О! А я всегда голышом кручу!
 

Т.е. в купальнике или нижнем белье. Попробую одетой, но удобно ли это - пояс, складки от свитера? Ты потеешь больше, значит? У меня проблема в грудном отделе позвоночника, шишечка такая есть. Вот там и болит. Поясничному - пофиг, хорошо даже :-)

Аленушка, похвастайтесь результатами!
 

Я так люблю радоваться чужим (ну. и своим, конечно) успехам!

Да, хвастаться особо не чем. Обруч он для поддержания себя любимой:-) в форме. Не дает животу и особенно противным боковым складкам расти и развиваться:-) Талия тоже держится и явно прорисовывается:-) Т.е он поддерживает и округляет формы, но от него особо не похудеешь, только если в комплексе еще с чем то. Кстати, я всегда одетой кручу, сначала медленно, а потом увеличиваю темп.

Спасибо+
 

Работа у меня 8-часово сидячая:-( Транспорт - машина, побегов по магазинам почти не бывает:-( Пешеходная ходьба час в неделю:-( Хотя до работы 15 минут не спеша.

Понятно. Тогда нужно побольше двигаться - есть возможность взять лестницу вместо лифта - берите. Есть возможность пройти вместо проехать - пройдите. Или возьмите себе за правило каждый день гулять по полчаса пешком например после работы, или во время обеда - когда вам удобнее.

Уже не говоря о том, что калории калориям рознь - определенные виды продуктов более "охотно" откладываются в жир чем другие. Пиво - оно самое, из породы более охотных т.е. :o).

Пиво лучше (если любитель) отодвинуть на выходные, чем каждый день упражнятся.

не за что :o). Веста, попробуй папайю - рекомендую (надо брать ту, что имеет желтое на корке - та спелее, но даже без - дозревает при комнатной т-ре).

"У меня проблема в грудном отделе позвоночника, шишечка такая есть" - о, это очень интересно. Расскажи мне пожалуйста про это - у меня в этом месте тоже проблемы. Какие у тебя симптомы ?

Веста, Веста, смотри какая статейка интересная :
http://www.findarticles.com/p/articles/mi_m0KFY/is_8_23/ai_n15627359

Мы хоть и не бодибилдеры, well не профессиональные по крайней мере, но там интересная подборка фактов про метаболизм, calorie restriction, hormones (!!) ect. Неплохие советы дают, можно попробовать.

Да нет особых
 

Просто мне не рекомендуются упражнения на пресс лежа, когда нагрузка идет на это место. А обруч сегодня крутила. Спустя 10 минут уже и забыла о неприятных ощущениях. Плаванье кролем очень разминает спину. Т.е. если хронически заниматься спортом (включая наклоны, скручивания, растяжки), то и нет проблемы. А сидячая работа обостряет.