Про мальчиков и физкультуру
 

Когда у меня давление - 120/80 и ниже. занимаюсь непременно. 130 - могу пропустить. 110 - приподниму свой зад и буду заниматься. Потому что при низком давлении лучшее средство ожить - физкультура! Вот прямо спусья 15 минут жизнь приобретает краски, а после тренировки, заметила, сил прибавляется на еще немало свершений.

Я не хвастаюсь. Но скажу точно: чем больше занимаюсь. тем больше у меня жизненных сил и энергии. Больше - не до изнурения, а регулярнее, имеется ввиду. Каждый день по полчаса-часу, но обязательно, и хороший тонус обеспечен :-)

Катенька, 52 кг я вешу до пояса, снизу :-)
 

Давайте поговорим, лучше, о физкультуре! ;-)

Хм...я кофе пью ежедневно
 

Утром варю, пью чашку крепкого. В выходные занимаюсь после получаса от кофе. После обеда пью только в выходные. А еще на работу иду - крепкий покупаю в кафе...Карина, кофе - мочегонный. А у тебя и пот гонит? Знаешь, у меня кофе другую проблему вызывает. Стыдно сказать - не могу бегать и прыгать, если пила кофе за час-полтора до этого. На горшок тянет, по-маленькому :-)

2.5 воды ты выпиваешь до тренировки??? Я в течение дня едва столько выпиваю! И что, не отекаешь?

На выходных бегать пробовала
 

Нет. ну смешно об этом писать, конечно :-) Тем не менее, все не так уж и плохо! Первый раз 15 минут, с остановкой в минуту - перевести дух. Но наглоталась,лицо красное было! И растянутая месяц назад нога болела, ступня. ...Но на другой день потрусила с 2мя детьми. Дочка с другом на великах ехали, а я - трусцой...Мы много пробежали: полчаса в один конец без особых остановок. Потом поиграли на площадке, и обратно - 45 минут, периодически переходя на шаг (а дети медленно катились).Ноги не болели, мышц хватает. Плохо дышу, совсем не помню принцип дыхания. Но намерена летом бегать, при удобном случае.

вчера просто день был оччень нехороший в плане давления

Бег рулит! :-)
 

Главное - не думать о процессе в процессе, а наблюдать за белочками вокруг, за распускающейся листвой...При беге растрясаются жиры на пятой точке, что мне кстати очень! Жаль, аппетит нагуливается неслабый :-)

Но как правильно дышать, все-таки?

Дышать носом,
 

аппетит убивается баром (низкокалорийным злаковым батончиком) или стаканом кефира, обезжиренного йогурта. Если после двух недель кардио-нагрузки через день вес не начнет уходить, нагрузку рекомендуется увеличить на 25-30%.

От низкого давления пейте перед завтраком
 

женшень, есть уже готовые ампулы на меду, есть с алкоголем, есть без. 100% работает.

К сож. если давление
 

действительно низкое, то тошнит и шатает, не до грибов. Я когда в фитнесс-клубе работала, у нас часто народ с пониженным давлением с тренажеров слетал.:-( Обморок или предобморочное состояние:-( от переизбытка физ активности.
Я сама из-за пониженного уже третий день филоню. Соответственно, сейчас дома, дома по ночам я культурно выпиваю в гордом одиночестве, что не есть хорошо, у меня ночью пик активности, я или в фитнесс-клубе или в ночном клубе :-))

Я пробовала женьшень, но у меня от него
 

"пропадает изображение", т.е. читаешь книжку, вдруг изображение начинает как-то расплываться, уменьшаться-увеличиваться и голова кружится. Я его теперь боюсь.