осторожно с нагрузками! особенно после 2 го и 3 раза все будет
 

болеть очень сильно!!! А потом пройдет и можно будет потихоньку нагрузку наращивать.


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Спасибо, учту. А то меня тренер запугала, что сегодня все будет сильно болеть и сказала, как с этим бороться. А оно и не болит особо. А оказывается еще не вечер. Ладно, я пока поостерегусь, нагрузки увеличивать не буду.

А бороться-то как?
 

Сделала два дня назад небольшой комплекс упражнений, а сегодня хожу скрючившись и встаю с трудом... Чего делать? И сколько дней можно пропустить между тренировками?

Бабаба, расскажите, как спасаться-то?

я по всем габаритам давно не девушка, а женщина. А от тетки 52-54 размера меня отделяют какие-то 10-15 лет! :((((
"Ну, в душе я молода" - говорит моя матушка (я ржу при этом)

А про фигуру - блин, стимула нет! :( Моя жизнь и судьба не зависит от веса ныне, совсем не то, что 5 лет назад, когда я весила на 23 кг меньше!!!! :(((((((

знаешь блин... не зарекайся
 

не хочу сказать ничего плохого, но мужу ведь приятно видеть тебя подтянутой и в форме! мало ли чего он говорит вслух чтобы не обидеть...


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

Мне тренер посоветовала массаж теплой струей душа на больные места. Я не пробовала, т.к. у меня практически ничего не болело после первого занятия. Сегодня вот второй раз пойду, посмотрим.

Думаю, что большой перерыв не стоит делать, если вы уверены, что боли только мышечные (ну не сорвали спину, не потянули связки и т.п.)

сильно подозреваю, что он изврпщенец! :))
Вот брошу кормиииить... займусь всерьез... а пока калланетик раз в неделю.

Эхь...
 

Вчера сделала комплекс второй раз. Странно, но мышечная боль в процессе выполнения... прошла. Зато я стерла себе копчик... Не понос, так золотуха...

Сэнькс за совет. В след. раз попробую.

Странный комплекс - вроде бы халявный, но после первых двух упражнений, я не смогла сделать очень легкое третье... Сегодня уменьшила количество повторов в полтора раза, и так сумела дотянуть до конца. Хны, его пять раз в неделю положено делать, бедный мой копчик..

мышцы разогреваются и становится небольно :)
 

полотенце под попу подложи махровое :)


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)

я ужасная зануда
 

но когда бросишь кормить, килограммы могут прилипать быстрее. Пока кормишь лучше жир расходуется. Тут как-то это обсуждалось, много девчонок подтвердили - бросили кормить и растолстели. Ты же сильная девушка!!!! До женщины тебе далеко еще :)


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://www.june2002.narod.ru/june.gif" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)