Я тоже прибавляю! УУУУУУУУУУУУУУУ!

сразу хочу сказать,что стоит позаниматься хоть с каким нибудь
 

инструктором, чтоб показал как правильно дышать, помог подобрать нагрузку ипоказал что на каких тренажерах делать. Все очень индивидуально, как и прибавление нагрузки.


Я занимаюсь так. Беговая дорожка (3-8мин)(начинала -сейчас); тренажер наездник (для рук) (3-8 мин); пресс (25-30 раз); штанга-ноги на доске (10-20раз; 15раз); обруч (5-10 мин); степ-тренажер (5 мин) ; велосипед (3-5 мин); прыгалки (50-70 раз); гантели 2 кг; большой тренажер не знаю как называется, там руки и ноги блины поднимать (20-30 раз); и напоследок диск для талии и коврик .





<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

эй, эй!!! Честное слово если не бросать и жир уберется!!
 

Натали, ты же сильная девушка! Выдели 15 мин в день для себя красивой!!!


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

вес не главное! Главное красивое тело.
 

Олика, мы же видели твои фотки, ты умница!


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Тилли, спасибо за информацию. Думаю, что утяжеление, особенно для ног, мне не показано, а вот все остальное - почему бы нет?

Сегодня вечером поробую сходить в спортзал, если только муж не задержится сильно на работе. Конечно, какой-то инструктор там есть и я с ним обязательно поговорю. Ну вот, я тут написала, что пойду, теперь стыдно отступать :-) Вы молодец, что поддерживаете топик, и вдохновляете народ на подвиги :-))

постарайтесь купить абонемент
 

деньги уплаченные вперед не дают расслабляться.
на меня еще хорошо подействовали новые штаны и кроссовки :-) И водички не забудьте с собой попить и полотенце мордочку вытирать.


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Это была не я! Я была пару лет назад!

А что не менее 2 литров воды в сутки пить вы знаете? Тилл, тебе сейчас это надо будешь хорошо худеть плюс спорт!

Ура! Я вчера вечером сходила на тренажеры. Лед тронулся, так сказать :-) Спасибо Тилли и всем, кто поддерживает этот топ: читала-читала вас и вот решилась. Сегодня мышцы ноют немного, но в целом чувствую себя замечательно и настоение улучшилось. Буду ходить 2 раза в неделю. А еще один плюс - папа с дитем будет два раза в неделю железно играть и не отмажется :-)

Насчет качать пресс дома я иллюзий не питаю - сила воли не та :-) А вот за абонемент на тренажеры уплОчено за месяц, деваться некуда. А еще по совету Тиллотамы купила себе новые штаны :-) Кроссовки куплю, когда отхожу месяц, в качестве премии. Вот так. Всем удачи и успехов в борьбе со своей ленью :-)

спасибо! знаю еще классную штуку
 

берешь бутылку 1,5 л минералки, делишь ее пополам. В каждую выжимаешь сок 1 лимона, апельсина и грейппфрута и в течение дня выпиваешь одну бутылку. Хорошее очистительное и тонизирующее средство.


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)