я делаю обе вниз - лениво :).

ой! родилась .... :))) хочу познакомиться скорее :) хде ж мне её
 

искать?

спасибо! мне как раз над талией надо работать :)
 

а я больше люблю грецкий орех и считаю, что он много полезней
 

вашего миндалЯ! а ещё есть такой удивительный орех как пекан, наверное он какой-то гибрид, потому, как он похож на грецкий, только менее жирный, более тёмный и более плоский и более сладковатый вкус - вобщем он вкуснее чем грецкий и соответственно дороже - но это стоит того!

Ну да, чуть-чуть, как у всех "близнецов" :-)
 

Крестиком не вышиваю и на коньках кататься боюсь - упущение :-)

Мирьям, чтоб на ты, напомни нам свое имя "в миру" :-)
 

Я к старости с памятью не дружу :-)

У нас, по-моему, есть все орехи
 

А с пеканом у нас пирог есть. Пора мне орехов прикупить. Совсем не уделяю внимания им...

Виталечка, я реабилитировалась :-)
 

В последующие два дня ела совсем мало. А сегодня, наконец, поупражнялась хорошо 1.5 часа.

Мой гномик понравился тем, кому предназначался :-) Буду рисовать дальше :-)

Про косые мышцы.
 

Многие говорят. что, де, упражнения на косые мышцы талию увеличивают...Это как надо упражняться, чтоб нарастить мышцы на талии? Или это, все же, жир утрамбовывается? ;-)

Читаю топики про "похудеть отдельно спину или живот"...От лукавого то. Похудеть - всецело похудеть, а вот накачать отдельные мышцы для пропорций - самое то, можно. Но не на талии, опять же. Я все себя щупаю :-) Грех жаловаться - на талии нет жира, плотно. На животе ниже пупа - найдется. Но опять - если сидеть и набрать " в кулак", а стоя - и не подумаешь, что что-то есть. Благодаря мышцам.

Меньше есть и физкультуриться, как ни крути, - путь к нормальной фигуре :-)

Болит в коленке три дня
 

Спросила у парня-футболиста на работе, что может быть. Растяжка необходима после занятий! И - во время. Задумалась...Мои уроки степа построены так: сессия на разогрев, шажки без ступеньки, 6-10 минут. Потом - ступенька. Нонстоп идут полчаса упражнения на накачку. Елки, но растяжка-то нужна в процессе!

Все, буду теперь останавливаться и тянуть ноги-руки.