Очень хочу похудеть после рождения второго ребенка. Кормлю грудью. Никаких похудательных средств мне нельзя, прекрасно знаю. Но очень хочу похудеть. После родов сбросила всего 8 кг (прошло уже полтора месяца). Ем немного. Много пью. Не очень доверяю спорту, т.к. думаю, что брошу заниматься (ну такая натура у меня) и разрастусь еще больше. В начале первой бер-ти в нач. 2000 г. была 60 кг. Сейчас 76 (в конце бер-ти была 84). Хочу на прежний уровень :-) Что делать? Подруга в первую бер-ть все, что набрала, уже сбросила за 2.5 месяцев (18 кг!!!!!). Кормит! Даже худее стала на 2 кг. Может, мне нужно меньше есть???

Может, вам нужно подождать? Эту тему неоднократно обсуждали на форуме - кто-то не может похудеть, даже когда не ест ничего (помню, был топик Весты об этом), кто-то метет все подряд, лишь бы не похудеть еще сильнее (я их их числа - таяла на глазах, хотя мела все подряд).

У вас еще мало времени прошло после родов, вполне вероятно, что вы как раз начнете резко худеть через какое-то время.


Я сильно худеть начала после примено 4 - 6 мес. ребенкиных. Как волосы лезть перестали, так и худеть начала быстро. Ела все время, иначе просто таяла. Сейчас вот кормить перестала, сразу вес набрала.

Подождите немного, а в еде себя лучше пока не ограничивать сильно - вы же еще и ребеночка кормите.


Ирина и Миха (16.08.2002г.)

Когда я мало ела, у меня вообще молоко переставало вырабатываться. По-моему, во-первых, рано, а во-вторых, после окончания кормления все может очень быстро измениться в нужную сторону.

вот и я! :-) Как же пройти мимо "больной темы"..
 

На днях 2 года исполнится дочке, еще ночью 2 раза кормлю. Параметры, запросы, как у автора примерно. Возраст не указан. У меня вторые роды в 35 лет произошли. И рост 173. К концу беременности - 85 кг, сразу после - 75. Сейчас подхожу к 65 (граммов 300-400 туда-сюда пляшут).

Ничего даром у меня не вышло. Сказки не произошло. Мне помогли худеть три курса "японской диеты". Первый раз начала в 6 месяцев, когда прикорм пошел (молока мало в это время, плохо для ребенка). Потом еще через 9 месяцев. И вот - сейчас. Сейчас я просто за основу питания взяла эту диету, не строго придерживаюсь. Рыба и капуста тушенные, без соли, с добавлением других овощей (перец, морковь и лук). Между диетами я питаюсь просто правильно: ограничение в хлебе, никакого жаренного, минимум сладкого и соленого.

Только 2-3 кг ушло само собой. Съездила в отпуск в Россию, очень много двигалась.

Постоянные движения. Дважды в день прогулки с ребенком по 2-3 часа каждая. Все уборки - немеханизированные, вручную :-)

Само кормление помогло держать форму. Пусть не худела без диет, но и не набирала.

Время, движение, правильное питание - результат будет. Упражнения делаю на пресс + обруч.

Ленустик, вы вредного не ешьте
 

мясо, рыбу тушенную - непременно ешьте! Очень сытное молоко от этого. И Вы насытитесь быстрее. Проверенно: кусочек рыбы + небольшая порция тушенных овощей - то, что надо и для мамы, и для ребенка, все сыты.

и все же спорт
 

а вы не прекращайте им заниматься:) Не будет проблем с фигурой вообще никогда в жизни. Да и потом это такая мышечная радость, такой полет - когда из спортклуба выходишь, и для тела и для совести. Чувствуешь себя суперкрасавицей плюс супермолодцом - за то что загнала себя туда:)

К тому же в спортзал - имхо, конечно - после родов и кормления по любому надо, даже если вес нормальный - пресс накачать, грудь подтянуть, кому-то (как мне например) намечающиеся уши с ног убрать. Кстати вот эти самые уши, да и все остальное, легче уничтожить в начальной стадии. Я пошла в спортзал в 2 ребенкиных месяца, с животиком и "ушами", через 2 месяца уже ходила в шортах "полпопы-на-улице" и легко отбивалась от пристающих со стороны этой самой попы - просто поворачивалась, а спереди-то висел в кенгурушке веселый младенец:))

Ну честное-благородное слово, лучше спортзала (только не халявить, заниматься в полную силу:) ничего нет. А чтоб мышцы не болели очень хорошо еще после в сауне те же упражнения сделать. да и похудеть она вроде тоже помогает.

Обожаю эту диету...

Спорт при кормлении - дело неоднозначное. Я пошла заниматься в * ребенкиных месяцев - а он еще только меня кушал, из-за дерматитлв всяких - и у меня после 4 занятия резко стало пропадать молоко. Ну я и бросила, альтернативы молоку не было. Но это, конечно, крайность. И сама собой похудела в 3 ребенкиных года - видимо, гормоны в норму пришли.

А я в 3 ребенкиных года была вместо 60 добеременных - 78 кг!!! Немного питаясь и умеренно двигаясь! А кормила я до 1.5 лет. В год его была почти как нужно, а в полтора уже 70 кг. А к 2-2.5 - 78.

Ну так не у всех бывает.
 

Можно ж попробовать, а если с молоком будут трудности, то отложить пока.

откажитесь от коляски, носите ребенка на руках, в слинге, в кенгуре, слинг и кенгуру можно так обустроить, чтобы ребенок лежал на жестком. рюкзачок с полезными вещами - за спину.

несколько раз в день делайте с ребеночком гимнастику - лежа на спине кладите его на голени своих, подтянутых к подбородку ног и качайте вперед-назад, поднимайте за ручки и за ножки, танцуйте с ребенком на руках. если ребенок, естественно, все это допускает :-).

ребенок будет расти - а вы худеть. и, что очень приятно и удобно, у вас не будет потом проблем пронести на руках и 2-х и трехлетнего ребенка, и даже пятилетнего при необходимости сможете иной раз носить, а это очень неплохо, вы будете чувствовать себя более уверенной в себе, а ребенок - более защищенным :-), и игры с ребенком можно очень разнообразить, покрутить там ребеночка или повалять-покидать.

После первых родов быстро похудели?
 

Или честно донесли большой вес до вторых? ;-)

Я, кстати, тоже - за спорт. Просто у меня нет возможности посещать фитнесс клуб, а бегать не могу. Конечно, со спортом, я б не стала особо думать о диетах, как таковых.

После первых родов к 6 месяцам сына была почти как до бер-ти. Ну, 64 кг, м.б. меньше. А к полутора его годам 70, к 2.4 - 78. Где-то так. Во вторую бер. вступила с весом 68 кг. Что на 8 кг больше, чем до 1 бер-ти. Во 2 бер. набрала 16 кг. Стала 84. Сейчас 76.4. Дряблая вся спина, попа, ноги. Ужаааас!!!!!!!!!!!!!!!! Смотреть на себя противно. Мужу стараюсь не показываться такая. Хожу в одежде по квартире (в домашних штанах и футболке), хотя раньше щеголяла более голая. Фигура у меня восточная: тонкая талия, широкие бедра, полные ляжки. Даже когда я весила 53 кг (до 1999 г.), ляжки все равно были аппетитные :-) Мне тоже не с кем оставить полуторамесячного, чтоб ходить спортом заниматься.

У нас сВами почти все - общее,
 

даже фигуры, в какой-то мере. Хотя ноги у меня очень постройнели за эту беременность. Этим летом ходила только в шортах и коротких юбках (в 37-то лет! :-)) Думаю, мышцы ушли, потому и схуднула. Теперь стараюсь приседания делать, когда не лень, ну и - пешеходные прогулки.

Ограничьте потребление соли, во-первых. Дряблость из-за лишней воды возможна. Чай и кофе привыкните пить без сахара - тоже воду задерживает. Сахара достаточно в овощах и фруктах. Пейте чистую воду, в основном. Она чистит организм. Вы весили 53 кг совсем недавно-то! Уверена, похудеете быстро. Сколько Вам лет и рост какой?

Ленустик, чувствую, надо очень хорошо продумать питание сначала. Чтобы и молоко хорошее было, и лишнего не съели. Начните с отказа от сладкого, сильно соленного.

И распишите прогулку: 45 минут-час активной ходьбы с коляской. Выберите цель и чешите к ней. Потом обратно. Дома сначала выпейте стакан-два простой воды, а поешьте чуть позже. Порции продумывайте. Ешьте не спеша (когда ребенок спит) - скорее начытитесь малым. Нуи так далее :-)

За эту бер-ть именно ляжки тааак увеличились!!! Кошмар! Просто будто весь вес туда, да на живот пошел. Да плюс на спину чуток. Лет мне почти 29 (14 ноября исп-ся). Рост 170 см. Весила 53 см, когда более активную жизнь вела и курила! 53 кг было последний раз в 98 году (обманула вас, сорри :-)) до свадьбы. После начала полнеть: ужинать с мужем стала, меньше секса (ну, темперамент у него такой!!!), так к концу года к 60 подкатилась. Да, еще противозачаточные стала пить. От них тоже поправляться стала. Главное, курить бросила. Муж просто истерики на эту тему закатывал. Пришлось бросить. Курила с 90 или 91 года (не помню уже).

Курение влияет на вес постольку-поскольку
 

Я до 2й беременности курила, а весила 73 почти. А все мои диеты, понятно, - на фоне некурения происходят. Честных 66кг пока, хочу 64 весить, в идеале.

Марвелон когда-то подарил мне прочные 2 кг. Влияет, верно. Чтоб потолстеть от нехватки секса, это надо суметь ;-) Отмазка :-) Я б уже в дверь не влезла! (ох, уж мне эти совместные сны с ребенком) :-)

Кароче. Все эксъюзы - в сторону, беремся за себя со всей серьезностью, не оправдывая лень и жор! ;-)

Vesta, хорошо вам - 2кг!!! а уменя лишних аж 13!
 

та-же проблема, ребёнку 3 месяца, а ч момента родов так и соталась на том же уровне - 79 кг! а раньше была всегда стройной 65-66кг при росте 172см но возраст 34! сто делать ума не приложу - не хочется верить что уже не похудею :-(

Рысена, все не так уж плохо у Вас.
 

Я ж сдвинулась с мертвой точки в 75 кг. только с первой диетой - в 6 месяцев дочки. А так не могла и грамма сбросить, хотя объемы уходили. Потом не могла отметку 70 перейти. Вторая диета помогла. Сейчас я никак до 65 не дойду. Не дождалась конца диеты, испекла вкусный пирог и "попробовала" :-) С почками беда какая-то после беременностей. Отекала все 9 месяцев, а теперь очень склонна к набору воды. Вдруг и у Вас воды полно?

Займитесь подкачиванием мышц. Все-таки, жиры подтягиваются, не висят. Продумайте меню. Даже если иногда нарушать собственную "диету", все равно можно добиться многого. Сообщники нужны тоже. Вдвоем худеть легче. Ну и система важна. Уйдет топик в архивы, а Вы не забывайте, что решили худеть! ;-)