дэушки:)) то ли спросить хочу, то ли
душу успокоить:))))
Короче, хожу я в спортзал. Осенью, летом ходила 3-4 раза в неделю - 2 раза после работы, 2 раза в выходные. И нормально. Началась зима. Блин, загнать себя вечером после работы в будние дни в спортзал не могу - я стала безумно уставать, меня мутит, плющщит и колбасит. Четко хожу в субботу и воск. Но ведь этого же мало? В новогодние праздники ходила кажный день - была счастлива, как слон:) Переодически (под давлением мук совести) все же загоняю себя в будние дни (хотя бы 1 раз) - в зале начинаю задыхаться, болит дико голова, и ваще - настроение ниже плинтуса. Вот сегодня хотела себя загнать в зал - фигу, не пойду... Мне плоховастенько, устала, там темно и холодно, до зала нужно идти пехом по полузаброшенным улицам. Возвращаться ваще стремно - в 10 вечера. Брррр.... Когда так возвращалась - брала с собой отвертку. И неслась из зала, как бешеный заяц. Один раз пришлось удирать - спасибо, до круглосуточного универа недалеко было. Короче, уверена, что весной буду ходить опять по 3-4 раза. Светло, тепло и мухи не кусают. Так вот - как Вы заставляете себя пойти в зал после работы? Получается ли ? Как ся чувствуете? Или у меня просто зимний авитаминоз? Витамины пью. Ни фига. Ы? |
ходите 2 раза в неделю и не мучайтесь
просто выберите нагрузку немножко побольше. 2 раз в неделю вполне достаточно для поддержания приличной формы, если вы не член сборной России ;-)
|
неа, не член:))))))
Нагрузку и так большую в эти два раза даю. Но совесть-то мучает... Особенно советы продвинутых фитнесисток - не менее 3 раз в неделю занятия должны быть
|
хм. не знаю. Наша тренерша говорит, что 2-х раз вполне
достаточно. Впрочем, смотря какие задачи вы перед собой ставите. Если поддержать имеющуюся форму - это одно, если к пляжному сезону лишние кг сбросить - это другое, если просто хорошего настроения и развлечься - это третье. Определитесь, что вы сами для себя хотите. Совесть и продвинутые теннисистки тут не при чем ;-)
|
мышицы накачать хочу:)
|
делайте зарядку ))) (_)
|
я ее делала:)
мыщицам это не помогало - во всяком, тот объем, что мне нужен, не рос. Дома есть, канешна, гантели, но развернуться негде - так что тренажерка тока.
|
о ужас! может повеселее вид спорта для после работы - на каток с друзьями, например.
|
не умею на коньках:))
да и мне нравицца в зале:)
|
С утра не пробовали заниматься? Или вечером ходить, но не надолго-на групповое занятие какое-нибудь, для релакса -типа танцев или бокса...недоло, эффективно, тонус повышает...И до 10 сидеть не обязательно...
|
а зал открывается только в 9
закрывается в 22.00. После работы я туда супеваю в лучшем случае к 20.30. Груповые занятия ненавижу.. Бррр
|
тогда нету вариантов. В 20-30 я бы не смогла заниматься тоже- активность близится к нулю моя собственная. Занимайтесь в выходные, а весной с новыми силами займетесь строительством тела 4 раза в неделю. Даже неплохи такие чередования активности-эффективность в целом повышается.
|
уря, моя совесть успокаивается
а есть же сильные телом, что после 11-12 часовго дня еще и в спортзал бегут.. завидую
|
Если от спортзала мутит, то почему Вы не хотите выбрать какой-нибудь вид спорта, который Вам будет сильно по душе и Вы на него с радостью будете бежать? Сейчас такой выбор большой! Можно ходить на йогу, ушу, айкидо, танцы, теннис, волейбол-баскетбол, в бассейн-сауну, наконец. Меня, например, от спортзала и аэробики мутит в принципе (не могу я себя так мучить:-))), поэтому просто не рассматривается такой вариант. А туда, где мне нравится, я хожу с удовольствием, минимум 3 раза в неделю, уже 6-й год (ходила бы чаще, но тогда, видимо, меня из дома выгонят:-)))
|
да нет:)) меня мутит физически
и только в будние дни. по выходным или праздникам (отоспавшись, отдохнув) я несусь очень радостно:))
Так что - видимо, я просто выматываюсь на работе. + зима...эх |
Мужыка надо завести и бросить спорт)
|
Муся - подвигиня просто со своими регулярными занятиями! Всегда удивлялась, как люди все успевать умудряются:)
Я все еще в категории "вот с весны начну новую жизнь" :) Но каждую весну меня хватает только на Великий пост... |
ППКС!!! :)
|
:)))))))))) спасибо
Я тоже так думала, когда начинала - а теперь думаю - что занимаюсь мало... Вечно мне все не так:)
|
А может, не спрашивать свой организм: мутит его или нет - надо и все тут:-)))
|
дык я и не спрашивала
протсо брала ся за шкирку и тащила.. а потом на дорожке пыталась упасть в омморок. и к середине занятия - дико болела голова, тошнило реально и все тряслось.. черти что
|
Это часто такое? Если да, то, видимо, надо с врачом посоветоваться. Если нет, то мне кажется, что организм не привык, не вошел в режим, вот и бунтует. Снизьте нагрузки, сделайте подольше разминку, растяжку и т.п. Разработайте разные комплексы упражнений: "зимний", "летний", "если очень устала на работе" и т.п. И регулярность. Чем нерегулярнее, тем тяжелее. Удачи!
|
спсб:))) да у меня жесточайшая ВСД
Ну тады лана - оставлю 2 тренировки в неделю до весны...:)) Вот в эти выходные сходила - клаааассссс....
|
Текущее время: 07:59. Часовой пояс GMT +1. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Ad Management by RedTyger