но но, можно - нежирный только. На коробках там написано должно быть, и для отрастки калорийность проверь должно быть 120-140ккал на 6 чашек. Даже диетологи рекомендуют - уж если есть нечто типа, то лучше попкорн, чем чипсы и еже с ними.

Совершенно верно. Трактат посвящен именно йогурту. Творог, Cream cheese, кефир - в обезжиренном виде весьма полезные и диетические вещи. Это именно йогурт.

Молодец. Можно (и нужно) сделать так, если полагаться на супы домашнего приготовления. Иначе можно попастся - помидоры, морковь, паста томатная (а еще хуже того - кетчуп), даже лук - все в упарено-сокращенном виде могут нести в себе кучу углеводов. Да и калорий тоже. У меня например такой борщ, что ложка стоит. И не в жире даже дело. Вобщем не борщ у меня , а засада для диетчика :о).

Ок, Ок - раз нормально, значит нормально. Не буду вас развращать. Не нужно есть больше чем хочется, и тогда когда не хочется. Ешьте по 2.5 ложки раз такое дело.

да кстати, отличная идея - омлет. Я делала раньше, да забыла. Можно, только за калорийностью следи. Как тебе не лень все это жарить - лук да перец :о) ? Блин, я детям еще сподоблюсь, а вот себе на завтрак больше чем сварить яйцо не могу. Мне лень :о).

Овсянку лучше теплой водой или прохладной. И миску поглубже. Аа - набьешь руку, чай не brain surgery :о). Из микроволновки очень классно получается. Попробуй еще раз. Особенно хорошо когда она нежидкая. А, постой постой - а у тебя measuring cup есть ? :о)

и да - в омлет я тофу наимягчайшее кладу и просто разминаю - получается однородная масса и уже не поймешь где яйцо, а где тофу.

Вспомнила еще один трюк. Я делаю разгрузочные дни - два-три на примерно 4й день после начала МС. Как то более эффективно (равно как с волной все выносит), и легко и естественно получается именно в это время.

Мне главное начать. Я спортом люблю заниматься. На спорт. зал тоже времени нет, но сейчас перехожу на вечернее расписание - т.е. эту неделю бегаю как утром так и вечером - потом буду только вечером. Так приятно. Вчера вечером бежала - воздух такой свежий, тихо, ой не передать. И главное - тело свое чувствуешь. Пока в оффисе сидишь я вообще забываю что оно у меня есть.

Оо, и мне 37 и рост примерно такой же !

Что рассказ ? И мне , и я хочу !