у меня перебор. тип астеник, рекомендуемый вес 53-57. Сбросить рекомендуется 5 кг. Это проще застрелиться. Я, коенчно, не тощая, но 55 кг при росте в 171 - это мне никогда не осилить.

Машинки нету. Да и я совсем не рукодельница. Глобальная перекройка одежды мне не по зубам.

Можно свекровь любимую попросить, но уже не хочется ее напрягать за два дня до отъезда посреди рабочей недели. Может быть потом, как вернусь (если после отдыха назад килограммы не наберу:) )

Че-то не то... Рекомендуют мне вес 58 кг! :)

Это придется поработать :-)
 

Ха, утром сегодня - 143 паунда, 65 кг наверняковых!
 

Все-таки, эти метаморфозы с быстрой переменой веса - исключительно из-за воды в организме. Хотя...заметила, что эффект от усилий догоняет спустя пару дней. 4 дня подряд занималась и плавала - сегодня хороший вес. Так же, если есть несколько дней подряд, то результат "аукнется" дней через 4-5.

Веста! Я уже читала про такого рода упражнения. Купила гантели и выполняла, как мне казалось, правильно. Но рученки - то на точке замерзания.
А не могли бы вы сделать снимок вот этих самых упражнений? Если не сложно.
По поводу мяса. Я без мяса не могу:)). Ем. Примерно 1 раза в два дня. И конечно не жирное.
А чайная ложка это, что, уже готовой каши?

Я тоже ушивала джинсы. Даже дважды. В процессе похудания. Прадва, второй раз в ателье.
И вообще, почти все любимые вещи, которые жалко было отдавать, ушивала. Ничего.

А мне почему-то 71 кг.

Это радикально - мой вес 65-67 кг, норма суточная калорий 1920. мой вес сильно занижен (60 кг), но написано, что если худеть, то 1040 ккал в день.

вот видишь, мне опять тебя догонять нужно!
 

а вот интересно, а см поменялись с учётом пол кило или нет?