Топик про целлюлит очень интересный, но я там не нашла ответ на свой вопрос. Что если нет целлюлита, если фигура нравится, а на ногах только одна гадость - галифе (или не знаю как это ещё назвать). Не сильно, но не идеально. Может кто знает продуктивные упражнения или маски, а может медовый массаж и от этого поможет?

Callanetics. Найдите этот видео курс упражнений.
 

Я занимаюсь только 2 недели, а когда руки прикладываешь к проблемным зонам, то чувствуешь изменения! Без дураков, работает, меня аж пугает 8) Удачи :)

Callanetics. Найдите этот видео курс упражнений.
 

Я занимаюсь только 2 недели, а когда руки прикладываешь к проблемным зонам, то чувствуешь изменения! Без дураков, работает, меня аж пугает 8) Удачи :)

А где это искать?На видио или в нете?

Я знаю "чудесное" средство))) - физические упражнения. Калланетик действительно очень хорош! Тоже рекомендую. Он помогает буквально за пару-тройку занятий. Но, с моей точки зрения, нудноват.
Я ходила в спортклуб - степ, аэробика, ABL (упражнения на нижнюю часть тела, как раз то, что нужно), ну и танцы для души. За 3 месяца 2 раза в неделю - исчезли галифе, выпрямилась спина, улучшилась походка! Не девушка - мечта! Естественно, когда бросила, то через полгода многое вернулось на свои места.
Вообще, мне кажется, что галифе - это не только жировые скопления, но и ослабленные мышцы ягодиц и ног. Вот их и нужно подтягивать. Основые упражнения - выпады вперед или назад, приседания. Главное, чтобы колено сгибалось под прямым углом, а при вставании работали мышцы ягодиц.

на видео (+)
 

выглядит так http://cgi.ebay.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=3382028494&category=41 636
Есть еще ее книга "Callanetics: 10years younger in 10 hours" но по книге труднее разобрать КАК правильно выполнять эти упражнения, а на кассете она очень подробно все дает. Но то, что работает, я уже писала, аж пугает :) У меня еще так получилось, что с одной ногой сил было больше все 100 раз делала, а со второй, когда сильно уставала, но лодырничала, делала меньше, и результат на лицо 8), теперь меняю ноги каждый день, чтобы не быть кривой :)))))

Калланетика :
http://www.diva.by/index.php/.66....0.0.0.html

http://www.mybeauty.ru/s.php/313.htm

Девчонки вы меня убедили, раз все и одно и тоже советуете ВСЁ я ушла на поиски этой чудо кассеты!
спасибо!

Вот здесь упражнения , которые не только ягодицы подтягивают , но и бёдра делают стройнее :
http://www.woman.ru/?Text&ID=40754

Я где-то читала, и убедилась на себе, что галифе возникает от недостаточно подтянутых мышц ягодиц. Встань перед зеркалом и руками подтяни попу кверху - галифе уходит. Вывод - надо качать ягодичные мышцы. Одно из самых простых упражнений - присидания (только пятки не в коем случае не отрывай от пола и колени не должны выходить за уровень носков). Удачи!

А мне больше всего помагает вот это :
"Стоя на четвереньках , упор на локтях и одном колене, другая нога вытянута назад на носок. Поднять ногу до положения параллельного полу и согнуть колено до прямого угла (голень перпендикулярно бедру). Из этого положения с маленькой амплитудой выполнять на 1 счет движения бедром вверх и на 2 счет – вернуться в исходное положение.
Следить за тем, чтобы тело не провисало вниз, спина не прогибалась в пояснице, и таз не разворачивался (для этого напрячь мышцы спины и живота).
Выполнить 20 раз одной ногой, затем поменять ноги.

Согласна, это самое лучшее упражнение! (-)
 

Да, похоже правда! на самом деле я стройненькая, бедра 90 при росте 171, и ноги красииивые :-))), и вся хороша до безобразия, но есть одно но, вот это галифе :-(, оно еле заметное, но делает меня обнажонной не девственной - если так можно выразиться :-))) Спасибо всем кто помог мне советом!!!

ЗЫ: опыт проделала - результат на лицо, а вроде бы казалось попа стоит :-)))

А подскажите!
 

Я хожу на аэробику, чередуется степ и силовая, 3 раза в неделю по часу. Реально к лету похудеть и подтянуть все висящее???

Ой-ой-ой... По второй ссылке не калланетика, а вариации на тему - очень отдаленные, на оригинал вообще не похоже. В калланетике важно, КАК выполнять упражнения, какие мышцы напрягать-расслаблять, важно точно принять исxодное положение, чтобы не перенапрячь спину и не повредить себе - здесь ничего этого нет, очень приблизительный пересказ из 10 рук (из польского журнала 15-летней давности, похоже), некоторые упражнения вообще другие, непохожие ни капли. <br>
По первой ссылке - еще куда ни шло, но если никогда комплекс по "родной" кассете или книге не делали - ни за что не выловите ошибки и будете делать упражнения неправильно. Очень может быть, что это будет лучше, чем ничего, но все же действенны "те самые", оригинальные, правильно выполняемые упражнения.<br>
Я сама стала правильно выполнять, когда изучила книгу Callanetics: 10 years younger in ten hours, по ней занималась, а потом еще и кассету приобрела, скорректировала кое-что. Кстати, без книги по кассете я бы некоторых мелочей не выловила.<br>
К сожалению в России даже в спорклубах Калланетика не настоящая, похоже, "инструкторы" как раз по тем переводам из журналов сами учились. Ну очень мало похоже. То же относится и к видеокассетам русским с этим комплексом, где русские инструкторы показывают упражнения. Очень жаль.<br>
Настоящая калланетика действительно очень действенна! Так что тем, кто понимает английский я ОЧЕНЬ рекомендую и кассету, и книгу, а остальным даже не знаю, что посоветовать. <br>
Да, сейчас я занимаюсь по кассете АМ/PM Callanetics - здорово, 20 мин утром и 20 - вечером, утром дает бодрость, вечером - расслабляет и тянет мышцы, ОЧЕНЬ приятно после него. И легче заставить себя, зная, что впереди всего 20 мин занятий и классные ощущения потом.
Есть еще отдельные комплексы для ног, живота, есть усложненная программа (все это я не пробовала сама), книга "Калланетика для спины" - очень классная, "кардио-калланетика" - тоже книга, меня не хватило на нее, мне легче на тренажер сходить.

Не спорю . Но всё-таки "лучше что-то , чем ничто" . Да и не у всех есть возможность , время и желание читать книгу на английском и , опять-таки , на чужом языке смотреть кассету - хотя не сомневаюсь ,что это гораздо эффективнее переводных вариантов . Кстати , в магазинах , торгующих видеокассетами , я видела семь-восемь вариантов кассет - занятия калланетикой . Вы не допускаете , что там могут быть упражнения , не известные Вам (это по поводу Вашей фразы "некоторые упражнения вообще другие, непохожие ни капли") ? Что касается лично меня , то мне и другие упражнения очень помагают улучшить фигуру .

Таня, а у Вас кассета на английском? и читали ли вы книгу? на сколько была "запущена" фигура после чего Вы увидели результат?

А на русском есть?
 

Комплексов калланетика от автора - ограниченное количество, я со всеми вариантами знакома. А упражнения, встречающиесйц в русских версиях - именно неправильная передача оригинальных через 10 рук.

Да где её взять в Москве, правильную кассету????

А у меня галифе - врожденное, передающееся от бабушки (а скорее всего и от прабабушки) к дочке, и внучке... Вобщем, всему женскому роду нашей семьи :-(

И как это убирать? :-(

Маша и Димка(24/09/00)

Так я про комплексы "от автора" и говорю . Какие встречаются в России - не знаю , я - в США .

ак насчет излишков жира на ляжках? Калланетика помогает жир согнать, или это в основном для подтяжки мышц? А то я со своими "прелестями" тоже хочу побыстрее расстаться :-)

Правильно, Вы говорите про комплексы от автора, а цитировали<br>
"Вы не допускаете , что там могут быть упражнения , не известные Вам (это по поводу Вашей фразы "некоторые упражнения вообще другие, непохожие ни капли")? Что касается лично меня , то мне и другие упражнения очень помагают улучшить фигуру."
<br>
мои слова о комплексах упражнений, встечающихся в России (я тоже в Штатах, но в Москве часто бываю и имела возможность сравнить) под названием калланетики в журналах, на сайтах и кассетах. Это я не спорю, а разъясняю :), чтобы не вводить в заблуждение тех, что решат, что Вам как раз "вариации на тему калланетика" помогли.
Конечно, они помогут, это лучше, чем вообще не двигаться, но большинство из них описаны (и показаны инструкторами!) так, что сам принцип, по которому Каллан их разрабатывала, утерян; так что ожидаемого эффекта калланетики не будет, будет обычный эффект от гимнастики.

Вот в том-то и проблема - иного выхода, как платить страшную сумму за доставку из Евроы или Америки или попросить друзей привезти кассету я не вижу.

Спасибо за упр., тоже хочу проэкспериментировать. Ждите отчета!

А Я СКАЧАЛА ЭТУ ПРОГРАММУ С ИНТЕРНЕТА !!!
 

Kakuju? (-)
 

Самоучка не томите!!!! Где? сколько стоило? на русском или на английском?