Да, поосторожнее.
Я вот на шестой день после операции ножки начала поднимать, через "не могу". Очень боялась, что вернутся те двадцать с лишним кг, что с таким трудом скидывала больше года. На второй день меня за этим занятием хирург застукал. Сказать ругал - ничего не сказать...Думала щас зарежет меня скальпилем своим.
Дома продолжила свои "тренировки". В результате - грыжа в районе шва.
Не надо, Горячечка. Подождите лучше.

Не встречала. Мне дают все упражнения на укрепление спины, а пресс опосредованно, сам собой (и висит оно, пузо). И еще все, что мне можно - это лежа, никаких стоящих позиций. По крайней мере у Бубновского такая гимнастика. Мне, честно говоря, ничего не помогает. Или надо целый день на полу ногами махать.

http://dpromo.spb.ru/medved/in.php?id=9784

на черкизовской возле рынка? мне лет 5 назад рассказывали, что там рыночные товариши моются (те, что живут в палатках там же), не в душах, а в бассейне как в ванне;)
может и байки, но я предпочла трудовые резрвы и открытый бассейн возле измайловского комплеха (туда на машине удобней) "олимпийские резрвы" или как-то так..
sorry , chto vlezaju

Вот ссылочка хорошая - http://women.far.ru/main.php?p=vnesh/sport&pp=part2#1 Я после третьих родов вроюе бы привела себя в порядок, но я ещё и в штанах резиновых делала эти упражнения, как мышь мокрая была. Потом - в душ и щёткой тело помассировать, потом намазаться гелем каким-нибудь и ещё пройтись нефритовым массажером с колючками-пупырышками по проблемным местам... Но вот теперь то ли с возрастом, то ли ещё организм в норму не пришел после родов - не было такого эффекта, как в прошлый раз. А потом я разленилась...

Люди, пните меня посильнее! "Ёжик - птица гордая, пока не пнёшь - не полетит!" Надо опять собраться с духом и начать бодифлекс делать снова. Знакомая похудела за полгода на 25 кг - с бодифлексом и диетой на 1000 ккал в день... Впечатляет.

А вы к рентгенологам для начала сходите. Снимки позвоночника сделать.

А потом уже к хирургам, за комментариями к снимкам.

А вот скажите мне, как эти калории считать на практике. Взвешивать скока грамм сожрал и бежать в таблицу, сколько это калорий? С ума сойти. Может, есть практические какие-нибудь приемы. я тут про кремлевскую диету думаю, но очки считать перед каждой едой - как подумала, последние волосенки дыбом встали.

у нас на рентген хирург направляет. засада :)

Не только. Невропатолог может направить, если проблема действительно с позвоночником.

Одной рукой мясо жарить, другой калории считать? ;)

На практике просмотрите всю таблицу продуктов-калорий. Ужаснитесь от самых высококалорийных продуктов, исключите их... мы же теорию обсуждаем, верно? :) Среднекалорийные ешьте понемногу... Малокалорийные - сколько угодно :)

Да, не забудьте глянуть по Монтиньяку. что с чем совместимо!

И что ни в коем случае нельзя есть после шести часов вечера на ужин :)

А на практике работает такая штука: жестоко в мусор отправить мучное, сахар и жиры. Это пострашней любой диеты: полная смена пищевых привычек... Другой вопрос такой: а оно вообще надо? :)

Вы симпатичная и обаятельная (помню фото). Что с вами будет, если резко начать худеть? А вдруг "ужос-ужос" ? :)