Зачем нужна годовая карта, если за месяц Вы получили желаемый результат? :) Можно ходить год безрезультатно или с отрицательным результатом. Например, я пошла заниматься с тренером. Персональные тренировки. Но вот только результат оказался не тот, что я ожидала. Сразу стал просить, чтобы я купила пояс для похудения... Ну странно, ладно. Через месяц тренировок у меня выскачили квадрицепсы! Я грю - че делать-то? Это же ужас при моих стройных ножках - такое безобразие! Он говорит, что все нормально! Что делать - да ничего! Может какие упражнения на растяжку - ты что, хочешь сразу на шпагат сесть?
Изначально мне казалось странным, что не предлагалось никаких упражнений на растяжку мышц.
О клубе. Это параллельный бизнес при бойцовском крубе "Вымпел", находится прямо рядом с домом. Люди работают просто замечательные, но вот хороший человек - это еще не специальность.
Теперь ушла в WK Слуцкер. Мучительно исправляю ошибки.

Алена

А когда от бега начинается дикая боль в ушах, это от чего? Я несколько раз начинала бегать, но бросала из-за боли в ушах.

Давление у вас падает. Или поднимается. Если уши закладывает и начинаете зевать - значит упало :). У меня всегда так. Не знаю как с этим бороться, можете попробовать кофе за полчасика до тренировки :). Но мне от кофе только хуже, а уши так и продолжает закладывать.

Сейчас подумала, что наверное от частого дыхания возникает разность давлений воздуха снаружи и внутри ухов - как в самолете.

я занимаюсь спортивными бальными танцами, мне оочень нравится - никакие кости не болят (что-то вечно было не так от сидячей работы), осанка, отвлеченье от дурных мыслей (голова занята - в каждом движении надо контролировать все части тела), настроение. Насчет похудения - не было это целью, это хобби, это для удовольствия , очень жалею, что хотела начать лет в 14, а начала в 32. Думаю, и другие танцы дают столько позитива, что тренажерам, бегу и не снилось.

мне бег дает больше позитива чем танцы. занималась и тем и другим. все индивидуально :).

от тренера много зависит
 

он должен быть профессионал!!! Я не вижу смысла в спорте на один месяц, все ваши результаты через три недели исчезнут, если заниматься только месяц. Я занималась всю жизнь, потом из-за ребенка пришлось оставить, сейчас вернулась и надеюсь больше не уходить из спорта (это вообще моя стихия). А тренер у меня лично суперский, фигуру сделал мне хорошую. Денег уходит много, но мне не жалко на себя. Он мне и програму питания составил, и когда я уезжала отдыхать, составил программу упражнений, да и вообще много дельного советует. Ну и потом я сужу еще по тому, сколько народу к нему ходит, а к нем ходит ого-го сколько! Он с утра до ночи без отдыха работает и в выходные. Жуть

я за
 

20 с копейками мин 5 км пробегаю, хотя может я слишком быстро бегу?

о, мы в Долгопе по роще тоже в студенчестве бегали, и даже нравилось, но... у меня это связано с тем, что всегда на физ-ре заставляли, поэтому и ненавижу бегать, а еще, пардон, грудь подпрыгивает, тоже ненавижу, а вот ролики-велики-коньки уже люблю.

О, это здорово. Если Вы можете держать такой темп - отлично. Я спринтер, мне это не дано. А большинство женщин от природы не способны быстро бегать. У Вас хорошие данные.