоспособности.

Прошу тебя, прекрати диеты. Тебе это не надо и вредно. Тебе нарастить мышцы надо, а не истощить себя. Что за диету ты выбрала?

Вот мне нравится: подразниться и смыться! :-)
 

Хочу подробности вечернего графика - в приват :-)

Наташа, как всегда сижу на Японке. НО сидеть на ней вечно не собираюсь, это так сказать был первый шаг. Сейчас сильно лишнее, при помощи нее, а вот дальше буду " изаращаться".
В корень ты зришь. У меня сейчас не тело, а одной сплошной целлюлит. ВЕЗДЕ.
И как шарпей я, все складочки кожные упали к моин коленям:) Надо кожу подтягивать.
Со след недели начинаю массаж, бег, велосипед.
И еще я очень люблю пиво:((( Могу без него жить, но исключить вообще навсегда не получится.
Жду указаний

Пиво и алкоголь замедляют похудение
 

Пиво вообще крайне калорийно, да и пьется легче другого алкоголя, что препятствует контролю над выпитым. Моя сестра любит и пьет пиво часто, если не ежедневно. Все считают меня младшей сестрой, хотя она младше на 4 года. Некоторую одутловатость лицу пиво придает. Плюс - брюшко. оно всегда присутствует у любителей пива. Подумай, Олечка.

Складки уйдут с ежедневными упражнениями. Тонус кожи улучшится + мышечный слой код кожей образуется, как поддержка. Можешь не верить, но это все поправимо, твоя шарпейность. Пресс качать начни, через месяц половина складок исчезнет. Наклоны в стороны и к ногам - бока укрепляет и косые мышцы живота.

У бегунов тоже может быть живот. Потому пресс, обруч, зарядки разные с кассет-дисков параллельно бегу делать надо. Т.е. Оля, тебе не изнурительная программа нужна, а продуманная, недолгая по времени, но ежедневная. 30-45 минут в день вполне достаточно. Потом увеличишь.

У меня сегодня 2 часа тренировка была: разогрев, 10 минут бега, растяжка, пресс, отжимания и прочее - я не остаюсь на отработку боевого непосредственно искусства. Это разминка такая у тренера нашего - 2 часа. Сажусь на шпагат почти до конца...Такие трюки с растяжкой делаю, что едва выживаю :-) Вечер, я как трактором перееханная :-) Учусь сейчас... Блиин, такой интенсивный курс по нетворкингу, что мама не горюй! Даже муж говорит: свихнешься такими темпами учиться :-)

НЕЕ Веста я не пивок, но если мне покажут пиво , то я его выпью. Т е люблю, могу обойтись но не на все 100.
Растяжка. Хех я при любом весе могу сесть на шпагат( с правой ноги), хзасунуть ногу за голосу, сделать полную лягушку на животе. Не знаю может это еще отголоски молодости? НО на растяжки я всегда была вынослива, терпелива и могу многое сейчас.
Мне надо СРОЧНО, в краткие сроки скинуть 8 кг. ну или на крайняк 6. и при этом подтянуться...
Мужики мои в бассейне, а я в няньках с Элли:) Ну ничего весной будем все вместе ходить.
У меня сейчас график тоже мама- дорогая... два раза в день на два часа хожу на работу в офис, при этом надо всех укачать, погулять, приготовить( чаще для Элли). В субботу веду занятия. есть еще пара невыполненных пунктов.:) На неделе все решится.

ГЫ, а у нее сейчас настроение такое.. игривое:)

Оля, 60 кг для тебя - мало
 

Сколько рост, напомни? Ты сейчас очень тонкой выглядишь, нафига тебе тощей быть? Лицо тоже вытянется, помни.

Пиво пей, если редко. Я летом с одним хорошим товарищем 3.5 литра на двоих выдула, играючи, за пару часов :-) Я в принципе говорю: спиртное замедляет процесс похудения.

График у тебя тоже плотный, для молодой мамы. Каюсь, меня на детей почти не хватает сейчас. Вчера Макс пришел пьяный, весь в колючках - отмечали где-то в кустах, в парке ДР девицы одной. Компания у него сейчас...все старше, курят и пить не дураки. Сегодня устрою ему колонию Макаренко.

Дневное время пока свободно ))
 

пока я буду искать работу - оно свободно. Если найду, то график уплотнится до невозможности :) Да, банкеты - дело очень суетное. Но там еще и много задач по рекламе: раскрутка, продвижение и все такое. В перспективе, конечно, можно и управляющим ресторана стать. Почему бы нет? :-) Нынешние многие управленцы и с уборщиков в ресторане начинали :-) А тут уже сразу ответственная должность.

Но возможно, раз я сомневаюсь, то все-таки это не мое. Чисто, как увлечение - да, но не для карьеры. Ты, прав, чебурашка! ;-)

В общем завтра начнутся курсы, а там посмотрим :-)